Przejdź do głównej treści
Kroki obrotowe5 minut

Ćwicz krok pivot w Line Dance z wyraźnym przeniesieniem ciężaru

Tekst: Bernhard De LucaAktualizacja:

W skrócie
  • Przy kroku Step Pivot wykonujesz krok do przodu, przenosząc na niego ciężar ciała, a następnie obracasz się we wskazanym kierunku.
  • Ćwierćobrót zmienia kierunek, w którym patrzysz, o 90 stopni, a półobrót o 180 stopni.
  • Przy typowym Step Pivot, gdy robisz krok prawą nogą do przodu i obracasz się w lewo, kończysz z ciężarem ciała na lewej stopie.
  • W przypadku innych wariantów o zakończeniu i kolejnej wolnej stopie decyduje wyraźna informacja o przeniesieniu ciężaru ciała w rozpisce kroków.

Po obrocie wprawdzie lądujesz we właściwym kierunku, ale potrzebujesz dodatkowego kroku, żeby tańczyć dalej. Właśnie ten mały krok korygujący zdradza, że kierunek patrzenia i noga podporowa wciąż do siebie nie pasują.

To, czego potrzebujesz do ćwiczenia

  • Płaska, wolna przestrzeń z miejscem na mały krok do przodu
  • Wygodne, płaskie buty z podeszwą ułatwiającą obracanie się
  • Dwa widoczne punkty orientacyjne ustawione pod kątem prostym
  • Opis kroku z nogą rozpoczynającą, kierunkiem obrotu i przeniesieniem ciężaru na końcu
  • Stabilna postawa i ruch bez bólu

Obrót kończy się na określonej nodze podporowej

Step Pivot to połączenie kroku do przodu i zmiany kierunku. W tym ćwiczeniu zastosuj typową sekwencję: krok prawą nogą do przodu, obrót w lewo i przeniesienie ciężaru na lewą nogę. Najpierw prawa noga niesie cię do przodu. Podczas obrotu obie stopy pozostają zaangażowane i nie dostawiasz dodatkowego kroku. Następnie ciężar ciała spoczywa na lewej nodze, a prawa jest gotowa do dalszego ruchu.

Sama zmiana kierunku patrzenia nie oznacza jeszcze, że figura jest zakończona. Jeśli ciężar ciała pozostanie na prawej nodze, przed następnym krokiem prawą nogą musisz najpierw niepostrzeżenie przenieść go na lewą. Podczas powolnego ćwiczenia w pojedynkę prawie tego nie zauważysz, ale przy muzyce zaburzy to kolejne przejście. Dlatego przeniesienie ciężaru ciała jest częścią figury, a nie późniejszą korektą.

Obrót o ćwierć i pół obrotu opierają się na tej samej zasadzie. Zmienia się kąt obrotu, ale ustalone zakończenie, czyli noga, na której spoczywa ciężar, pozostaje takie samo. Kolana i czubki stóp obracają się razem, nie skręcasz tułowia względem stóp przyklejonych do podłoża. Na początku ręce pozostają nieruchome, tak jak przy ćwiczeniu ruchów rąk i nóg osobno. Zapisz konkretną sekwencję jako „prawa do przodu, obrót w lewo, ciężar na lewej”. Takie krótkie notatki z kroków tanecznych pomagają ci podczas kolejnego ćwiczenia odtworzyć to samo zakończenie. Jeśli w Stepsheet opisano inne zakończenie, ma ono pierwszeństwo przed tym przykładem ćwiczenia.

Punkt orientacyjny na wysokości oczu pomaga ci obrać właściwy kierunek, bez konieczności ciągłego patrzenia na stopy.
Punkt orientacyjny na wysokości oczu pomaga ci obrać właściwy kierunek, bez konieczności ciągłego patrzenia na stopy.

Jak ćwiczyć ćwierćobrót i półobrót

  1. Ustal punkt początkowy i docelowy

    Stań przy swoim przednim punkcie orientacyjnym i wyznacz ćwierćobrót w lewo na pierwszą rundę. Ciężar ciała spoczywa na lewej nodze, prawa jest wolna, lewy punkt orientacyjny jest Twoim celem. Kolana pozostają rozluźnione, ramiona swobodne.

