De Bernhard De LucaActualizat la
Cauți persoane cu aceleași interese, alături de care să-ți perfecționezi tehnica mișcărilor și să lucrați împreună la combinații noi? Pe udansa găsești parteneri de antrenament motivați și cursuri potrivite în zona ta, pentru a-ți duce stilul de dans la nivelul următor.
Halo îmbină viteza mișcării windmill cu înălțimea statului în cap. Cu tehnica corectă, vei stăpâni tranziția spectaculoasă de la cap la mâini într-un mod fluid și sigur pe udansa.
Halo este una dintre cele mai dinamice și vizual impresionante mișcări de tip power move din breaking. Spre deosebire de rotirile plate la sol, corpul tău se mișcă aici pe o traiectorie oblică, ce amintește de un halo. Cheia acestei mișcări nu constă în forța brută, ci în sincronizarea precisă în momentul schimbării punctelor de sprijin. Te rotești pe partea laterală superioară a capului și te împingi în momentul decisiv prin mâini, pentru a asigura avântul pentru runda următoare. Fără o bază solidă în handstand și o tehnică curată de stat în cap, riscul de accidentare este ridicat. Pregătește-ți corpul în mod specific și folosește, dacă este nevoie, un antrenament structurat precum Stretching pentru breakdance, pentru a dezvolta mobilitatea necesară în umeri și șolduri.
În timpul mișcării Halo, folosești forța centrifugă a picioarelor pentru a-ți menține corpul în aer. Tranziția de la cap la mâini necesită o mișcare explozivă, dar controlată, de împingere din umeri. Imediat ce părăsești capul, mâinile preiau greutatea și inițiază următoarea rotație, înainte ca bazinul să poată coborî. Cine a internalizat odată această schimbare a centrului de greutate, scapă de teama de a se răsturna și poate cupla mișcarea fluid cu alte power moves.
Așază-te în poziția de stat în cap în trei puncte, în care mâinile și capul tău formează un triunghi stabil pe podea. Ridică șoldurile și depărtează picioarele cât mai mult posibil pentru a crea stabilitate și echilibru maxim.
Înclină-ți bazinul ușor spre spate, astfel încât centrul tău de greutate să se deplaseze. Începe să-ți transferi greutatea în mod controlat din centru către partea capului pe care dorești să te rotești ulterior.
Ia avânt cu piciorul dominant printr-o mișcare circulară paralelă cu solul. Folosește acest impuls pentru a-ți roti întregul corp inferior, în timp ce mâinile tale ating încă solul.
Imediat ce rotația începe, te împingi cu putere de la sol cu ambele mâini. Corpul tău se ridică ușor, astfel încât să aluneci peste zona laterală superioară a capului tău, fără a pierde complet contactul cu solul.
Oprește rotația punându-ți mâinile rapid înapoi pe sol, imediat ce capul a finalizat rotirea. Împinge-te imediat în sus pentru a folosi avântul direct în următoarea rundă.
Găsește școala de dans potrivită și învață mișcări spectaculoase sub îndrumare profesionistă.
România: încă nu sunt cursuri
festivalDoar 5 locuri rămaseModern DanceAșa da
Nu așa
Pregătire
În acest timp
Post-procesare
Pentru Halo, ai nevoie de o poziție sigură în stând pe cap în trei puncte, un stând în mâini stabil și abilitatea de a executa o Windmill corectă. Aceste baze asigură controlul corporal necesar și forța în partea superioară a corpului.
Durerile de gât apar de obicei din cauza unei poziționări greșite a capului sau a unei tensiuni insuficiente în zona trunchiului. Ai grijă să nu te rotești pe creștetul capului, ci pe zona laterală a frunții și să încordezi complet musculatura gâtului.
O cască sau o căciulă specială de breaking cu protecție îți protejează scalpul de frecare și atenuează presiunea asupra craniului. Această protecție este recomandată insistent, mai ales în faza de învățare.
Power Moves în Breakdance: Antrenamentul atletic pentru spin-uri
Fizica mișcărilor de forță: Înțelegerea echilibrului și a rotației
Învață să stai în mâini la Breakdance: Baza pentru Power Moves
Cele mai importante 5 accesorii de protecție pentru antrenamentul de Power Moves
Învață Airflare în breakdance: drumul spre regele mișcărilor de forță
Învață combo-uri de Power Move: tranziții fluide în dans
Prevenirea accidentărilor în breakdance: protejează-ți articulațiile
