Sari la conținutul principal
Tehnica pașilor6 minute

Exersează pașii înapoi în Waltz: retrage piciorul liber mai devreme

De Bernhard De LucaActualizat la

Pe scurt
  • Exersează pe cont propriu un pas înapoi pe care îl cunoști și deosebește piciorul pe care se află greutatea de cel liber.
  • De îndată ce piciorul din față este liber, adu-l înapoi aproape de corp, fără să transferi greutatea pe el prea devreme.
  • Leagă deplasarea pregătitoare a piciorului de pasul înapoi pe numărătoarea cunoscută, fără să adaugi un pas.
  • Mărește ritmul doar când piciorul revine din poziția din față fără să-l repoziționezi în grabă.

Un pas pe care îl cunoști poate părea dintr-odată prea grăbit, deși încă știi succesiunea. Adesea, traiectoria piciorului înainte să-l așezi efectiv pe podea spune mai multe decât locul în care ajunge, în cele din urmă, pantoful.

De ce ai nevoie pentru exercițiul solo

  • O secvență de vals deja învățată, cu pas înapoi
  • Timpii și schimbările de greutate cunoscute din această secvență
  • O podea plană și liberă, cu spațiu în spatele tău
  • Pantofi comozi, care nu se lipesc de podea și nici nu alunecă
  • O sesiune de exersare liniștită, fără contact cu partenerul

Piciorul liber se mișcă înainte de schimbarea greutății

Când mergi înapoi, piciorul care urmează să facă următorul pas înapoi poate rămâne mai întâi în fața corpului tău. Dacă nu mai susține greutatea acolo, este piciorul liber. Dacă rămâne totuși mult timp în față, chiar înainte de a-l așeza trebuie să parcurgă o distanță mare într-un timp scurt. Exersezi tocmai această pornire întârziată, nu o nouă succesiune de pași.

Să aduci piciorul liber mai devreme înapoi nu înseamnă să calci mai devreme pe el. Deplasarea lui și schimbarea ulterioară a greutății sunt două acțiuni distincte. Piciorul trece aproape de corp, pe lângă piciorul de sprijin, apoi se mișcă în direcția cunoscută, înapoi. Nu cauți o oprire intermediară lângă piciorul de sprijin și nici nu faci acolo un pas suplimentar. Cât timp piciorul din față încă susține greutatea, nu îl tragi înapoi.

De aceea, exercițiul începe într-un punct potrivit din secvența pe care ai învățat-o, nu neapărat cu picioarele apropiate. La început, ține brațele nemișcate: exersarea separată a brațelor și picioarelor menține sarcina ușor de gestionat. Dacă mișcarea devine dificilă abia când dansezi în pereche, aceasta este o altă problemă de analizat decât traseul piciorului în acest exercițiu solo. Pentru o rotație în pereche care se blochează, găsești sugestii la trasee de rotație blocate în Valsul vienez. Aici, singurul lucru pe care îl urmărești este începutul mișcării piciorului liber.

Partea inferioară a corpului unei femei în timp ce dansează vals lent.
O vedere laterală arată cât de mult rămâne piciorul liber în urma corpului.

Pregătește deplasarea înapoi în șapte pași

  1. Alege o secvență scurtă

    Din secvența de vals pe care o cunoști, alege pasul dinaintea pasului înapoi și pasul înapoi propriu-zis, la început fără rotire suplimentară. Numește piciorul care trebuie să se deplaseze înapoi și bătaia pe care calcă; ambele rămân neschimbate pe parcursul exercițiului.

  2. Stabilirea poziției inițiale

    Mergi încet până în punctul în care următorul picior care se va deplasa înapoi este încă în față, dar nu mai susține greutatea corpului. Oprește-te pentru scurt timp doar în cadrul acestui exercițiu și asigură-te că îl poți mișca fără să repoziționezi celălalt picior.

  3. Adu piciorul liber înapoi

    Du piciorul liber din poziția din față, aproape de sol, pe lângă piciorul de sprijin, spre înapoi. Nu-l lăsa să se ducă în lateral sau să se ridice prea mult în spate; mișcarea este corectă dacă nu e nevoie de un pas intermediar.

  4. Așază piciorul în punctul obișnuit

    Așază piciorul care se mișcă în locul indicat de pasul pe care l-ai învățat și abia apoi fă transferul de greutate prevăzut. Păstrează lungimea obișnuită a pasului: acum schimbi începutul traseului piciorului, nu și distanța parcursă.

  5. Leagă cei doi pași

    Repetă pasajul selectat fără pauza de exercițiu și numără cu voce tare timpii de vals pe care îi cunoști. De îndată ce piciorul din față nu mai este în sprijin, începe să revină; legătura este reușită dacă așezarea lui păstrează timpul corespunzător și nu trebuie să grăbești pasul următor.

  6. Execută exercițiul în oglindă

    Alege o secvență pe care o cunoști deja, în care celălalt picior face un pas înapoi, și repetă aceeași succesiune. Începe și acolo încet; dacă o parte îți iese mai ușor, preia de acolo momentul de inițiere timpurie a mișcării, în loc să inventezi o altă succesiune de pași.

  7. Dansează pasajul pe muzică

    Dansează pasajul scurt pe muzică de Waltz, cu un ritm ușor de numărat, apoi mărește treptat tempo-ul. Dacă piciorul liber se agață din nou în față, revino la execuția mai lentă; încheie runda doar după o repetare fără să te repoziționezi în grabă.

Schimbă pașii, păstrează secvența

Așa, da

  • Adu piciorul liber înapoi, aproape de podea
  • Mișcă piciorul pe lângă piciorul de sprijin, aproape de corp
  • Respectă numărătoarea existentă când pui piciorul jos
  • Privește înainte în timpul mișcării

Nu așa

  • Aruncă piciorul liber în spate dintr-o mișcare amplă
  • Inventează un arc lateral pentru drumul de întoarcere
  • Adaugă un timp suplimentar pentru deplasarea piciorului
  • Apleacă-ți capul spre pantofi la fiecare repetare

Exercițiul tău de bifat

Înainte de prima repetare

Selecție

După runda lentă

Control

La finalul perioadei de exersare

Transfer

Întrebări frecvente

  1. Da, fără muzică poți percepe mai bine la început pornirea mișcării piciorului. Numără totuși timpii obișnuiți ai secvenței tale, ca exercițiul lent să nu se transforme într-o altă succesiune de pași. Mai târziu, renunță la scurta oprire din exercițiul individual. Adaugă muzica după ce poți lega cei doi pași aleși.

Cursuri de dans standard pentru pașii tăi de vals

La cursul de dans standard, poți integra din nou pasul înapoi pregătit în secvența de vals pe care o cunoști.

Vezi toate cursurile potrivite

România: încă nu sunt cursuri

Abonează-te la buletinul informativ, te anunțăm noiAi o școală de dans? Adaugă-ți cursurile

Germania: vezi cursurile

Găsește un partener de dans

Continuă să exersezi împreună drumul de întoarcere

Pe udansa găsești parteneri de dans cu care poți dansa din nou în pereche, după ce exersezi solo, figura de vals pe care o știi deja. Spune ce vals și ce pasaj exersezi acum.

Alătură-te gratuit
Continuă să exersezi împreună drumul de întoarcere

Pe aceeași temă