Tensão corporal na dança: testa a tua postura

Na dança de salão, a interação entre força e flexibilidade decide se um giro parece leve ou se transforma em trabalho árduo. Um centro estável é o alicerce sobre o qual repousa toda a harmonia do par. Se essa tensão básica falta, a moldura da dança desmorona em mudanças rápidas de direção. O resultado é uma compensação constante com os braços, o que não apenas parece deselegante, mas também leva a tensões no pescoço. Quem deseja melhorar a sua postura na dança de salão deve, primeiro, estabilizar o seu próprio centro.

Uma boa tensão corporal não significa, de forma alguma, ficar rígido como uma estátua. Pelo contrário, trata-se de uma atividade elástica da musculatura profunda do tronco, que pode reagir aos impulsos do parceiro sem abandonar o próprio eixo. Uma consciência corporal na dança de salão refinada pode ser treinada de forma direcionada, questionando conscientemente a própria percepção no espaço e o alinhamento da pélvis no dia a dia e durante o treino.

Depois de teres determinado a tua tendência de postura no teste, chega a hora de a aplicares na pista de dança. Uma estrutura estável não é um estado que se assume uma vez e depois se esquece. É um processo dinâmico que se adapta a cada passo e a cada compasso. Se sentires que os teus braços estão a ficar pesados ou que o teu par começa a puxar, esse é muitas vezes o primeiro sinal de uma diminuição da tensão do tronco.

Usa as conclusões do teste para fazeres pausas específicas durante o treino e verificares o teu eixo. A perceção consciente das plantas dos pés no chão e o levantamento suave do esterno fazem muitas vezes milagres. Com o tempo, a tensão corporal ativa torna-se um hábito que já não precisas de controlar conscientemente. Assim, ganhas a liberdade necessária para te concentrares totalmente na música e na conexão com o teu par.