Biomecanica tehnicii Horton în prim-plan
Metoda de dans dezvoltată de Lester Horton diferă fundamental de sistemele clasice de balet, deoarece nu se bazează pe convenții estetice, ci pe realitățile anatomice ale corpului uman. Scopul principal al tehnicii Horton în Modern Dance este de a corecta și întări corpul astfel încât să fie pregătit pentru orice stil de dans imaginabil. În loc să scurteze unilateral mușchii, această tehnică de dans lester horton se bazează pe o întindere maximă combinată cu dezvoltarea forței. Acest lucru o face unul dintre cele mai sănătoase și durabile sisteme din dansul scenic modern.
Un element central al acestui antrenament este așa-numitul Horton Flat Back, în care trunchiul este înclinat din șolduri, cu spatele perfect drept, în față, în lateral sau pe diagonală. Această postură necesită o activare enormă a musculaturii trunchiului și a celei profunde și protejează coloana lombară de solicitări incorecte. Datorită liniilor geometrice clare, antrenamentul educă orientarea spațială și precizia în poziția stând. Cine optează pentru un curs de dans contemporan pentru adulți beneficiază enorm de pe urma acestei abordări structurate, deoarece oferă o înțelegere profundă a propriei axe.
În jazz-ul contemporan și în dansul contemporan, influența lui Lester Horton este omniprezentă. Seriile sale de exerciții, așa-numitele Fortifications, sunt fraze construite sistematic pentru întinderea, întărirea și mobilizarea grupelor musculare individuale. Acestea întind partea posterioară a coapselor, întăresc gleznele și mobilizează articulațiile șoldului. Prin acest antrenament de dans holistic și anatomic, dansatorii învață să inițieze mișcările dintr-un centru stabil, ceea ce reduce drastic riscul de accidentare în timpul schimbărilor rapide de direcție și al săriturilor.
