Sari la conținutul principal
Tehnica corporală6 minute

Flamenco: coordonarea conștientă a privirii, capului și brațului

De Mary De LucaActualizat la

Pe scurt
  • În această frază de exercițiu, privirea ta urmărește mai întâi mâna spre dreapta.
  • Înainte ca mâna să revină, privirea ta se îndreaptă din nou spre înainte.
  • Întorci capul doar atât cât îți permite să păstrezi pieptul orientat spre înainte.
  • Opt pulsații lente de exercițiu conectează mișcarea mâinii, schimbarea privirii și încheierea, fără pași.

O mică mișcare a capului poate schimba vizibil o frază de braț. Dacă ochii, capul și mâna nu pornesc mereu în același timp, traseele lor individuale devin vizibile, chiar și fără gesturi ample sau expresii faciale încordate.

De ce ai nevoie pentru secvența de brațe

  • Spațiu liber pentru a întinde un braț în lateral
  • O mișcare lentă și familiară a brațului, fără accesorii
  • Haine comode de antrenament și încălțăminte stabilă
  • Cap și gât care se pot mișca fără durere
  • Un punct fix asupra căruia să-ți concentrezi privirea, aproximativ la nivelul ochilor

Privirea își stabilește propriul moment

Pentru acest exercițiu folosești un traseu familiar și scurt al brațului: mâna dreaptă pornește de jos, din fața corpului, se deschide spre dreapta până aproximativ la nivelul umărului, apoi revine. Mâna stângă rămâne relaxată, jos. Aici nu înveți o tehnică nouă pentru brațe, ci alegi momente diferite pentru privire, pe același traseu.

A urma și a anticipa sunt două relații alese în mod conștient între privire și mână. Când urmezi, privirea ta însoțește mâna care se deschide. Când anticipezi, alegi deja următoarea țintă, în timp ce mâna rămâne încă în punctul final lateral. Astfel, se creează o succesiune vizibilă, nu o mișcare bruscă simultană. Ochii pot începe schimbarea țintei, iar capul îi urmează discret și calm. Bărbia rămâne aproximativ la aceeași înălțime.

Acest exercițiu de orientare a privirii în Flamenco este o alegere pentru practică, nu o regulă pentru fiecare coregrafie. Chiar și pe o scenă mică de tablao, un punct de privire ales în mod conștient poate face un gest ușor de înțeles, fără să fie nevoie să faci o mișcare mai amplă.

La început, cei opt timpi servesc doar ca un cadru ritmic constant. Ei nu explică un compás. Pentru o conexiune muzicală, Marcaje pentru Flamenco Tangos în două grupuri de câte patru oferă un exercițiu separat. Aici, picioarele rămân pe loc, ca să poți observa schimbarea privirii independent de mișcarea lor.

O oglindă te ajută să te verifici, dar poate deveni ea însăși o țintă nedorită a privirilor.
O oglindă te ajută să te verifici, dar poate deveni ea însăși o țintă nedorită a privirilor.

Exersează fraza privirii în opt timpi

  1. Stabilește punctul de privire din fața ta

    Alege un punct aproximativ la nivelul ochilor, chiar în fața ta. Stai într-o poziție comodă, lasă ambele brațe relaxate în jos și orientează-ți pieptul spre acest punct; picioarele rămân pe loc pe toată durata frazei.

  2. Încearcă separat mișcarea capului

    Întoarce încet capul puțin spre dreapta și apoi înapoi, ținând brațele în jos. Limitează mișcarea acolo unde simți că umărul vrea să o urmeze; mișcarea este reușită dacă toracele și picioarele își păstrează direcția.

  3. Urmărește mâna pe timpii unu și doi

    Deschide încet mâna dreaptă pe timpii unu și doi, deplasând-o în diagonală spre dreapta până aproximativ la nivelul umărului, cu cotul relaxat și ușor îndoit. Urmărește mâna cu privirea și cu o mică întoarcere a capului, fără să apeși bărbia spre umăr.

  4. La trei, fixează privirea înainte

    Lasă mâna în punctul final lateral și, la trei, îndreaptă mai întâi privirea spre punctul din față. Mâna așteaptă intenționat; îți dai seama că este diferit față de a o urma, deoarece privirea ta nu mai este îndreptată spre ea.

  5. Pe patru, readu capul în direcția privirii

    Pe patru, readu cu calm capul către punctul din față asupra căruia privești, în timp ce mâna dreaptă rămâne în continuare lateral. Menține fața la aceeași înălțime; umărul nu trebuie nici să se ridice brusc, nici să tragă cutia toracică în față.

  6. Readucerea brațului pe timpii cinci și șase

    Pe timpii cinci și șase, condu mâna dreaptă înapoi, pe traseul ei familiar, în poziția inițială joasă. Ochii și capul rămân orientați înainte, astfel încât mâna să revină într-un câmp vizual deja ales, în loc să antreneze din nou capul după ea.

  7. Încheie pe șapte și opt

    Lasă figura să se încheie lin pe șapte și opt, fără să adaugi o mișcare din cap. Apoi repetă spre stânga, urmând aceeași secvență; privirea urmărește acum mâna stângă și revine la punctul din față înaintea mâinii.

Mici corecții pentru o schimbare clară

Așa, da

  • Micșorează deplasarea laterală a privirii la tragerea umărului
  • Îndreaptă privirea spre țintă fără să-ți încrunți sprâncenele
  • Menține poziția finală a brațului în timp ce schimbi direcția privirii
  • După o greșeală, reia abia la următoarea execuție

Așa nu

  • Nu smuci umărul înapoi ca să mai arunci o privire
  • Nu intensifica privirea mijind ochii
  • Nu lăsa mâna să coboare pe nesimțite când îți schimbi privirea
  • Nu corecta prin mișcări suplimentare agitate la mijlocul deplasării

O scurtă verificare a practicii tale

Înainte de prima trecere

Început

După partea dreaptă

Control

Pe ambele părți

Încheiere

Întrebări frecvente

  1. Nu, pentru acest exercițiu nu ai nevoie de o expresie facială prestabilită. Relaxează maxilarul și fruntea și concentrează-ți atenția asupra țintei alese. Expresivitatea în Flamenco se creează aici prin momentul și direcția privirii; o expresie încordată ar ascunde mai degrabă mișcarea decât să o facă mai clară.

Exersează împreună schimbarea perspectivei

Pe udansa connect găsești oameni cu care să exersezi Flamenco. Tu și ceilalți puteți dansa pe rând fraza scurtă și observa dacă mișcarea capului ajunge înaintea mâinii.

Alătură-te gratuit
Exersează împreună schimbarea perspectivei

În completare