Învață Airflare în breakdance: drumul spre regele mișcărilor de tip power moves

Airflare-ul nu este un pas de dans obișnuit, ci apogeul absolut al dinamicii în breaking. În acest power move extrem, îți arunci corpul într-o traiectorie circulară continuă prin aer, în timp ce treci de la o mână la alta fără ca picioarele tale să atingă vreodată solul. Cea mai mare barieră pentru mulți b-boys și b-girls nu este forța musculară pură, ci blocajul mental. Ideea de a te lansa cu avânt, cu capul în jos, de pe mâna care te susține și de a pluti complet liber în aer pentru o fracțiune de secundă necesită un curaj enorm.

Pentru a dărâma această barieră mentală, ajută să arunci o privire asupra legilor fizice ale mișcării. Așa cum este explicat clar în articolul despre fizica power moves-urilor, rotația se bazează pe interacțiunea dintre forța centrifugă și efectul de pârghie. Trebuie să înveți să ai încredere că avântul tău te va menține sus. Imediat ce ai interiorizat principiul inerției, frica va lăsa loc conștientizării faptului că mișcarea devine aproape lipsită de greutate datorită forței centrifuge, odată ce traiectoria este corectă.

Cine dorește să stăpânească Airflare trebuie să își pregătească corpul pentru solicitări extreme. Este vorba despre un lanț extrem de dinamic, format din tensiune maximă a trunchiului, forță explozivă în umeri și o flexibilitate excelentă a șoldurilor. Deoarece trebuie să susții întreaga greutate a corpului într-o singură mână în timpul unei rotații rapide și să te împingi imediat înapoi, o zonă a umerilor extrem de stabilă este cea mai importantă cerință fizică. Fără această bază, riști accidentări grave la coafa rotatorilor sau la încheieturile mâinilor.

Un alt element cheie este deschiderea activă a șoldurilor. Picioarele tale funcționează ca niște volante pe tot parcursul mișcării. Acestea trebuie să rămână fixate într-o depărtare largă pentru a utiliza optim momentul de inerție. Imediat ce picioarele se îndoaie sau se strâng în timpul fazei de zbor, rotația se prăbușește instantaneu. Vei cădea. Antrenamentul specific pentru flexibilitatea activă și capacitatea de a menține picioarele larg depărtate chiar și sub tensiune maximă sunt, prin urmare, la fel de importante ca simplele flotări.

Drumul către primul Airflare reușit trece prin descompunerea metodică a mișcării în pași intermediari siguri. Nimeni nu se aruncă orbește în aer din prima zi. În schimb, te apropii de senzația de imponderabilitate prin transferuri controlate ale greutății într-un stând pe mâini înalt. Scopul este să dezvolți o înțelegere profundă a momentului exact al impulsului. Trebuie să înveți când șoldul tău a atins cel mai înalt punct pentru a iniția impulsul pentru schimbarea mâinilor.

Un instrument excelent pentru primele încercări active este o saltea de gimnastică moale sau un plan înclinat, pentru a absorbi energia impactului în caz de eșec. În această fază, concentrează-te exclusiv pe traiectoria de zbor a șoldului tău și pe împingerea curată din umăr. Abia când această secvență este ancorată în memoria musculară, poți accelera mișcarea. Dacă vrei să îți provoci suplimentar abilitățile de coordonare și tonusul muscular în alte domenii, merită să arunci o privire și asupra tehnicii de susținere pentru parteneri în figuri acrobatice, care necesită, de asemenea, o stabilitate extremă a trunchiului și încredere oarbă în propriul echilibru.