La ce trebuie să fii atent când te antrenezi în aer liber
Cine dorește să se antreneze la Breakdance în aer liber vara, schimbă podeaua de lemn elastică a școlii de dans cu asfaltul dur sau plăcile de piatră. Această schimbare îi cere corpului tău o adaptare complet nouă. Deoarece podelele din piatră nu oferă nicio amortizare, ar trebui să fii deosebit de precaut la Powermoves și Freezes și să îți protejezi articulațiile în mod specific. O pregătire bună începe cu îmbrăcămintea potrivită: pantalonii lungi și hanoracele robuste te protejează de juliturile dureroase pe terenul rugos. Dacă cauți sfaturi pentru garderoba corectă, ghidul nostru despre cea mai bună îmbrăcăminte pentru antrenamentul tău de Floorwork te va ajuta în mod optim. Pe lângă îmbrăcăminte, natura solului joacă rolul decisiv. Pentru început, caută suprafețe de beton fine, netede sau piatră naturală șlefuită, așa cum se găsește adesea în piețele moderne ale orașelor. Piatra cubică grosieră îți blochează rotațiile și crește drastic riscul de accidentare.
Atenție la vânt și vreme
În aer liber ești expus direct elementelor. Radiația solară directă în plină vară încălzește plăcile de piatră închise la culoare extrem de rapid, ceea ce poate duce la arsuri pe mâini. Antrenează-te mai degrabă la umbră în zilele călduroase sau mută-ți sesiunea în orele mai răcoroase ale serii. De asemenea, fii foarte atent la umiditate: chiar și o burniță minimă transformă betonul neted într-un derdeluș periculos. O încălzire temeinică este și mai importantă afară decât în sală, deoarece vântul rece îți răcește mușchii fără să observi. Folosește mediul urban creativ, dar nu te supraestima. Cu precauția potrivită și cu atenție la suprafața potrivită, strada va deveni cea mai bună și mai liberă suprafață de antrenament a ta, așa cum o vede udansa.
