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Aprende figuras6 minutos

Como aprender o passo triplo do Slowfox em linha reta

Por Bernhard De LucaAtualizado em

Em resumo
  • Quem dança para a frente começa com o pé esquerdo e avança: esquerdo, direito, esquerdo.
  • Quem dança para trás começa com o pé direito e recua: direito, esquerdo, direito.
  • Fazes o passo triplo em Slow, Quick, Quick ao longo de quatro tempos.
  • Ambos os papéis permanecem dentro da posição de par e não juntam os pés no terceiro passo.

Em três passos de caminhada aparentemente simples, a posição inicial já revela se a sequência vai resultar. Se tiveres o pé de partida livre, podes concentrar-te no trajeto, em vez de teres de acertar os pés a meio da figura.

O que você precisa para a primeira rodada

  • Espaço livre e reto para praticar três passos pequenos
  • Piso plano e seco, sem obstáculos
  • Roupas confortáveis e calçados com sola que deslize de forma controlada
  • Saber identificar o pé esquerdo e o pé direito
  • Quatro tempos regulares, inicialmente sem música

Três passos ainda não formam um compasso ternário

O passo de três chama-se Three Step em inglês. O nome descreve o número de passos, não a fórmula de compasso: dança-se Slowfox em compasso quaternário. Um Slow dura dois tempos, cada Quick dura um. Por isso, para começares a praticar sozinho, podes contar «um, dois, três, quatro»: no um começa o primeiro passo, no três o segundo e no quatro o terceiro. No dois, não acrescentas nenhum passo de pé.

As designações dos papéis descrevem aqui o percurso do movimento. Na execução habitual, o papel que conduz avança e o papel que acompanha recua. Podes aprender primeiro cada sequência de pés separadamente, independentemente do papel que venhas a assumir no par. Em linha reta significa sem rotação, não com um pé à frente do outro numa única linha. Os teus pés movem-se em duas linhas estreitas e naturais.

No par, o passo de três mantém-se na posição fechada: ninguém se desvia para o lado para passar à frente da outra pessoa. Encontras uma explicação mais detalhada dos três estilos de dança na introdução ao Foxtrot, Slowfox e Quickstep. Se já conheces um passo básico de Foxtrot social, não reutilizes automaticamente a sequência de pés: os passos no Foxtrot são um módulo de aprendizagem à parte. Aqui, praticas apenas um passo de três, com um final bem definido.

Para um elemento isolado, basta um pequeno espaço livre; não precisas de uma pista de dança inteira para isso.
Para um elemento isolado, basta um pequeno espaço livre; não precisas de uma pista de dança inteira para isso.

Desenvolver o passo triplo nos dois papéis

  1. Prepara a posição para o rolamento à frente

    Posiciona-te de frente para o espaço livre à tua frente. O teu peso fica sobre o pé direito, enquanto o esquerdo permanece ao lado, sem peso; mantém os joelhos descontraídos e os pés aproximadamente paralelos, para poderes começar com o pé esquerdo sem mudar de posição.

  2. Dar um passo à frente com o pé esquerdo no tempo lento

    Coloca o pé esquerdo diretamente à frente no «um» e transfere o peso. O primeiro contacto com o chão é feito pelo calcanhar. No «dois», não dês outro passo, para que o pé direito fique livre para o próximo passo.

  3. Pisar com o pé direito e o esquerdo no tempo Quick

    No «três», avance com o pé direito e, no «quatro», com o esquerdo. Pouse o pé direito do calcanhar à ponta; com o esquerdo, pouse na ponta do pé e baixe o calcanhar. Termine esta tentativa de aprendizagem com o peso no pé esquerdo, sem aproximar o pé direito apoiando o peso nele.

  4. Reposicione-se para a sequência em sentido inverso

    Para a segunda passagem, posicione-se de costas para o trecho livre. Agora, seu peso está sobre o pé esquerdo, e o direito está livre; retome essa posição inicial, em vez de continuar dançando para trás diretamente a partir do fim da sequência para a frente.

  5. Recuar com o pé direito em Slow

    Coloca o pé direito para trás no “um” e transfere o peso da parte da frente do pé para o calcanhar. No “dois”, não dês um passo adicional; mantém o tronco ereto, em vez de iniciares o movimento de retorno inclinando-te para trás.

  6. Pisar com o pé esquerdo e o direito no tempo rápido

    Recua com o pé esquerdo no «três» e com o direito no «quatro», sempre apoiando primeiro a planta do pé e depois o calcanhar. Após o terceiro passo, o peso fica sobre o pé direito; o pé esquerdo permanece sem peso, e a tua orientação não mudou.

  7. Compare as duas sequências de passos lado a lado

    Fiquem lado a lado, voltados para direções opostas, e digam juntos “Slow, Quick, Quick”. Dancem uma vez cada sequência que aprenderam: avançar com o pé esquerdo corresponde a recuar com o pé direito; depois, voltem às posições iniciais antes de repetir a mesma sequência.

Pequenas correções na sequência de passos

Assim, sim

  • Nomear os pés a partir da própria perspetiva corporal
  • No tempo 2, completar o Slow iniciado
  • Colocar os pés em duas pistas naturais
  • Após um erro, recomeçar na posição inicial

Não faça assim

  • Inverter a esquerda e a direita em relação à pessoa à sua frente
  • Dar um passo extra no tempo dois
  • Cruzar um pé diretamente à frente ou atrás do outro
  • Continuar dançando com um passo extra de correção

Assinala a tua passagem individual

Antes do primeiro passo

Início

Depois da sequência para a frente

Para a frente

Depois da sequência para trás

Para trás

Perguntas frequentes

  1. Sim, você pode aprender primeiro sozinho a sequência dos passos dos dois papéis. Assim, identifica o pé inicial e a direção do movimento sem precisar formar uma posição de dança a dois ao mesmo tempo. No entanto, sozinho você não consegue avaliar se a posição conjunta está correta; esse retorno só é possível quando dançam a dois.

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