Por Mary De LucaAtualizado em
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O caminho para a sala de ballet começa com o equipamento adequado. Com a escolha certa de roupa e sapatilhas, sentes-te segura, protegida e totalmente parte do mundo da dança clássica desde o primeiro passo.
As sapatilhas são o calçado de treino clássico no ballet, que, ao contrário das sapatilhas de ponta rígidas, são feitas de couro macio ou tecido e possuem uma sola extremamente flexível. Elas permitem o desenrolar e o esticar do pé sem restrições durante todo o treino.
Quem começa a dança clássica na idade adulta, muitas vezes sente-se perdido perante as prateleiras das lojas de ballet. A boa notícia é: ninguém precisa de aparecer no primeiro dia com um collant cor-de-rosa justo. Para começar como hobby, roupa desportiva funcional e elástica é mais do que suficiente. O mais importante é que a roupa seja suficientemente justa para que o professor possa ver e corrigir a tua postura e o alinhamento das articulações. Leggings bem ajustadas e uma t-shirt simples cumprem este propósito na perfeição.
Para as mulheres no âmbito do hobby, o desejo por uma estética clássica estabelece-se rapidamente. Um collant de ballet simples (leotard) em cores sóbrias, combinado com collants opacos ou calças de ginástica justas, oferece a máxima liberdade de movimentos. Os homens optam geralmente por calças de ballet específicas ou calças de desporto justas e uma t-shirt elástica bem ajustada. Podes encontrar mais informações sobre o início geral e a abordagem correta no nosso guia sobre ballet para adultos.
A ferramenta mais importante nas aulas de ballet são os sapatos, tecnicamente chamados de sapatilhas de ballet. Elas protegem a planta do pé e, ao mesmo tempo, permitem deslizar e girar suavemente no chão do estúdio. Se queres comprar sapatilhas de ballet, enfrentas duas decisões fundamentais: o material e o tipo de sola. As sapatilhas de couro são extremamente robustas e adaptam-se perfeitamente à forma do pé com o passar do tempo. Os modelos de lona (canvas) resistente, por outro lado, são respiráveis, muitas vezes laváveis e moldam-se suavemente ao pé de imediato.
Para adultos, recomenda-se quase sempre uma sola dividida. Ao contrário da sola inteira, que é mais utilizada para crianças para fortalecer a musculatura do pé, a sola dividida realça visualmente a extensão do pé (o peito do pé) de forma muito mais bonita e facilita o movimento de desenrolar o pé. Ao comprar, certifica-te de que as sapatilhas ficam justas como uma segunda pele, sem, no entanto, dobrar os dedos de forma dolorosa. Experimentá-las à tarde é o ideal, já que os pés atingem o seu tamanho máximo diário nessa altura.
Recomendado
Evitar
Os pés são a base do bailarino. Quem economiza no lugar errado ao comprar sapatilhas ou escolhe o tamanho incorreto, bloqueia o seu próprio desenvolvimento técnico desde o início.
O sonho de dançar sem peso na ponta dos pés fascina quase todos os fãs de ballet. No entanto, a dança na ponta dos pés para adultos não é apenas uma questão de estética, mas sim um esforço físico extremo. O requisito mais importante não é a idade, mas sim uma excelente musculatura nos pés e no tronco, um posicionamento correto da bacia, bem como vários anos de treino contínuo e exigente em meia ponta. Sem estas bases, corres o risco de sofrer lesões graves nos tornozelos, tendões e ossos.
Se o teu professor der luz verde, aplica-se uma regra de ouro: certifica-te de que os teus sapatos de pontas são ajustados profissionalmente. Cada formato de pé é único, e a largura da caixa, a dureza da sola, bem como o comprimento do gáspea devem ser adaptados exatamente à tua anatomia. Um sapato inadequado pode danificar as articulações de forma permanente. Quem quiser experimentar o exigente trabalho de pés num contexto contemporâneo, encontrará sugestões valiosas na secção Modern Dance e Contemporary.
O clássico robusto para uma aderência firme
Protege o pé de forma ideal, é extremamente duradouro e, com o tempo, adapta-se à forma individual do pé como uma segunda pele através do calor corporal.
A alternativa leve e flexível
Oferece flexibilidade imediata sem tempo de adaptação, é particularmente respirável e pode ser lavada facilmente na máquina de lavar, se necessário.
Para o primeiro treino, roupa desportiva limpa e justa, como leggings e uma t-shirt elástica, é perfeitamente suficiente. Se quiseres continuar, vale a pena adquirir um collant de ballet clássico e collants de ballet.
Não, pelo contrário. Roupa justa é necessária para que o professor possa ver e corrigir com precisão a tua postura, a extensão dos joelhos e o alinhamento das articulações.
Sim, é possível sob certas condições. Se tiveres uma musculatura muito forte nos pés e no tronco, uma técnica excelente em meia ponta e a autorização expressa do teu professor, podes começar a dançar nas pontas mesmo sendo adulto.
As sapatilhas de pontas nunca devem ser compradas online ao acaso. Uma adaptação profissional numa loja especializada é obrigatória, pois sapatilhas mal ajustadas podem causar lesões graves e deformações.
Encontra o estúdio ideal e começa a tua jornada no mundo da dança clássica.
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