Sari la conținutul principal
Învață figurile6 minute

Așa înveți pasul de trei înainte în Slowfox

De Bernhard De LucaActualizat la

Pe scurt
  • Rolul care se deplasează înainte începe cu piciorul stâng și face stânga, dreapta, stânga, mergând înainte.
  • Rolul care se deplasează înapoi începe cu piciorul drept și face dreapta, stânga, dreapta, mergând înapoi.
  • Dansezi pasul triplu cu Slow, Quick, Quick pe durata a patru timpi.
  • Ambele roluri rămân în poziția de cuplu și nu apropie picioarele la al treilea pas.

În cazul a trei pași de mers aparent simpli, poziția de pornire arată deja dacă secvența va reuși. Dacă ai liber piciorul cu care începi, te poți concentra asupra traseului, în loc să-ți pui picioarele în ordine în mijlocul figurii.

De ce ai nevoie pentru prima încercare

  • Traseu liber și drept pentru exersarea a trei pași mici
  • Suprafață plană și uscată, fără obstacole
  • Haine comode și pantofi cu talpă care alunecă în mod controlat
  • Să știi care este piciorul stâng și care este cel drept
  • Patru timpi egali, la început fără muzică

Trei pași nu înseamnă încă o măsură în trei timpi

Pasul de trei pași se numește în engleză Three Step. Numele lui descrie numărul de pași, nu măsura: Slowfox se dansează în măsura de patru pătrimi. Un Slow durează două bătăi, iar fiecare Quick câte una. De aceea, pentru începutul tău individual, poți număra „unu, doi, trei, patru”: pe unu începe primul pas, pe trei al doilea, iar pe patru al treilea. Pe doi nu se adaugă niciun pas cu piciorul.

Denumirile rolurilor descriu aici traseul mișcării. În varianta obișnuită, rolul conducător se deplasează înainte, iar rolul care urmează, înapoi. Poți învăța mai întâi fiecare succesiune de pași separat, indiferent ce rol vei prelua mai târziu în pereche. În linie dreaptă înseamnă fără rotație, nu cu un picior în fața celuilalt pe aceeași linie. Picioarele se deplasează pe două trasee înguste, naturale.

În pereche, pasul de trei pași rămâne în poziția închisă: nimeni nu se deplasează în lateral pentru a trece pe lângă partener. Găsești o prezentare mai detaliată a celor trei dansuri în introducerea în Foxtrot, Slowfox și Quickstep. Dacă știi deja un pas de bază de Foxtrot pentru dansul social, nu prelua automat succesiunea de pași de acolo: pașii de Foxtrot sunt o etapă de învățare separată. Aici exersezi exclusiv o singură secvență de trei pași, cu un final clar.

Pentru un element izolat, este suficientă o mică porțiune de spațiu liber; nu ai nevoie de o întreagă pistă de dans pentru asta.
Pentru un element izolat, este suficientă o mică porțiune de spațiu liber; nu ai nevoie de o întreagă pistă de dans pentru asta.

Construirea pasului triplu din ambele roluri

  1. Așază-te în poziția de start pentru rostogolirea înainte

    Așază-te cu fața în direcția traseului liber. Greutatea corpului se sprijină pe piciorul drept, iar piciorul stâng rămâne liber, alături; ține genunchii relaxați și picioarele aproximativ paralele, ca să poți porni spre stânga fără să-ți schimbi poziția.

  2. Pășește înainte cu stângul pe slow

    Așază piciorul stâng drept înainte pe „unu” și transferă-ți greutatea. Primul contact cu solul se face cu călcâiul; pe „doi” nu mai faci un alt pas, astfel încât piciorul drept să rămână liber pentru pasul următor.

  3. Pășește cu dreptul și stângul pe Quick

    Pe „trei”, pășește înainte cu dreptul, iar pe „patru”, cu stângul. Cu dreptul, așază piciorul întâi pe călcâi, apoi pe partea din față a tălpii; cu stângul, pășește pe partea din față a tălpii și coboară călcâiul. Încheie această încercare de învățare cu greutatea pe piciorul stâng, fără să aduci piciorul drept lângă cel stâng și să pui greutatea pe el.

  4. Repoziționează-te pentru rotirea înapoi

    Pentru a doua trecere, așază-te cu spatele către spațiul liber. Greutatea ta este acum pe piciorul stâng, iar piciorul drept este liber; reia această poziție de pornire, în loc să continui imediat înapoi, pornind de la finalul secvenței înainte.

  5. Mergi înapoi cu dreptul pe Slow

    Pe „unu”, du piciorul drept înapoi și transferă greutatea de pe partea din față a tălpii pe călcâi. Pe „doi” nu face niciun pas în plus; menține trunchiul drept, în loc să începi deplasarea înapoi aplecându-te pe spate.

  6. Așază piciorul stâng și pe cel drept pe Quick

    Mergi înapoi pe „trei” cu piciorul stâng și pe „patru” cu cel drept, de fiecare dată cu contactul tălpii cu solul de la pernița piciorului spre călcâi. După al treilea pas, greutatea ta este pe piciorul drept; piciorul stâng rămâne fără greutate, iar orientarea ta nu s-a schimbat.

  7. Comparați ambele secvențe de pași una lângă alta

    Poziționați-vă unul lângă celălalt, cu privirea în direcții opuse, și spuneți împreună „Slow, Quick, Quick”. Dansați fiecare o dată secvența învățată: pasul înainte cu stângul corespunde pasului înapoi cu dreptul; apoi reveniți la pozițiile inițiale înainte de a repeta aceeași secvență.

Mici corecturi în succesiunea pașilor

Așa da

  • Numește picioarele, stângul și dreptul, din perspectiva propriului corp
  • Pe timpul doi, completează durata pasului Slow început
  • Așază picioarele pe două linii naturale
  • După o greșeală, reîncepe din poziția de start

Nu așa

  • Preia stânga și dreapta partenerului în oglindă
  • Adaugă un pas în plus pe doi
  • Încrucișează un picior direct în fața sau în spatele celuilalt
  • Continuă să dansezi cu un pas de corectare intercalat

Bifează-ți sesiunea individuală

Înainte de primul pas

Început

După secvența de pași înainte

Înainte

După secvența de pași înapoi

Înapoi

Întrebări frecvente

  1. Da, poți învăța mai întâi singur succesiunea pașilor pentru ambele roluri. Astfel îți dai seama cu ce picior începi și în ce direcție te miști, fără să fie nevoie să adopți în același timp poziția de dans în cuplu. Totuși, singur nu poți evalua dacă poziția voastră de cuplu este corectă; poți primi acest feedback doar când dansezi în doi.

Cursuri de dans standard pentru primii tăi pași de Slowfox

La un curs de dans standard poți exersa pasul în trei timpi și poți primi feedback despre succesiunea pașilor și poziția de cuplu.

Vezi toate cursurile potrivite

România: încă nu sunt cursuri

Abonează-te la buletinul informativ, te anunțăm noiAi o școală de dans? Adaugă-ți cursurile

Germania: vezi cursurile

Găsește un partener de dans

Trei pași cu partenerul tău de dans

Pe udansa găsești parteneri de dans cu care poți exersa primele elemente de bază ale Slowfoxului în ambele roluri. Descrie faptul că înveți pasul în trei timpi și că încă nu dansezi o succesiune de figuri.

Alătură-te gratuit
Trei pași cu partenerul tău de dans

În aceeași temă