Ir para o conteúdo principal
Folclore5 minutos

5 danças circulares israelenses para o teu repertório adulto

Por Mary De LucaAtualizado em

Kurz gesagt
  • Für den Einstieg stehen Erev Ba und Nigun Atik vor Tzadik Katamar, Mayim Mayim und Od Lo Ahavti Dai.
  • Erev Ba bietet eine kompakte Folge, während Nigun Atik zusätzliche Aufmerksamkeit für die gemeinsame Armhaltung verlangt.
  • Tzadik Katamar und Mayim Mayim erweitern dein Repertoire um federnde Bewegungen, Kreuzschritte und deutlichere Abschnittswechsel.
  • Od Lo Ahavti Dai eignet sich später, weil du eine längere Abfolge zur Musik zusammenhalten musst.

Im Kreis lässt sich vieles abschauen, aber ein verpasster Gewichtswechsel wandert schnell durch die ganze Folge. Ein kleines, bewusst aufgebautes Repertoire gibt dir Zeit, die Musik wiederzuerkennen und nicht nur den Füßen neben dir hinterherzusehen.

So ist die Reihenfolge begründet

  • Troca de pés primeiro

    Menos alternância entre movimento lateral, passo cruzado, mudança de direção e movimento elástico leva a um posicionamento mais cedo.

  • Arme als Zusatzaufgabe

    Eine besondere Armhaltung oder zeitgebundene Klatschbewegung zählt als zusätzliche Aufgabe gegenüber ruhigem Handkontakt.

  • Wiederholung statt Liedlänge

    Bewertet wird die zu merkende Bewegungsfolge bis zum Neubeginn, nicht die Dauer der Aufnahme.

  • Nenhuma gravação paga

    Ninguém pagou pela gravação; a seleção inclui exclusivamente as cinco coreografias mencionadas.

  • Atualizado em: 29 de outubro de 2026

    A classificação refere-se às versões para adultos mais difundidas e é uma recomendação didática, não uma escala de dificuldade medida.

Menschen tanzen
Ein unbelasteter Fuß kann die Richtung wechseln, ohne den ganzen Körper nachzuziehen.

Vom kompakten Einstieg zur längeren Folge

  1. 01

    Erev Ba

    Kreistanz, seitliche und nach innen gerichtete Passagen

    • Kompakte Wiederholung
    • ruhiger Handkontakt
    • Gewichtswechsel

    Erev Ba steht vorn, weil sich die verbreitete Folge gut in überschaubare Bewegungsblöcke gliedern lässt: Seitbewegung und die Orientierung zur Mitte bleiben leichter auseinanderzuhalten als viele wechselnde Motive. Die Arme können beim gemeinsamen Handkontakt ruhig bleiben, sodass du zuerst wahrnehmen kannst, welcher Fuß wirklich belastet ist und wann der vertraute Abschnitt wieder beginnt, ohne gleichzeitig eine eigenständige Armfolge erinnern zu müssen.

  2. 02

    Nigun Atik

    Kreistanz, wiederkehrende Gehbewegungen und Armhaltung

    • Kurze Schleife
    • gemeinsamer Puls
    • Armkoordination

    Nigun Atik folgt wegen seiner kurzen, wiederkehrenden Bewegungsfolge, die wenig neues Material pro Wiederholung verlangt, aber mit ihrer charakteristischen Armhaltung bereits eine weitere Koordinationsaufgabe hinzufügt. Gegenüber Erev Ba bindet die gemeinsame Haltung mehr Aufmerksamkeit an Oberkörper und Nachbarn: Wenn deine Schultern fest werden, kann selbst eine einfache Gehbewegung stocken, obwohl du die Fußfolge schon kennst.

  3. 03

    Tzadik Katamar

    Kreistanz, seitliche und zur Mitte orientierte Abschnitte

    • Federnde Schritte
    • Abschnittswechsel
    • mittlere Merklast

    Tzadik Katamar verbindet in verbreiteten Fassungen seitliche Schritte mit federnden Bewegungen und einem zur Mitte orientierten Abschnitt, wodurch du neben der Fußfolge auch die Bewegungsqualität wechseln musst. Die Wiederholung bleibt noch gut in unterscheidbare Blöcke zerlegbar und die Arme sind weniger eigenständig als die Füße; schwieriger wird vor allem, nach einem kleinen Hüpfer rechtzeitig auf dem Fuß anzukommen, der den nächsten Weg eröffnet.

