Upał zmienia obciążenie przy tej samej sekwencji kroków
Podczas tańca twoje mięśnie wytwarzają ciepło. Na zewnątrz twoje ciało musi dodatkowo radzić sobie z otoczeniem: kieruje więcej krwi do skóry i oddaje ciepło między innymi przez parowanie potu. Dlatego znana sekwencja może wydawać się znacznie bardziej męcząca niż w chłodnym pomieszczeniu. Obfite pocenie się nie oznacza automatycznie, że wystarczająco się chłodzisz. Jeśli pot spływa, zamiast parować, jego działanie chłodzące jest ograniczone.
Oprócz temperatury powietrza liczą się trzy czynniki wpływające na odczuwanie ciepła: bezpośrednie promieniowanie słoneczne, wilgotność powietrza i jego ruch. W wilgotnym, stojącym powietrzu pot gorzej paruje, a na słonecznej łące dochodzi ciepło od promieniowania. Dlatego nie możesz po prostu zakładać, że zwykły czas tańca sprawdzi się w każde gorące popołudnie. Męcząca może być nawet wolna piosenka, jeśli pokonujesz duże odległości albo cały czas tańczysz w głębokich pozycjach. Szczególnie wyraźnie widać tu, dlaczego tempo muzyki nie oznacza tego samego co trudność.
Tego popołudnia najpierw ograniczasz wysiłek związany z ruchem: robisz mniejsze kroki, mniej obrotów, rezygnujesz ze skoków i tańczysz krótszymi odcinkami. Znany wariant, taki jak Sailor Step bez obrotu, ogranicza dodatkowe zmiany kierunku, więc nie musisz uczyć się nowej sekwencji. To jednak nie chroni przed upałem. Najważniejsze jest, żeby między rundami naprawdę wyjść z pełnego słońca i przerwać taniec, gdy tylko pojawią się dolegliwości. Muzyka może grać dalej, nawet jeśli już siedzisz.