  2. Mały krok prawą nogą do przodu

    Zrób prawą nogą krótki krok prosto przed siebie i przenieś ciężar na prawą nogę. Lewa pozostaje z tyłu na podłodze, bez wykonywania kolejnego kroku. Nie stoisz w bardzo długiej pozycji i możesz nadal spokojnie obracać ciało.

  3. Wykonaj ćwierćobrót w lewo

    Obróć ciało w lewo w kierunku bocznego punktu odniesienia. Obracaj stopy na podłodze, tak aby kolana i palce stóp były skierowane w nowym kierunku. Nie rób dodatkowego kroku w bok, ruch pozostaje w obrębie obecnego ustawienia stóp.

  4. Pozwól, by ciężar ciała spoczął na lewej nodze

    Pozwól, by lewa stopa przejęła ciężar ciała, nie dostawiając prawej. Na chwilę odciąż prawą stopę na tyle, by móc ją unieść, a następnie postaw ją z powrotem bez obciążania. Jeśli w tym czasie górna część ciała pozostaje spokojna, to lewa noga rzeczywiście jest nogą podporową.

  5. Ćwicz tę samą sekwencję z półobrotem

    Ustaw się ponownie w kierunku wyjściowym i zacznij od przeniesienia ciężaru ciała na lewą nogę. Powtórz krok prawą nogą do przodu, tym razem wykonując półobrót w lewo. Po obrocie patrzysz w przeciwnym kierunku, a pierwotnie tylna lewa stopa ponownie przyjmuje ciężar ciała.

  6. Zatańczyć sekwencję w lustrzanym odbiciu

    Zacznij teraz z ciężarem ciała na prawej nodze: lewa noga do przodu, obróć się w prawo, przenieś ciężar ciała na prawą nogę. Najpierw ćwicz ćwierćobrót, a potem półobrót. Dzięki temu sprawdzisz, czy rozumiesz sekwencję, czy do tej pory tylko powtarzasz dobrze znany obrót w lewo.

  7. Połącz liczenie rytmu z kolejnym krokiem

    Znów zrób krok prawą nogą do przodu i obrót w lewo: krok na „raz”, obrót z przeniesieniem ciężaru na „dwa”. Dodaj kolejny krok z rozpiski. Jeśli zaczyna się od prawej nogi, prawa noga musi być wolna, bez wcześniejszego przenoszenia na nią ciężaru. Dopiero wtedy ćwicz przy wolnej muzyce.

Tak tor ruchu pozostaje czytelny

Tak właśnie

  • Postaw krótki, prosty krok do przodu
  • Obróć palce stóp i kolana razem w kierunku ruchu
  • Spokojnie obracaj głowę razem z ciałem
  • Po obrocie zachowaj dotychczasowe ustawienie stóp

Nie tak

  • Już pierwszy krok do przodu stawiać bokiem w kierunku celu
  • Skręcać tułów przy nieruchomych stopach
  • Gwałtownie zarzucać głowę w nowym kierunku
  • Po obrocie automatycznie łączyć stopy

Twoje ćwiczenie do odhaczenia

Przed pierwszym wykonaniem

Start

Po ćwiczeniach indywidualnych

Kontrola

Podczas tańczenia do muzyki

Kontakt

Często zadawane pytania

  1. Step Turn i Step Pivot w wielu instrukcjach tańca liniowego oznaczają tę samą dwuczęściową sekwencję, natomiast sam Pivot Turn jest mniej jednoznaczny. Może oznaczać także inaczej wykonaną akcję obrotową. Dlatego kieruj się pełnym opisem ruchu, obejmującym nogę rozpoczynającą, kąt i przeniesienie ciężaru, zamiast wywodzić z samej nazwy dodatkowe kroki.

Kroki obrotowe wspólnie ćwiczyć

Na udansa znajdziesz osoby do wspólnego ćwiczenia Line Dance. Możecie zatańczyć tę samą krótką sekwencję i obserwować się nawzajem, czy kolejny krok zaczyna się bez dodatkowego przenoszenia ciężaru ciała.

Dołącz bezpłatnie
Kroki obrotowe wspólnie ćwiczyć

Zobacz też