Danças latinas: aprenda a tensão corporal em detalhes

Ao contrário das danças de salão que ocupam muito espaço, nas quais o tronco permanece numa postura amplamente estática e aberta, a dança latina vive do alongamento e da contração constantes e dinâmicos do próprio corpo. A base para estes movimentos é formada por um eixo vertical ativo. Se queres aprender a técnica de dança latino-americana corretamente, tens de compreender o teu tronco como uma unidade elástica. A coluna vertebral é alongada, enquanto o cóccix desce suavemente e os músculos abdominais estabilizam a zona lombar. Este alinhamento garante que a anca possa trabalhar livremente, sem que te dobrem na zona lombar ou percas o equilíbrio.

Este alinhamento vertical não é um espartilho rígido, mas sim um estado dinâmico. Só através desta tensão básica é possível deixar a energia fluir do chão, através das pernas, até às pontas dos dedos. Cada transferência de peso começa no centro do corpo e continua como uma onda. Quem permanece relaxado aqui, parece rapidamente instável na pista de dança e perde a ligação à música em ritmos rápidos como o Cha-Cha-Cha.

Um equívoco comum na dança de salão é a suposição de que o movimento do quadril nasce isoladamente na bacia. Na verdade, o visual característico das danças latinas é o resultado de um alongamento intenso das laterais do tronco. Quando colocas peso na perna direita e esticas o joelho, o quadril direito não se desloca apenas para o lado, mas puxa para trás e para cima. Com isso, alongas a lateral esquerda enquanto o lado direito do tronco é comprimido. Este trabalho muscular diagonal no tronco cria a dinâmica visual que confere às danças latino-americanas no programa mundial de dança a sua estética inconfundível.

Para executar este alongamento lateral corretamente, a linha dos ombros permanece sempre horizontal e estável. O movimento ocorre quase exclusivamente entre a crista ilíaca e a última costela. Esta separação entre a parte superior e inferior do corpo exige um elevado nível de coordenação e força nos músculos oblíquos. Apenas quando usas as laterais ativamente é que crias a estabilidade de tronco necessária para manter o equilíbrio, mesmo em giros rápidos e mudanças de direção.

Na dança a dois, a própria tensão corporal não é um fim em si mesma, mas o meio de comunicação mais importante. Sem um centro ativado, os sinais do parceiro perdem-se no vazio. Quando dois dançarinos se encontram, a tensão na dança latina com o parceiro surge através de um sistema finamente ajustado de contrapressão e tração. Esta conexão funciona como uma faixa elástica: cada movimento de um corpo transmite-se imediatamente ao outro, porque ambas as musculaturas do tronco interagem entre si.

Isto torna-se particularmente percetível em figuras que são dançadas à distância. Quando os braços representam a única conexão, uma tensão estável do tronco garante que os impulsos de condução cheguem diretamente ao centro de gravidade do corpo. Quem levanta os ombros ou deixa os cotovelos cair para trás do corpo, quebra esta conexão. Apenas a combinação de um flanco alongado, um centro estável e uma moldura de braços elástica permite uma dança harmoniosa e leve em par.