Sari la conținutul principal
Tehnica pașilor6 minute

În vals, apropie picioarele: pe timpul trei, fără spațiu între ele

De Bernhard De LucaActualizat la

Pe scurt
  • La pașii închiși de vals, pe timpul trei duci piciorul liber complet lângă piciorul pe care ai greutatea.
  • Apoi, picioarele stau unul lângă celălalt, fără să lași intenționat spațiu între ele și fără să le lipești forțat.
  • Când închizi pasul, transferi greutatea pe piciorul apropiat și îl descarci pe celălalt.
  • Exersezi mai întâi singur, pe o succesiune de pași pe care o cunoști, apoi execuți pasul complet de închidere în pereche.

O distanță rămasă mică pare nesemnificativă, dar nu clarifică pe ce picior se sprijină de fapt corpul tău. Un exercițiu simplu face această diferență perceptibilă, fără să fie nevoie să înveți o figură nouă.

De ce ai nevoie pentru exercițiu

  • O secvență cunoscută de vals, cu picioarele apropiate pe timpul trei
  • O podea dreaptă și uscată, cu suficient spațiu liber
  • Pantofi care se potrivesc bine, cu tălpi care nu aderă prea mult
  • Numărătoarea unu, doi, trei
  • Un sprijin stabil pentru primul transfer de greutate

Închidere înseamnă apropierea picioarelor și transferul greutății

Un pas de închidere este un pas în sine, nu doar aducerea celuilalt picior lângă primul. După al doilea pas, greutatea ta este susținută inițial de piciorul pe care ai ajuns. Celălalt picior este liber și îl poți aduce lângă primul. Pe trei, acest picior liber ajunge lângă piciorul cu greutatea și preia greutatea. Dacă pantofii sunt unul lângă celălalt, dar tu rămâi în continuare pe piciorul de sprijin de până atunci, mișcarea nu este încă completă.

Închidere completă înseamnă unul lângă celălalt, nu lipiți strâns. Orientează-te după marginea interioară a piciorului de sprijin. În funcție de forma pantofilor, aceștia se ating ușor sau stau chiar unul lângă celălalt. Nu forța nici un contact puternic, nici o poziție răsucită doar pentru ca marginile tălpilor să se atingă peste tot. Nici un picior care se oprește mult în spatele celuilalt nu reprezintă o închidere corectă.

Exercițiul se aplică numai în locurile în care figura pe care o cunoști prevede o închidere normală a picioarelor. Nu fiecare al treilea pas din Waltz se încheie cu o închidere. Găsești explicațiile la introducerea în ambele stiluri de Waltz, iar alte figuri sunt prezentate la Waltz lent. În schimb, încrucișarea din anumite secțiuni ale Waltzului vienez este o altă mișcare a picioarelor și nu face parte din acest exercițiu.

Chiar și un pantof lejer poate părea că îți cuprinde bine piciorul, deși acesta încă se mișcă lateral în el.
Chiar și un pantof lejer poate părea că îți cuprinde bine piciorul, deși acesta încă se mișcă lateral în el.

Exersează apropierea completă a picioarelor în șapte pași

  1. Alege o secvență potrivită

    Alege din secvența pe care o cunoști exact o măsură al cărei al treilea pas este de închidere. Stabilește ce picior preia greutatea pe doi și care se apropie pe trei; folosește la început mereu aceeași parte, ca să nu alternezi între cerințe diferite.

  2. Oprește-te după al doilea pas

    Dansează lent pe unu și doi și oprește-te după doi. Dacă e nevoie, ține-te ușor de un sprijin stabil și ridică pentru scurt timp greutatea de pe celălalt picior; acesta trebuie să fie liber să se miște înainte să-l poți apropia pentru a închide pasul.

  3. Adu piciorul liber lângă cel de sprijin

    Adu piciorul liber, pe numărătoarea imaginară de trei, imediat lângă piciorul de sprijin. Nu lăsa intenționat spațiu între ele și nu depăși marginea interioară; piciorul se oprește alături, nu în față, în spate sau încrucișat.

  4. Privește pe scurt poziția finală

    Rămâi pe loc pentru această verificare și uită-te în jos: ambii pantofi trebuie să fie unul lângă celălalt, pe lungime. Corectează orice spațiu rămas în această pauză de învățare, dar memorează poziția finală completă pentru următoarea încercare, fără corecții ulterioare.

  5. Preia întreaga greutate

    Transferă greutatea pe piciorul adus și eliberează piciorul de sprijin anterior. Ridică-i pentru scurt timp talpa de pe sol, cu ajutor, fără să te deplasezi lateral; dacă reușești, poți folosi acest picior pentru următorul pas prevăzut.

  6. Exersează separat cealaltă parte

    Repetă aceeași secvență într-un punct familiar, în care închiderea se face cu celălalt picior. Ghidează piciorul direct spre poziția-țintă și transferă greutatea pe el; pe ambele părți, închiderea trebuie să reușească fără un pas suplimentar de ajustare.

  7. Execută pasul de închidere în pereche

    Dansează acum partea selectată cu partenera sau partenerul tău de dans, numărând rar. Fiecare execută propriul pas de închidere, apoi opriți-vă pentru verificare, fără să vă trageți reciproc de mâini pe noul picior de sprijin.

Aceste corecturi te ajută la pasul de închidere

Așa da

  • Adu piciorul liber lângă piciorul de sprijin
  • Încheie pasul cu un contact ușor sau foarte aproape de partener
  • După ce ai așezat piciorul, transferă greutatea pe piciorul adus
  • Verifică în pauza de învățare, apoi dansează din nou în poziție verticală

Așa nu

  • Lasă piciorul chiar în fața piciorului de sprijin
  • Apasă pantofii unul pe celălalt cu putere
  • Ține greutatea pe ambele picioare și nu elibera următorul picior
  • Privește fix pantofii pe tot parcursul secvenței

Așa îți dai seama de nivelul tău de pregătire

Înainte de prima rundă

Selecție

După exersarea individuală

Verificare

După testul în pereche

Transfer

Întrebări frecvente

  1. Este posibil un contact ușor, dar nu trebuie să apeși pantofii unul de celălalt. Important este să ajungă unul lângă celălalt, fără să lași intenționat un spațiu între ei. Marginile late ale tălpilor se pot atinge înainte ca picioarele din pantofi să fie apropiate, așa că forma pantofilor nu dovedește singură că ai închis complet picioarele.

Cursuri de dans standard pentru tehnica ta de vals

Într-un curs de dans standard poți continua să exersezi pasul de închidere în cadrul figurilor de vals pe care le cunoști.

Vezi toate cursurile potrivite

România: încă nu sunt cursuri

Abonează-te la buletinul informativ, te anunțăm noiAi o școală de dans? Adaugă-ți cursurile

Germania: vezi cursurile

Găsește un partener de dans

Perfecționați împreună închiderea pasului

Pe udansa găsești parteneri de dans cu care poți exersa în mod țintit secvențe de vals cunoscute. Stabiliți o sesiune scurtă de practică, în care să exersați pe îndelete direcția de închidere care încă nu vă este sigură.

Alătură-te gratuit
Perfecționați împreună închiderea pasului

În completare