Jak opanować zdenerwowanie w decydującym momencie
Dzień turnieju wymaga od twojego ciała wszystkiego, jednak o prawdziwym wyniku decyduje głowa. Kiedy adrenalina rośnie, a tętno przyspiesza, dodatkowy trening techniczny już nie pomoże. Teraz liczy się to, aby wykorzystać siłę mentalną w tańcu sportowym i przekształcić własne podenerwowanie w pozytywną energię. Sprawdzonym podejściem jest radykalne zawężenie uwagi. Zamiast zadawać sobie pytanie, co w tym momencie myślą sędziowie lub jak silna wydaje się konkurencja na parkiecie, skieruj swoje myśli na własne ciało i rytm muzyki. Kto rozumie system skating w tańcu sportowym, wie ponadto, że sędziowie oceniają całokształt. Para, która mimo drobnych błędów emanuje prezencją i radością, często punktuje wyżej niż technicznie perfekcyjna, ale wyraźnie spięta para. Wykorzystaj minuty przed wejściem na parkiet na świadome ćwiczenia oddechowe: weź głęboki wdech do brzucha, wstrzymaj na chwilę powietrze i podczas wydechu świadomie rozluźnij wszelkie napięcia w ramionach. W ten sposób sygnalizujesz swojemu układowi nerwowemu bezpieczeństwo i zachowujesz pełną kontrolę nad swoimi ruchami.
