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Técnica dos pés5 minutos

Cruzar os pés na Valsa Vienense sem tropeçar

Por Mary De LucaAtualizado em

Em resumo
  • Na cruzada para a frente da volta à esquerda da Valsa Vienense, o pé esquerdo cruza à frente do direito no tempo três.
  • Pratica primeiro o passo cruzado sozinho, partindo da posição que aprendeste na aula, depois do segundo passo.
  • Transfere o peso para o pé direito, passa o esquerdo bem perto dele e só depois transfere o peso.
  • Com repetições curtas, volta a combinar o passo cruzado sozinho com o passo básico para a frente que já conheces e, depois, pratica em par.

Um sapato preso transforma de repente um ritmo familiar num movimento de procura. Se repetes sempre a figura inteira, o ponto decisivo fica visível durante tão pouco tempo que não consegues modificá-lo de forma precisa.

O que precisas para a correção

  • A metade para a frente da volta à esquerda já aprendida
  • Um local de treino seco, plano e sem obstáculos
  • Sapatos bem ajustados, sem atacadores soltos
  • A orientação dos pés conhecida após o segundo passo
  • Alguns minutos sem a pressão da música

O cruzamento precisa de um caminho livre à frente do pé de apoio

No cruzamento à esquerda na Valsa Vienense, o pé esquerdo não deve simplesmente pousar ao lado do direito. No tempo três, ele vem à frente do pé direito. Esse cruzamento faz parte da metade dançada para a frente da rotação à esquerda, não de cada compasso da valsa. Por isso, a pessoa que dança para trás não faz o mesmo cruzamento ao mesmo tempo.

Para corrigir o movimento, separa duas tarefas: o percurso do pé livre e a transferência de peso que vem a seguir. Se o pé esquerdo ainda estiver com o peso, não podes aproximá-lo livremente. Se a borda do sapato tocar no sapato direito antes de passar à frente dele, cria-se um ponto de estrangulamento. Puxar a perna com mais força não cria espaço adicional. Em vez disso, pode arrastar o pé de apoio.

Por isso, o exercício isolado começa na posição que já conheces depois do passo dois. Mantém essa orientação, em vez de inventares uma nova posição final. Procura uma passagem curta, sem contacto, não um cruzamento o mais profundo possível. O princípio de começar por separar as tarefas também ajuda a coordenar braços e pernas. Aqui, mantém os braços imóveis por enquanto, para conseguires sentir o percurso do pé. A rotação completa e a quantidade de rotação não são trabalhadas de novo.

Uma breve pausa entre tentativas evita que leves, sem te aperceberes, o movimento incorreto da tentativa anterior para a seguinte.
Uma breve pausa entre tentativas evita que leves, sem te aperceberes, o movimento incorreto da tentativa anterior para a seguinte.

Liberar a Via-Sacra em tentativas curtas

  1. Isola uma vez o ponto de bloqueio

    Dança sozinho/a, devagar, a metade do movimento para a frente que já conheces até ao primeiro contacto entre os sapatos. Repara se o sapato esquerdo fica preso de lado no direito ou se só embate ao pousá-lo; não repitas o contacto com impulso.

  2. Assumir a posição após o passo dois

    Reproduz a posição aprendida na aula após o passo dois, sem impulso. Transfere o peso para o pé direito, para que possas aliviar o esquerdo sem inclinar a parte superior do corpo para o lado.

  3. Levar o pé livre à frente

    Leve o pé esquerdo lentamente e rente ao chão em direção ao direito, passando à frente dele, inicialmente sem transferir o peso. Pare antes de tocar e corrija apenas o trajeto do pé, até que as bordas dos sapatos passem uma pela outra sem se encostar.

  4. Assumir o peso após cruzar

    Coloca o pé esquerdo na posição cruzada habitual e transfere o peso para ele. Mantém os joelhos flexíveis; os sapatos não se pressionam um contra o outro. Percebes que a transferência foi bem-sucedida quando o pé direito fica sem peso.

  5. Repetir brevemente o percurso individual

    Desfaça a posição cruzada, retome a posição inicial e repita o percurso duas ou três vezes. Após cada tentativa, volte conscientemente ao início, em vez de continuar a partir de uma posição cruzada cada vez mais fechada.

  6. Reconectar o compasso para a frente

    Integra o percurso corrigido nos teus passos habituais de um, dois, três, primeiro devagar e sem música. Elimina a interrupção artificial depois do dois; quando conseguires manter o ritmo sem contacto, repete-o com a pulsação musical a que estás habituado.

  7. Inserir o cruzamento a dois

    Dança com a pessoa à tua frente apenas o trecho curto que já conheces; depois, parem e recomecem. Quem dança de costas mantém o próprio percurso dos pés; se o cruzamento continuar livre, insiram novamente o trecho na sequência que aprenderam.

Deixe a passagem livre

Assim, sim

  • Mova-se apenas até pouco antes do primeiro contato com o sapato
  • Deslize o pé rente ao chão, passando ao lado do sapato
  • Use a posição cruzada que aprendeu na aula
  • Se sentir dor, pare o exercício imediatamente

Assim não

  • Puxar com impulso para vencer a resistência
  • Levantar o pé por cima do outro sapato
  • Torcer as pernas para cruzá-las mais profundamente
  • Forçar mais cruzamentos apesar da dor

Marcar seu exercício rápido como concluído

Antes da primeira tentativa

Começar

Depois do exercício individual

Passos

Depois de praticar a dois

Transferência

Perguntas frequentes

  1. Não, no cruzamento para a frente praticado aqui, o pé esquerdo passa à frente do direito. Não fazes um segundo cruzamento com o pé direito dentro deste compasso. Se assumires a metade dançada para trás, aplica-se o padrão de passos que já aprendeste para essa metade.

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