Plânsul în timpul dansului: ce pot însemna lacrimile

Un refren familiar, o mișcare tandră neașteptată sau senzația că ești observat: când dansezi, se întâlnesc impresii diferite. Muzica poate trezi amintiri, contactul fizic poate fi plăcut sau neplăcut, iar un exercițiu dificil te poate frustra. Uneori observi abia în timpul unei pauze cât de tensionat erai deja înainte de curs.

Faptul că dansul stârnește emoții nu înseamnă, așadar, că un anumit pas provoacă mereu un anumit sentiment. Într-o zi, aceeași muzică te poate lăsa rece, iar în alta te poate emoționa. Și bucuria sau ușurarea pot fi însoțite de lacrimi. Când se întâmplă mai multe lucruri deodată, cauza este adesea greu de separat cu precizie.

Te ajută să faci distincția între observație și interpretare: observi că ai ochii umezi, că suspini sau că vrei să te îndepărtezi. La început, poate rămâne neclar dacă în spatele reacției se află o amintire, o stare de copleșire sau altceva. În plus, nu orice ochi înlăcrimat are o cauză emoțională: curentul de aer, lentilele de contact sau iritațiile pot fi și ele de vină. Nu poți deduce cu certitudine semnificația unei reacții doar din felul în care se manifestă.

Circulă explicații despre plânsul în timpul dansului, precum: corpul, în sfârșit, eliberează ceva. Ca descriere personală, asta i se poate părea potrivită cuiva. Dar de aici nu rezultă o afirmație certă despre ce se întâmplă la nivel fizic sau psihic. Din lacrimi nu se poate deduce că o traumă a fost rezolvată sau că a avut loc o vindecare. Nici ușurarea resimțită după ce plângi nu dovedește asta.

Într-un curs obișnuit de dans, accentul se pune pe pași, ritm și mișcare împreună. Persoana care predă poate întrerupe exercițiul și poate reacționa cu respect, dar nu trebuie să găsească o cauză ascunsă. Dacă cineva îți sugerează să continui să dansezi mai intens tocmai din cauza lacrimilor, poți refuza această solicitare. Disconfortul nu este o dovadă că un exercițiu este deosebit de eficient.

Lacrimile spontane sunt diferite și de situația în care alegi să îți exprimi conștient emoțiile prin dans. Nu ai nevoie nici de o mișcare potrivită pentru asta, nici de o poveste coerentă după aceea. O formulare echilibrată ar fi: În momentul acesta, situația a devenit încărcată emoțional și decid câtă distanță îmi este necesară. Astfel, reacția este luată în serios, fără a i se atribui o semnificație mai mare decât cea pe care o simți tu.

Un singur moment emoționant, după care te simți din nou bine, nu necesită automat o evaluare de specialitate. Mai important decât numărul lacrimilor este felul în care te afectează reacția: rămâi orientat? Poți lua singur decizii? Se diminuează suferința sau te preocupă mult după încheierea orei?

Dacă te simți copleșit în mod repetat, ai senzația că nu ești pe deplin prezent, îți revin în minte amintiri apăsătoare sau ai probleme cu somnul și cu viața de zi cu zi, este bine să vorbești cu un medic sau cu un specialist în psihoterapie. Nu trebuie să cunoști cauza. Poți pur și simplu să descrii când se întâmplă și cum te simți după aceea. Dansul recreativ nu înlocuiește tratamentul; terapia prin dans are alte obiective și se desfășoară într-un alt cadru.

Într-o criză acută, de exemplu dacă nu te simți în siguranță sau te temi că ți-ai putea face rău, ajutorul imediat este mai important decât cursul: cheamă alături de tine o persoană de încredere și contactează serviciul local de urgență sau de criză. De asemenea, nu trata durerea în piept, leșinul sau dificultățile severe de respirație ca pe o simplă reacție emoțională. În astfel de situații, ai nevoie de ajutor medical.