Naucz się CC w breakingu: dynamiczny podstawowy footwork

Każdy, kto w breakingu opanował przejście z pozycji stojącej do parteru, często zadaje sobie pytanie, jak zmienić proste kroki w płynny taniec. Tutaj do gry wkracza tak zwany Cee-Cee. Ten ruch należy do absolutnych fundamentów tańca blisko podłoża, czyli tak zwanego footworku. Podczas gdy klasyczny 6 Step przebiega raczej okrężnie wokół własnego środka ciężkości, CC wprowadza do gry zupełnie nową dynamikę. Opiera się on na szybkim, bocznym kopnięciu, które sprawia, że styl tańca od razu wydaje się bardziej dynamiczny i pewny siebie.

Dla początkujących ten ruch jest idealnym kamieniem milowym. Nie potrzebujesz do niego ani ogromnej siły do spektakularnych obrotów, ani ryzykownej akrobatyki typowej dla power moves. Zamiast tego CC kształci Twoje wyczucie rytmu, koordynację, a przede wszystkim przenoszenie ciężaru ciała między dłońmi a stopami. Kto opanuje CC, ten rozumie, jak ciało porusza się płasko nad podłożem, nie tracąc przy tym równowagi. To krok, który zmienia Twój footwork z mechanicznego odtwarzania pozycji w prawdziwy, płynny taniec udansa.

Aby poprawnie wykonać CC, zacznij w przysiadzie na palcach stóp. Twoje kolana powinny być lekko skierowane na zewnątrz, a pośladki nisko, nie dotykając podłogi. Oprzyj dłonie za sobą, aby zamortyzować ciężar ciała. Cały ruch polega na szybkim kopnięciu jedną nogą do przodu i lekko w bok, podczas gdy druga noga pozostaje ugięta pod ciałem. Jednocześnie obróć biodra w kierunku kopnięcia i podeprzyj się na przeciwległej dłoni. Jeśli kopiesz prawą stopą, lewa dłoń podpiera ciało, a prawa ręka dynamicznie wędruje w górę.

Najczęstszym błędem podczas przygotowań do Twojego pierwszego wydarzenia breakdance lub zwykłego treningu w studiu jest niewłaściwe rozłożenie ciężaru ciała. Wielu początkujących kładzie całe dłonie płasko na podłodze. To blokuje ruch i obciąża stawy. Zamiast tego używaj opuszków palców i nasady dłoni, aby zachować sprężystość i swobodę ruchu. Zadbaj również o to, by biodra aktywnie się obracały. Bez tej rotacji bioder kopnięcie wydaje się sztywne i traci swoją typową, sprężystą dynamikę.

Gdy opanujesz już pojedynczy kick, czas przejść do płynnej zmiany. CC w pełni pokazuje swój potencjał dopiero wtedy, gdy wykonujesz go w ciągłym ruchu od lewej do prawej strony. W tym celu szybko przyciągnij kopiącą nogę z powrotem pod ciało do przysiadu, przenieś ciężar ciała na drugą rękę i od razu kopnij drugą nogą w przeciwną stronę. Ten ciągły rytm wymaga dobrej współpracy mięśni tułowia i szybkiej reakcji nóg.

Kiedy już pewnie opanujesz tę podstawę, możesz świetnie łączyć ten ruch z innymi elementami. Idealnie sprawdza się jako łącznik między szybkim toprockiem a końcowym freezem. Możesz rozpocząć CC bezpośrednio z klasycznego 6 step lub wykorzystać go, aby na chwilę podkręcić tempo swojego występu. Ponieważ ruch ten zajmuje niewiele miejsca, łatwo wkomponujesz go na każdym parkiecie i podczas każdego socialu, aby pokazać swoją wszechstronność w parterze.