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Trabalho de pés6 minutos

Praticar o Waltz para trás: recolher o pé livre mais cedo

Por Bernhard De LucaAtualizado em

Em resumo
  • Treine sozinho um passo para trás que já conheça e diferencie o pé com peso do pé livre.
  • Assim que o pé da frente estiver livre, traga-o de volta junto ao corpo, sem transferir o peso para ele antes da hora.
  • Combine o deslocamento preparatório do pé com o passo para trás na contagem que já conhece, sem acrescentar um passo.
  • Aumente o ritmo apenas quando o pé voltar do espaço à frente sem movimentos apressados para se reposicionar.

Um passo conhecido pode de repente parecer apressado, embora ainda saibas a sequência. Muitas vezes, o caminho antes de pousares o pé revela mais do que o lugar onde o teu sapato acaba por pousar.

O que precisas para o exercício a solo

  • Uma sequência de Waltz que você já aprendeu
  • As contagens e as transferências de peso já conhecidas dessa sequência
  • Um piso plano e desimpedido, com espaço atrás de você
  • Sapatos confortáveis, que não grudem nem escorreguem
  • Um momento tranquilo para praticar sem contato com um parceiro

O pé livre se move antes da transferência de peso

Ao caminhar para trás, o pé que deverá dar o próximo passo para trás pode ainda estar à frente do teu corpo. Quando deixa de suportar peso, ele é o pé livre. Se continuar muito tempo à frente, terá de percorrer um caminho longo em pouco tempo, pouco antes de tocar o chão. É esse início atrasado que vais praticar, não uma nova sequência de passos.

Levar o pé livre para trás mais cedo não significa pisar com ele mais cedo. O movimento do pé e a transferência de peso que vem a seguir são duas ações distintas. O pé passa perto do corpo, junto ao pé de apoio, e depois se move na direção para trás que já conheces. Não procuras uma pausa entre os passos ao lado do pé de apoio, nem dás aí um passo extra. Enquanto o pé da frente ainda estiver a suportar peso, não o afastes.

Por isso, o exercício começa num ponto adequado da sequência que aprendeste, não necessariamente com os pés juntos. Deixa os braços quietos no início: praticar braços e pernas separadamente torna a tarefa mais simples. Se o movimento só ficar apertado quando danças em par, trata-se de outra questão, diferente deste percurso do pé a solo. Para uma rotação em par que emperra, encontra dicas em trajetos de rotação bloqueados na valsa vienense. Aqui, o teu único ponto de observação é o início do movimento do pé livre.

A parte inferior do corpo de uma mulher dançando Waltz.
Uma vista lateral permite ver o quanto o pé livre fica para trás em relação ao corpo.

Prepare o caminho para trás em sete passos

  1. Escolhe uma sequência curta

    Na sequência de valsa que já conheces, escolhe o passo que vem antes do passo para trás e o próprio passo para trás, inicialmente sem acrescentar uma rotação. Indica o pé que deve recuar e a contagem em que ele toca o chão; ambos permanecem iguais durante o exercício.

  2. Estabelecer a posição inicial

    Vai lentamente até ao ponto em que o próximo pé que recua ainda está à frente, mas já está livre. Para brevemente apenas para este exercício isolado e certifica-te de que consegues movê-lo sem reposicionar o outro pé.

  3. Levar o pé livre para trás

    Desloque o pé livre da posição à frente, rente ao chão, passando pelo pé de apoio, para trás. Não deixe que ele se desvie para o lado nem se eleve ao balançar para trás; o movimento dá certo quando não é preciso dar nenhum passo intermediário.

  4. Apoie o pé no destino conhecido

    Coloque o pé em movimento de volta no ponto para onde o passo que você aprendeu o leva e só então faça a transferência de peso prevista. Mantenha o comprimento de passo habitual: agora, você está mudando o início do percurso do pé, não a distância ao mesmo tempo.

  5. Liga os dois passos

    Repete a passagem selecionada sem a pausa de treino e conta em voz alta os tempos de valsa que já conheces. Assim que o pé da frente fica sem peso, começa o caminho de volta; a ligação está bem feita quando ele pousa no tempo certo e não precisas apressar o passo seguinte.

  6. Espelhar o exercício

    Escolhe uma sequência já conhecida em que o outro pé recua e repete os mesmos movimentos. Começa também devagar; se um dos lados sair com mais facilidade, transfere o início antecipado do movimento, em vez de inventares uma nova sequência de passos.

  7. Dançar o trecho com música

    Dança o trecho curto ao som de uma música de Waltz com uma marcação fácil de contar e, em seguida, aumenta o andamento com cuidado. Se o pé livre voltar a prender à frente, retoma a execução mais lenta; termina a ronda apenas depois de repetir sem recuar de forma apressada.

Mudar o trabalho de pés, manter a sequência

É assim

  • Levar o pé livre para trás, rente ao chão
  • Mover o pé junto ao corpo, passando ao lado do pé de apoio
  • Manter a contagem existente ao pousar o pé
  • Olhar para a frente durante o movimento

Não faça assim

  • Lançar o pé livre para trás com um impulso
  • Inventar um arco lateral para o caminho de volta
  • Acrescentar uma contagem para o movimento do pé
  • Baixar a cabeça em direção aos sapatos a cada repetição

Seu exercício para marcar como concluído

Antes da primeira passagem

Seleção

Após a rodada lenta

Controle

Ao final da fase de prática

Transferência

Perguntas frequentes

  1. Sim, sem música podes inicialmente sentir melhor o início da trajetória do pé. Mesmo assim, conta os tempos habituais da tua passagem para que o exercício lento não se transforme noutra sequência de passos. Mais tarde, deixa de fazer a breve pausa do exercício individual. Acrescenta a música quando conseguires ligar os dois passos escolhidos.

Cursos de dança standard para os teus passos de valsa

No curso de dança standard, podes voltar a integrar o passo atrás preparado na sequência de valsa que já conheces.

Ver todos os cursos adequados

Continuar a praticar juntos o caminho de volta

Na udansa, encontras parceiros de dança com quem podes voltar a dançar a dois a sequência de valsa que já conheces, depois de praticares a solo. Indica a valsa e a passagem que estás a praticar.

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