Sari la conținutul principal
Dansuri video6 minute

Învață dansul Blinding Lights: în trei, fără sărituri înalte

De Bernhard De LucaActualizat la

Pe scurt
  • Exersezi secvența în trei părți cu pași mici de alergare, brațe alternate și pași laterali în loc de sărituri înalte.
  • Începeți toți trei cu dreptul și numărați aceleași serii de opt timpi, cu fața în aceeași direcție.
  • Varianta simplificată pentru învățare combină opt schimbări de pași de alergare, opt pași laterali și încă opt schimbări de pași de alergare.
  • O numărătoare comună vă sincronizează începuturile, chiar dacă faceți mișcările cu amplitudini diferite.

Când sunteți trei, o diferență de o jumătate de bătaie se observă imediat. Poate părea haotic, deși fiecare persoană stăpânește deja mișcarea: ca să dansați împreună, aveți nevoie de un ritm stabil, nu de trei mișcări cât mai ample.

De ce ai nevoie pentru secvența în trei pași

  • Trei persoane orientate în aceeași direcție
  • Un podea plană, antiderapantă și spațiu pentru pași laterali
  • Haine confortabile și adidași care stau bine în picioare
  • Muzică: Blinding Lights de The Weeknd
  • O numărătoare împreună, de la unu la opt

O variantă comună previne schimbările decalate

Blinding Lights Challenge s-a răspândit în 2020 prin videoclipuri scurte pe melodia lui The Weeknd. Sunt deosebit de cunoscute variantele cu trei persoane dansând una lângă alta, mișcări elastice de alergare și schimbări vizibile ale brațelor. Totuși, videoclipurile diferă în privința începutului, a repetărilor și a detaliilor. Nu există o singură succesiune obligatorie de pași pentru fiecare videoclip al provocării. Acest ghid propune o variantă simplificată de exersare, cu trei blocuri de câte opt timpi, fără sărituri înalte și fără pretenția de a reproduce cu precizie fiecare clip.

Cel mai important este raportul dintre contactul piciorului cu solul și schimbarea brațelor: când calci pe piciorul drept, brațul stâng se balansează înainte. Trunchiul rămâne deasupra piciorului de sprijin, în loc să rămână în urmă față de picioare. Pașii mici ușurează sincronizarea, fiindcă nimeni nu trebuie să recupereze o distanță mare. Mișcările laterale se raportează întotdeauna la partea voastră dreaptă sau stângă, nu la o imagine de pe ecran inversată.

O direcție comună și tranzițiile stabilite ajută și la învățarea dansului final din Footloose. Aici însă, rămâneți la o succesiune scurtă, într-un spațiu restrâns. Dacă rămâi repede fără suflu, micșorează mai întâi mișcările și fă o pauză între repetări. Sfaturile despre creșterea treptată a solicitării în dans te ajută să mărești separat durata și ritmul exercițiilor.

Din contactele dintre picioare, auzi adesea diferențele de sincronizare mai devreme decât le observi în brațe.
Din contactele dintre picioare, auzi adesea diferențele de sincronizare mai devreme decât le observi în brațe.

Secvența joasă de trei pași, pas cu pas

  1. Pregătește-ți corpul pentru pași mici

    Mergi mai întâi lejer pe loc, rotește umerii și mută-ți greutatea dintr-o parte în alta. Genunchii rămân flexați, dar nu prea mult; ar trebui să poți păși fără să bați din picioare și fără să simți tensiune în articulații.

  2. Stabiliți împreună pulsul

    Stați unul lângă altul, lăsând spațiu liber între coate. O persoană numără cu voce tare un ciclu complet de opt timpi; la următorul timp unu, călcați cu toții pe piciorul drept, apoi pe cel stâng, cu câte un contact al piciorului la fiecare număr și fără niciun pas intermediar suplimentar.