  4. 04

    Mayim Mayim

    Kreistanz, Kreuzschritte, Wege zur Mitte und Klatschen

    • Mehrere Motive
    • Raumwechsel
    • zusätzliche Armbewegung

    Beim Mayim-Mayim-Tanz kommen die wiederkehrenden seitlichen Kreuzschritte, der Weg zur Kreismitte und zurück sowie Klatschbewegungen als deutlich verschiedene Aufgaben zusammen, weshalb er hinter Tzadik Katamar steht. Die längere Folge ist durch ihre Kontraste gut erkennbar, doch diese Orientierung hilft erst, wenn du beim Wechsel vom Kreuzen zum Vorwärtsgehen den passenden Fuß frei hast und das Klatschen nicht deinen nächsten Gewichtswechsel verdrängt.

  5. 05

    Od Lo Ahavti Dai

    Kreistanz, mehrere aufeinanderfolgende Bewegungsabschnitte

    • Längere Wiederholung
    • Übergänge
    • musikalische Orientierung

    Od Lo Ahavti Dai steht am Ende, weil seine längere Abfolge mehr Übergänge im Gedächtnis verlangt als die kompakten Einstiegsfolgen, auch wenn einzelne Bewegungen für sich bereits vertraut wirken. Die Arme sind dabei nicht der ausschlaggebende Schwierigkeitsfaktor: Du musst vor allem wissen, welcher Bewegungsblock nach dem aktuellen kommt, und den Wiedereinstieg mit der Musik finden, statt einen gut beherrschten Teil versehentlich noch einmal zu wiederholen.

Die Übergänge entscheiden über dein Repertoire

Die Reihenfolge zeigt einen Unterschied zwischen Bewegungsmenge und Koordinationsaufwand. Eine kurze Folge kann anspruchsvoller werden, sobald die Arme eine weitere Aufgabe übernehmen. Eine längere Folge kann dagegen gut merkbar sein, wenn ihre Abschnitte deutlich verschieden aussehen. Für deine Auswahl zählt deshalb besonders der Übergang, an dem du den nächsten Schritt nicht mehr selbstständig beginnen kannst.

Baue zunächst ein Zweier-Repertoire aus Erev Ba und Nigun Atik auf. Ergänze erst einen weiteren Tanz, wenn du nach einer Unsicherheit im laufenden Durchgang wieder Anschluss findest. Die Füße der Nachbarn helfen zur Orientierung, der eigene Gewichtswechsel muss trotzdem stimmen. Übe einen schwierigen Übergang zunächst mit kleinen Schritten und ohne zusätzliche Armbewegung; anschließend kommen Haltung oder Klatschen wieder dazu. Bei unterschiedlichem Lerntempo hilft die Einordnung, wann ein Tanzkurs mehr Anleitung braucht.

Für gemeinsames Wiederholen bietet eine Volkstanzgruppe in deiner Nähe einen passenden Rahmen. Den weiteren Zusammenhang mit anderen Kreisformen findest du bei den internationalen Volkstänzen und Balfolk. Die hier gewählte Reihenfolge bleibt eine Lernhilfe: Eine sehr schnelle Aufnahme oder eine abweichende Unterrichtsfassung kann deine persönliche Einstufung verändern.

Ein überschaubarer Aufbau

Benannte Choreografien im Vergleich
5
Vergleichsaspekte der Koordination
3
Tänze für das erste Repertoire
2

Häufige Fragen

  1. Du brauchst für diese fünf Kreistänze keinen festen Tanzpartner. Du bewegst dich als Teil der Gruppe und orientierst dich an Musik und gemeinsamer Folge, nicht an einer führenden Person im Paar. Handkontakt oder eine gemeinsame Armhaltung verbinden Nachbarn, ersetzen aber nicht deinen eigenen Rhythmus.

Dein Repertoire wächst gemeinsam

Auf udansa findest du Kontakte zum gemeinsamen Üben. So kannst du mit anderen Erwachsenen dieselben Kreistanzfolgen wiederholen und Übergänge in Ruhe festigen.

Kostenfrei beitreten
Dein Repertoire wächst gemeinsam

Passend dazu