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Técnica de casal5 minutos

No Foxtrot, alinhar as voltas à direita e os percursos dos passos

Por Bernhard De LucaAtualizado em

Em poucas palavras
  • Giras o Foxtrot para a direita dançando a sequência básica conhecida com pequenas rotações.
  • A sequência lento, lento, rápido, rápido mantém-se inalterada, mesmo na rotação simples para a direita.
  • No percurso exterior, precisas de um pouco mais de espaço, enquanto no percurso interior deves dar passos proporcionalmente mais pequenos.
  • A direção muda durante os passos, não ao torceres o corpo com os pés fixos no chão.

Um giro logo parece mais apertado do que os mesmos passos em linha reta. Assim que os caminhos de vocês podem ter comprimentos diferentes, a mudança de direção deixa de ser forçada: vocês não precisam puxar um ao outro ao redor de um ponto.

O que você precisa para o exercício

  • A sequência básica conhecida, para a frente e para trás
  • Uma posição fechada de dança confortável
  • Piso plano e seco, com espaço livre ao redor de vocês
  • Sapatos com sola que deslize de forma controlada, sem aderir ao piso
  • Música com compasso 4/4 tranquilo e bem audível

Uma volta à direita exige dois percursos diferentes

O exercício usa a sequência básica social simples que você já conhece. Não é uma figura de competição predefinida e não exige um ângulo de giro específico. Se ainda não consegue executar com segurança a sequência inicial, o guia para começar a dançar Foxtrot juntos oferece a base. Aqui, você muda apenas a direção dos passos conhecidos.

Imagine o percurso de vocês como um arco largo e plano. Ao mudar de direção, a pessoa que dança para a frente geralmente percorre o caminho externo mais longo, enquanto a pessoa que dança para trás percorre o caminho interno mais curto. Quando vocês mudam a direção do movimento, essas funções também se alternam neste exercício. Dar os passos ao mesmo tempo não significa percorrer a mesma distância. Um pequeno passo para trás pode coincidir perfeitamente no tempo com um passo mais longo para a frente.

À direita significa um giro no sentido horário, visto de cima. Para começar, basta uma mudança de direção quase imperceptível a cada sequência básica. Os troncos de vocês continuam voltados um para o outro, ninguém circula o outro de forma independente. Para o lado continua significando para o lado em relação à própria orientação corporal, não em relação a uma parede fixa no espaço. A diferença em relação a outras danças é explicada em uma visão geral de Foxtrot, Slowfox e Quickstep: este exercício não substitui nenhuma das figuras de giro predefinidas dessas danças.

Um andamento musical tranquilo dá a vocês tempo para perceber os diferentes comprimentos dos percursos antes de tentarem fazer curvas mais amplas.
Um andamento musical tranquilo dá a vocês tempo para perceber os diferentes comprimentos dos percursos antes de tentarem fazer curvas mais amplas.

Praticar o giro para a direita em pequenos arcos

  1. Definir a posição inicial e os papéis

    Comecem na posição fechada: quem conduz com o peso no pé direito, quem segue com o peso no pé esquerdo. Para este exercício, quem conduz começa avançando; ambas as pessoas ficam com o outro pé livre e sem tensão nos braços.

  2. Dá o primeiro passo lento

    Quem conduz avança com o pé esquerdo, quem segue recua com o direito, inicialmente quase em linha reta. Contem dois tempos para esse passo lento e mantenham os joelhos flexíveis; no final, ambos ficam sobre a nova perna de apoio.

  3. Redireciona para a direita no segundo passo

    Quem conduz avança com o pé direito, traçando um arco suave para a direita; quem segue recua com o pé esquerdo, dando um passo um pouco mais curto. Usem novamente duas batidas e façam apenas uma pequena rotação, para que os troncos continuem confortavelmente alinhados um de frente para o outro.

  4. Andar para o lado e fechar

    Pisa para o lado com o pé esquerdo quem conduz e com o direito quem segue, sempre em relação à nova direção do corpo. Fecha com o pé direito quem conduz e com o esquerdo quem segue, transferindo o peso, um tempo para cada passo. Não aumentes a rotação intencionalmente, para que vocês permaneçam juntos sem cruzar.

  5. Continue recuando com uma pequena curva

    Recua com o pé esquerdo e depois com o direito, enquanto quem segue avança com o direito e depois com o esquerdo, sempre devagar. Continua só um pouco o arco para a direita: agora, quem conduz fica no caminho interno, mais curto, enquanto quem segue percorre um trajeto um pouco maior pelo lado de fora.

  6. Conclui o segundo passo lateral com fecho

    Como líder, dá um passo para a esquerda e fecha com o pé direito; quem segue dá um passo para a direita e fecha com o pé esquerdo, ambos rapidamente. Depois, os pés ficam lado a lado, e a nova direção de vocês resulta do arco, não de girarem os ombros depois.

  7. Repetir de forma controlada ao som da música

    Repitam as duas sequências básicas ao som da música, sem tentar forçar um ângulo final. Se algum passo ficar apressado ou a postura se desmanchar, reduzam a amplitude da rotação na próxima repetição; a tentativa foi bem-sucedida se as contagens continuarem regulares apesar da nova direção.

Assim, os vossos caminhos continuam juntos

Assim, sim

  • Alinhe o passo lateral à nova direção do corpo
  • Percorra conscientemente menos distância pelo trajeto interno
  • Reduza a rotação em espaços apertados
  • Mude a direção com o passo

Assim, não

  • Insistir em dar o passo lateral em direção à parede original
  • Forçar o mesmo comprimento de passo por dentro e por fora
  • Girar mais rápido quando o espaço é apertado
  • Torcer os joelhos e o tronco com os pés fixos no chão

Seu breve teste de prática

Antes da primeira rodada

Início

Depois da passagem sem música

Controle

Depois da repetição com música

Conclusão

Perguntas frequentes

  1. Não, para este exercício introdutório não precisas de um ângulo de rotação definido. Um pequeno arco ajuda-te a sentir melhor os diferentes percursos do que um quarto de volta forçado. Aumenta a mudança de direção apenas quando conseguires manter os passos lentos, sem acelerar, e não saíres lateralmente da posição durante o passo lateral com aproximação.

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Pratique pequenos arcos em conjunto

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