  3. Opt pași de alergare joși

    Dansează pe loc, pe timpii unu până la opt: piciorul drept, piciorul stâng, piciorul drept, piciorul stâng, piciorul drept, piciorul stâng, piciorul drept, piciorul stâng. Ridică puțin genunchiul piciorului liber de fiecare dată și așază piciorul sub corp; păstrează mereu cel puțin un picior în contact cu solul.

  4. Adaugă și brațele opuse

    Repetă acest prim bloc cu brațele ușor îndoite: piciorul drept și brațul stâng înainte, piciorul stâng și brațul drept înainte. Mâinile rămân relaxate, sub nivelul umerilor; schimbă brațele odată cu contactul piciorului, nu abia când ridici celălalt genunchi.

  5. Execută blocul lateral de opt timpi

    Pe unu, pășește lateral spre dreapta; pe doi, atinge cu stângul lângă piciorul drept; repetă pe trei și patru. Pe cinci până la opt, dansează același lucru spre stânga. Ambele antebrațe se balansează ușor în direcția mișcării și se mută împreună spre stânga pe cinci; la atingere, greutatea rămâne pe piciorul de sprijin.

  6. Încheie cu opt schimbări alergate

    După ce atingi podeaua cu dreptul pe numărătoarea opt, începi cu dreptul al treilea bloc de opt timpi, cu aceleași schimbări alergate și aceleași mișcări ale brațelor în opoziție ca înainte. Leagă acum blocul de alergare, blocul lateral și blocul de alergare fără pauză; după blocul de opt timpi cu stângul, dreptul este din nou liber pentru următoarea repetare.

  7. Începeți secvența pe muzică

    Ascultați mai întâi bătaia regulată și numărați împreună opt timpi, înainte să începeți împreună cu piciorul drept. Folosiți un reper sonor clar din fragmentul ales, nu un număr fix de secunde. Dacă schimbările devin precipitate, dansați mai întâi doar pe fiecare al doilea timp, apoi pe fiecare timp.

Așa rămân picioarele și brațele împreună

Așa, da

  • Pune din nou piciorul liber direct sub corp
  • Schimbă brațul opus în același timp cu atingerea solului cu piciorul
  • La atingerea laterală, menține greutatea pe piciorul de sprijin
  • Păstrează pașii laterali spre dreapta și spre stânga la fel de mici

Așa nu

  • Așază piciorul liber mult în fața corpului
  • Adu brațul abia după ce piciorul atinge solul
  • Schimbă greutatea fără să-ți dai seama în timpul atingerii laterale
  • Întinde-te mult spre dreapta și abia dacă revino spre stânga

Lista ta de verificare pentru repetiție

Înainte de prima repetare

Început

După ce ai exersat fără muzică

Conexiune

După repetarea pe muzică

Ritm

Întrebări frecvente

  1. Alege o secvență în care poți auzi clar ritmul constant. Motivul distinctiv de sintetizator te ajută să recunoști melodia, dar nu înlocuiește număratul. Diferite secvențe video încep în momente diferite. De aceea, numără o serie de opt timpi înainte să începeți, în loc să te bazezi pe un anumit număr de secunde.

Cursuri de street dance pentru ritm și coordonare

La cursurile de street dance poți exersa transferurile de greutate și coordonarea brațelor, care te ajută în secvențele scurte de tip challenge.

Vezi toate cursurile potrivite

România: încă nu sunt cursuri

Abonează-te la buletinul informativ, te anunțăm noiAi o școală de dans? Adaugă-ți cursurile

Germania: vezi cursurile

Găsește un partener de dans

Următorul „unu” îl găsești împreună

Pe udansa connect găsești oameni alături de care poți exersa secvența scurtă de trei pași. Spune că vrei să exersezi pași mici de deplasare, fără sărituri înalte, și numărătoarea împreună, în opt timpi.

Alătură-te gratuit
Următorul „unu” îl găsești împreună

În completare

Citește mai mult