Dlaczego klasyczny trening wytrzymałościowy nie wystarcza tancerzom turniejowym
Jeśli chcesz stanąć na szczycie podium w turniejach tańca standardowego, nie możesz polegać wyłącznie na technice. Jeden finał wymaga od Twojego ciała wszystkiego: pięć tańców wykonywanych jeden po drugim, każdy po około półtorej minuty maksymalnego wysiłku pod czujnym okiem sędziów. Bez ukierunkowanego treningu kondycyjnego dla tancerzy standardowych w ostatniej rundzie Twoja postawa opadnie, kroki stracą dynamikę, a marzenie o podium stanie się bardzo odległe. Aby zbudować niezbędną wytrzymałość siłową, zwykły trening taneczny często nie wystarcza. Ustrukturyzowany, specyficzny dla tańca plan fitness wypełnia tę lukę, celowo wzmacniając wytrzymałość beztlenową oraz siłę podtrzymywania ramion.
Nowoczesny plan fitness dla tańca standardowego koncentruje się dokładnie tam, gdzie obciążenie jest największe. W kondycji sportowej w tańcu turniejowym nie chodzi o monotonne bieganie maratonów, lecz o zdolność do przetrwania krótkich, niezwykle intensywnych faz wysiłku bez uszczerbku na formie. Dzięki połączeniu treningu interwałowego i funkcjonalnej wytrzymałości siłowej przygotujesz swój układ krążenia idealnie na dynamikę od Walca angielskiego aż po Quickstep.
