Droga do świata breakingu jest pełna energii, kreatywności i sportowych osiągnięć. Dowiedz się, jak nowojorskie zjawisko uliczne stało się globalnym ruchem i jak opanować podstawy z udansa.
Breaking to niezwykle dynamiczny, akrobatyczny styl tańca, który powstał w latach 70. w USA i jest uważany za fizyczny wyraz kultury hip-hop. Łączy w sobie poczucie rytmu, siłę oraz kreatywną ekspresję zarówno w parterze, jak i w pozycji stojącej.
Korzenie breakingu sięgają Nowego Jorku lat 70., a dokładniej Bronksu. W czasach napięć społecznych i rywalizacji gangów narodziła się nowa kultura, znana dziś na całym świecie jako Hip-Hop. DJ-e tacy jak Kool Herc zaczęli odtwarzać w pętli rytmiczne partie instrumentalne płyt funk i soul, czyli tak zwane breaki. Te wydłużone rytmy przyciągały na parkiet tancerzy, którzy pojedynkowali się do tych bitów w kręgu. Z tej ery wywodzi się również poprawne określenie B-Boying i B-Girling, gdzie "B" oznacza po prostu Break-Boy lub Break-Girl.
To, co zaczęło się jako kreatywny protest uliczny i wentyl bezpieczeństwa dla młodzieży, szybko przekształciło się w globalną formę sztuki. Na przestrzeni dekad ruchy uległy profesjonalizacji, a nowe pokolenia wprowadziły akrobatyczne wyczyny. Dziś taniec ten dawno opuścił podwórka i przeniósł się do wielkich hal. Włączenie go jako dyscypliny sportowej B-Girl i B-Boy do programu Igrzysk Olimpijskich pokazuje, jak wiele atletyki, koordynacji i dyscypliny kryje się za pozornie bezwysiłkowymi ruchami.
Każdy, kto chce z sukcesem położyć fundamenty, musi zrozumieć cztery podstawowe elementy breakingu. Każdy trening zaczyna się w pozycji stojącej od tak zwanych Toprocks. Te kroki służą temu, aby wczuć się w rytm muzyki, zaznaczyć swoją obecność w przestrzeni i zaprezentować własny styl. Są one wizytówką tancerza, zanim przejdzie on do parteru. Przejście w dół nazywane jest Go-Down i prowadzi płynnie do Footworks, czyli szybkich, rytmicznych kroków wykonywanych na rękach i stopach.
Po przejściu do parteru rozwija się dynamika tańca. W przypadku Freezes tancerz zamiera w bezruchu w trakcie ruchu na kilka sekund, często w ekstremalnych, pełnych mocy pozycjach na głowie, łokciach lub jednej ręce. Za spektakularne punkty kulminacyjne odpowiadają Power Moves. Obroty na głowie, wiatraki na plecach czy skoki na jednej ręce wymagają lat intensywnego treningu. Solidna pierwsza lekcja tańca przygotowująca pomaga początkującym w zdrowy sposób i bez kontuzji zbudować odpowiednią równowagę między tymi elementami.
Nagrywaj się podczas treningu smartfonem. W zwolnionym tempie od razu zobaczysz, czy przenosisz ciężar ciała prawidłowo i czy twoje kroki są dokładnie dopasowane do rytmu.
Breaking to nie tylko sport, to taniec, w którym muzyka dyktuje ruch. Kto nie czuje rytmu, uprawia jedynie gimnastykę.
Rozpoczęcie przygody z tym stylem tańca nie wymaga ani akrobatycznego przygotowania, ani drogiego sprzętu. Kluczem do sukcesu jest ciągły trening podstaw. Na początku najważniejsze jest wyczucie rytmu. Taniec żyje muzyką, dlatego nowicjusze muszą nauczyć się dokładnie słyszeć breakbeat i dopasowywać ruchy do uderzeń werbla oraz basu. Kto opanuje toprocki i proste footworki w rytmie, ten automatycznie buduje niezbędną siłę w nadgarstkach, barkach i mięśniach tułowia, która później będzie potrzebna do złożonych freeze'ów.
Oprócz indywidualnego treningu w szkole tańca, wymiana doświadczeń w społeczności jest niezastąpiona. Platforma breakingowa udansa pomaga ci znaleźć osoby o podobnych zainteresowaniach, trenerów oraz odpowiednie kursy, aby wspólnie szlifować nowe ruchy. Niezależnie od tego, czy chcesz po prostu zadbać o formę, szukasz kreatywnej wolności, czy masz cel, by kiedyś wystartować w battle'u: droga zawsze zaczyna się od pierwszego, czystego kroku w staniu. Nie daj się zastraszyć ekstremalnym power moves profesjonalistów, ponieważ każdy mistrz zaczynał od prostego groove'u toprocków.
Prezencja w pozycji stojącej
Taniec w pozycji stojącej służy jako wstęp, pokazuje twój groove i buduje połączenie z muzyką. Tutaj prezentujesz swoją osobowość i zajmujesz przestrzeń dla siebie.
Dynamika na podłodze
Praca na podłodze wymaga siły, elastyczności i koordynacji. To tutaj powstają szybkie wzorce kroków footwork oraz spektakularne figury typu freezes.
Na początek potrzebujesz wygodnego stroju sportowego, który zapewni Ci pełną swobodę ruchów, oraz płaskich sneakersów z dobrą przyczepnością. Czapka lub beanie ochroni Twoją głowę podczas pierwszych prób wykonywania obrotów.
Znajdź odpowiedni poziom dla siebie i poznaj podstawy od doświadczonych instruktorów.
Nauka Breakingu dla początkujących: Opanuj podstawyKażdy początek jest łatwy: dzięki naszemu przewodnikowi dla początkujących poznasz cztery najważniejsze elementy breakingu i położysz fundament pod swój własny styl.
Power Moves w breakdance: trening atletyczny do spinówOpanuj najbardziej spektakularne elementy breakingu. Nasz poradnik pokaże Ci, jak pokonać grawitację dzięki ukierunkowanemu treningowi siłowemu i elastyczności.
Taktyka w bitwach breakdance: Zrozumieć muzykalność i kulturęZanurz się w świat breakingu: dowiedz się, jak odpowiednia taktyka bitewna, głębokie wyczucie rytmu i bogata historia kultury hip-hop kształtują Twój występ.
Znajdź ekipę breakdance: Twój przewodnik po treningu i społecznościNajlepiej wejść do społeczności breakingu poprzez wspólny trening. Dowiedz się, jak znaleźć swoją ekipę, jak się optymalnie ubierać i jak trenować bez kontuzji.
