Sari la conținutul principal
Mitmachtänze5 Minuten

Beim Schunkeln: Anleitung für den gemeinsamen Takt

De Bernhard De LucaActualizat la

Kurz gesagt
  • Beim Schunkeln verlagerst du dein Gewicht abwechselnd nach links und rechts, ohne durch den Raum zu gehen.
  • Du übernimmst die Bewegungsrichtung deiner Nachbarn und wechselst die Seite in gleichmäßigen Abständen zur Musik.
  • Einhaken ist freiwillig; du kannst mit freien Armen genauso gut in der Reihe mitschwingen.
  • Mit lockeren Knien und kleinen Bewegungen bleibst du stabil, ohne andere aus dem Gleichgewicht zu ziehen.

Când dansează un rând întreg, faptul că ai ratat intrarea pare repede mai evident decât este. Nu trebuie să te ții de nimeni ca să faci parte din grup, iar de multe ori e suficient să privești puțin ca să te alături.

Das brauchst du zum Mitmachen

  • Ein stabiler Stand oder ein standsicherer Sitzplatz
  • Bequeme Schuhe mit sicherem Halt
  • Etwas seitlicher Abstand zu deinen Nachbarn
  • Musik mit gut hörbarem, regelmäßigem Puls
  • Freie Hände ohne Glas oder andere harte Gegenstände

Mișcarea pornește de la schimbarea greutății

Legănatul este transferul repetat al greutății de pe o parte pe alta. În picioare, greutatea trece de pe un picior pe celălalt, iar trunchiul urmează această mică mișcare. Ambele picioare pot rămâne pe podea. Dacă doar îți miști capul sau umerii dintr-o parte în alta, în timp ce greutatea rămâne centrată, partea superioară a corpului tinde să se îndoaie. Ține capul aproximativ deasupra bazinului și genunchii flexibili.

O mișcare de legănare într-o parte nu durează automat o măsură muzicală întreagă. Pulsul pe care îl auzi și ritmul grupului determină cât durează o mișcare într-o parte. Pe muzică rapidă, poate fi mai confortabil să faci o schimbare pe durata a două bătăi de bază. Este un exercițiu, nu o regulă obligatorie pentru fiecare melodie. Important este să schimbi direcția în același timp cu oamenii de lângă tine, în loc să încerci să dansezi frenetic pe fiecare bătaie.

Spre deosebire de dansurile de carnaval cu pași în deplasare, la care poate participa toată lumea, aici rămâi pe loc. Nu există un rol prestabilit în cuplu și nici nu e nevoie să vă prindeți de braț. Dacă îți este greu, în general, să simți pulsul, exercițiile de ritm din ghidul despre cursul de dans pentru începători fără experiență te ajută și să exersezi schimbarea laterală.

Auch sitzend zählt der gemeinsame Puls, nicht die Größe des seitlichen Ausschlags.
Auch sitzend zählt der gemeinsame Puls, nicht die Größe des seitlichen Ausschlags.

Așa începi să te legăni împreună cu ceilalți

  1. Ocupă-ți locul

    Stai lângă rând, cu picioarele depărtate cam cât lățimea șoldurilor și genunchii relaxați. Lasă puțin spațiu între brațe și orientează-te în aceeași direcție, astfel încât stânga să fie aceeași pentru toți, chiar și fără indicații.

  2. Den Puls zuerst ohne Bewegung hören

    Hör einige gleichmäßige Schläge lang zu und markiere sie unauffällig mit einem Finger am eigenen Oberschenkel. Orientiere dich am wiederkehrenden Grundpuls, nicht an jeder gesungenen Silbe; du solltest die Abstände auch während einer kurzen Gesangspause weiterführen können.

  3. Transferă doar greutatea

    Apasă puțin mai mult pe piciorul stâng, revino prin centru și transferă greutatea pe cel drept. Repetă mișcarea încet și cu amplitudine mică, fără să ridici picioarele. Reușești dacă rămâi stabil pe ambele părți și nu compensezi cu umerii.

  4. Die Richtung der Nachbarn übernehmen

    Beobachte die Person direkt neben dir für zwei Wechsel. Beginne beim nächsten gemeinsamen Ausschlag zur gleichen Seite und übernimm deren Zeitabstand. Wähle zum Einstieg bewusst weniger Bewegungsweite, damit ein kleiner Unterschied nicht gleich zum Zusammenstoß führt und du ruhig bleiben kannst.

  5. Kontakt freiwillig anbieten

    Wenn du Kontakt möchtest, biete deinen locker angewinkelten Arm sichtbar an, statt einen fremden Arm zu greifen. Warte auf eine erkennbare Annahme; ein zurückgenommener Arm bleibt frei. Ohne Kontakt setzt ihr dieselbe Bewegung einfach nebeneinander fort und braucht dafür keine Verbindung.

  6. Den gemeinsamen Wechsel klein halten

    Schwinge mehrere Wechsel mit und lass Schultern sowie Ellenbogen entspannt. Bei Kontakt darf niemand am Arm hängen; jede Person trägt ihr eigenes Gewicht. Wenn ihr euch berührt oder gegeneinander drückt, verkleinere deinen Ausschlag, statt die anderen in deine Richtung zu ziehen.

  7. Die Bewegung ruhig beenden

    Verkleinere zum Ausstieg die seitliche Bewegung und komm mittig zum Stehen. Bei eingehakten Armen kündigst du mit „Ich löse kurz“ an, dass du loslässt, und öffnest den Kontakt ohne Ruck. Warte stabil am Platz, bevor du aus der Reihe trittst.

So bleibt die Reihe entspannt

So ja

  • Den Rumpf mit dem Becken zur Seite bewegen
  • Den Fuß über die Sohle stabil belasten
  • Den freien Ellenbogen nah am Körper lassen
  • Bei verlorenem Puls einen Wechsel aussetzen

Așa nu

  • Să înclini doar capul mult într-o parte
  • Să te sprijini pe marginea exterioară a pantofului
  • Să-i lovești pe cei de lângă tine cu coatele depărtate
  • Să recuperezi cu o mișcare suplimentară făcută în grabă

Dein kurzer Kontrollzettel

Vor dem ersten Wechsel

Start

Nach den ersten Wechseln

Abstimmung

Beim Ausstieg

Abschluss

Întrebări frecvente

  1. Da, te poți legăna ușor dintr-o parte în alta pe un scaun stabil sau pe o bancă solidă. Ține ambele picioare pe podea și mută greutatea de pe o parte pe alta a șezutului, fără să te înclini pe marginea scaunului. Dacă ai probleme de sănătate, găsești informații suplimentare despre dansul cu limitări de sănătate.

Gemeinsam schwingen, Kontakt freiwillig

Auf udansa findest du Menschen, mit denen du einen Karnevalsabend verbringen und entspannt mittanzen kannst. In deiner Verabredung kannst du direkt sagen, dass du gern mitmachst, aber ohne Einhaken.

Kostenfrei beitreten
Gemeinsam schwingen, Kontakt freiwillig

Passend dazu