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Mitmachtänze5 Minuten

Beim Schunkeln: Anleitung für den gemeinsamen Takt

Tekst: Bernhard De LucaAktualizacja:

Kurz gesagt
  • Beim Schunkeln verlagerst du dein Gewicht abwechselnd nach links und rechts, ohne durch den Raum zu gehen.
  • Du übernimmst die Bewegungsrichtung deiner Nachbarn und wechselst die Seite in gleichmäßigen Abständen zur Musik.
  • Einhaken ist freiwillig; du kannst mit freien Armen genauso gut in der Reihe mitschwingen.
  • Mit lockeren Knien und kleinen Bewegungen bleibst du stabil, ohne andere aus dem Gleichgewicht zu ziehen.

Wenn eine ganze Reihe schwingt, fühlt sich ein verpasster Einstieg schnell auffälliger an, als er ist. Du musst niemanden festhalten, um dazuzugehören, und ein kurzer Moment zum Zuschauen genügt oft für den Anschluss.

Das brauchst du zum Mitmachen

  • Ein stabiler Stand oder ein standsicherer Sitzplatz
  • Bequeme Schuhe mit sicherem Halt
  • Etwas seitlicher Abstand zu deinen Nachbarn
  • Musik mit gut hörbarem, regelmäßigem Puls
  • Freie Hände ohne Glas oder andere harte Gegenstände

Ruch wynika ze zmiany obciążenia

Kołysanie się to powtarzające się przenoszenie ciężaru ciała z boku na bok. Stojąc, przenosisz obciążenie z jednej stopy na drugą, a tułów podąża za tym niewielkim ruchem. Obie stopy mogą przy tym pozostać na podłodze. Jeśli poruszasz tylko głową lub barkami w jedną i drugą stronę, podczas gdy ciężar ciała pozostaje pośrodku, dochodzi raczej do wyginania tułowia. Trzymaj głowę mniej więcej nad miednicą i zachowaj elastyczność kolan.

Jedna strona kołysania nie oznacza automatycznie całego taktu muzycznego. Słyszalny puls i tempo grupy wyznaczają, jak długo trwa ruch w jedną stronę. Przy szybkiej muzyce może być wygodnie rozłożyć zmianę na dwa podstawowe uderzenia. To pomoc w ćwiczeniu, a nie wiążąca zasada dla każdej piosenki. Najważniejsze, żeby zmieniać stronę razem z osobami stojącymi bezpośrednio obok ciebie, zamiast nerwowo tańczyć do każdego uderzenia.

W przeciwieństwie do tańców z udziałem publiczności, takich jak tańce na karnawał, pozostajesz na swoim miejscu. Nie ma określonych ról w parze ani konieczności splatania ramion. Jeśli słuchanie pulsu sprawia ci ogólną trudność, ćwiczenia rytmiczne z poradnika o kursie tańca dla początkujących bez wcześniejszego doświadczenia pomogą ci również w przenoszeniu ciężaru z boku na bok.

Auch sitzend zählt der gemeinsame Puls, nicht die Größe des seitlichen Ausschlags.
Auch sitzend zählt der gemeinsame Puls, nicht die Größe des seitlichen Ausschlags.

So steigst du ins gemeinsame Schunkeln ein

  1. Den eigenen Platz einnehmen

    Stell dich neben die Reihe, mit den Füßen etwa hüftbreit und den Knien locker. Lass zwischen euren Armen etwas Luft und richte dich in dieselbe Blickrichtung aus; so bedeutet links für euch tatsächlich dieselbe Seite, auch ohne Ansage.

  2. Den Puls zuerst ohne Bewegung hören

    Hör einige gleichmäßige Schläge lang zu und markiere sie unauffällig mit einem Finger am eigenen Oberschenkel. Orientiere dich am wiederkehrenden Grundpuls, nicht an jeder gesungenen Silbe; du solltest die Abstände auch während einer kurzen Gesangspause weiterführen können.

  3. Przenoszenie samego ciężaru ciała

    Obciąż nieco mocniej lewą stopę, wróć przez środek i przenieś ciężar na prawą. Powtórz to powoli, w małym zakresie, nie unosząc stóp. Ćwiczenie wychodzi, gdy zachowujesz stabilność po obu stronach i nie odchylasz barków.

  4. Die Richtung der Nachbarn übernehmen

    Beobachte die Person direkt neben dir für zwei Wechsel. Beginne beim nächsten gemeinsamen Ausschlag zur gleichen Seite und übernimm deren Zeitabstand. Wähle zum Einstieg bewusst weniger Bewegungsweite, damit ein kleiner Unterschied nicht gleich zum Zusammenstoß führt und du ruhig bleiben kannst.

  5. Kontakt freiwillig anbieten

    Wenn du Kontakt möchtest, biete deinen locker angewinkelten Arm sichtbar an, statt einen fremden Arm zu greifen. Warte auf eine erkennbare Annahme; ein zurückgenommener Arm bleibt frei. Ohne Kontakt setzt ihr dieselbe Bewegung einfach nebeneinander fort und braucht dafür keine Verbindung.

  6. Den gemeinsamen Wechsel klein halten

    Schwinge mehrere Wechsel mit und lass Schultern sowie Ellenbogen entspannt. Bei Kontakt darf niemand am Arm hängen; jede Person trägt ihr eigenes Gewicht. Wenn ihr euch berührt oder gegeneinander drückt, verkleinere deinen Ausschlag, statt die anderen in deine Richtung zu ziehen.

  7. Die Bewegung ruhig beenden

    Verkleinere zum Ausstieg die seitliche Bewegung und komm mittig zum Stehen. Bei eingehakten Armen kündigst du mit „Ich löse kurz“ an, dass du loslässt, und öffnest den Kontakt ohne Ruck. Warte stabil am Platz, bevor du aus der Reihe trittst.

So bleibt die Reihe entspannt

So ja

  • Den Rumpf mit dem Becken zur Seite bewegen
  • Den Fuß über die Sohle stabil belasten
  • Den freien Ellenbogen nah am Körper lassen
  • Bei verlorenem Puls einen Wechsel aussetzen

So nicht

  • Nur den Kopf weit zur Seite kippen
  • Auf die äußere Schuhkante rollen
  • Mit ausladenden Ellenbogen Nachbarn anstoßen
  • Mit einem hastigen Extraschlenker aufholen

Dein kurzer Kontrollzettel

Vor dem ersten Wechsel

Start

Nach den ersten Wechseln

Abstimmung

Beim Ausstieg

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Ja, du kannst auf einem standsicheren Stuhl oder einer festen Bank klein seitlich schwingen. Lass beide Füße am Boden und verlagere die Belastung zwischen den Sitzseiten, ohne auf eine Stuhlkante zu kippen. Bei Beschwerden findest du ergänzende Hinweise zum Tanzen mit gesundheitlichen Einschränkungen.

Gemeinsam schwingen, Kontakt freiwillig

Auf udansa findest du Menschen, mit denen du einen Karnevalsabend verbringen und entspannt mittanzen kannst. In deiner Verabredung kannst du direkt sagen, dass du gern mitmachst, aber ohne Einhaken.

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Gemeinsam schwingen, Kontakt freiwillig

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