Nauka breakdance dla początkujących: tak opanujesz podstawy

Zanim przejdziesz do parteru, każdy taniec zaczyna się na stojąco. Kroki wykonywane na stojąco w breakingu nazywamy toprockami. Są one twoją wizytówką na parkiecie, dzięki której prezentujesz swój styl i wyczucie rytmu. Absolutnym klasykiem wśród toprocków jest tak zwany Indian Step. W tym kroku naprzemiennie krzyżujesz jedną stopę przed drugą, podczas gdy twoje ramiona otwierają się i zamykają w rytm muzyki. Nie chodzi tu o wykonywanie szczególnie skomplikowanych wzorów, lecz o poczucie muzyki w ciele i pokazanie swojej obecności.

Jeśli szukasz przejścia z pozycji stojącej do parteru, do gry wchodzą go-downy. Go-down to płynny ruch, który sprowadza cię w dół. Dla początkujących odpowiedni będzie prosty pad na kolana lub kontrolowane obniżenie pozycji do głębokiego przysiadu. Ważne, aby to przejście nie wyglądało jak upadek, lecz jak świadoma, kontrolowana część twojego występu. Jeśli chcesz wypróbować swoje pierwsze kroki, pomoże ci w tym dobre przygotowanie. O tym, jak nastawić się mentalnie i praktycznie na swoje pierwsze zajęcia, dowiesz się z poradnika o twojej pierwszej lekcji tańca.

Gdy już znajdziesz się na dole, zaczyna się właściwy Footwork. To serce breakingu na podłodze, podczas którego opierasz się na dłoniach i stopach, tańcząc koliste lub liniowe wzory. Najważniejszym fundamentem jest tutaj 6-Step. Jak sama nazwa wskazuje, ten układ ruchów składa się z sześciu pojedynczych kroków, w których twoje nogi poruszają się wokół dłoni, podczas gdy ty znajdujesz się w głębokim przysiadzie. 6-Step wymaga na początku odrobiny cierpliwości, ponieważ twoje nadgarstki i uda muszą najpierw przyzwyczaić się do nietypowego obciążenia.

Aby oszczędzać stawy, powinieneś równomiernie rozkładać ciężar ciała na nasadach dłoni i lekko rozstawiać palce. Gdy sekwencja ruchów zostanie już zapamiętana, możesz powoli zwiększać tempo. Footwork żyje dzięki ciągłości: kroki powinny płynnie przechodzić jeden w drugi, bez utraty równowagi czy nagłego zatrzymywania się. Na początek wyznacz sobie małe cele i powtarzaj sekwencję raczej powoli i czysto, niż szybko i niedokładnie.

Wspaniałym zwieńczeniem każdej sekwencji tanecznej w breakingu jest freeze. Freeze to nagła, zastygnięta na kilka sekund poza, w której utrzymujesz równowagę w często nietypowej pozycji. Dla początkujących Baby Freeze jest idealnym punktem wyjścia. W tej pozycji opierasz ciało na łokciach, które mocno dociskasz do bioder i żeber, podczas gdy głowa i dłonie dotykają podłogi. Twoje nogi są przy tym ugięte i uniesione w powietrze.

Udany freeze stawia wyraźny akcent w muzyce, zazwyczaj na mocny główny uderzenie (tzw. "downbeat"). Wymaga sporego napięcia mięśniowego i równowagi, aby utrzymać pozycję w absolutnym bezruchu przez co najmniej dwie sekundy. Jeśli chcesz celowo trenować swoją siłę i równowagę, mogą pomóc Ci również ćwiczenia z innych stylów tanecznych. Inspiracje dla stabilnego centrum ciała znajdziesz na przykład w artykule o równowadze w Kizomba i ćwiczeniach solo. Z czasem zauważysz, jak rośnie siła Twojej górnej partii ciała, a freezy przychodzą Ci z coraz większą łatwością.