Zumba Cumbia: Înțelege ritmul columbian

Cine participă pentru prima dată la un curs bazat pe conceptul de Zumba observă rapid diversitatea sunetelor latino-americane. Dintre cele patru ritmuri de bază, Cumbia columbiană ocupă un rol cu totul special. În timp ce Salsa impresionează prin rotiri rapide, iar Merengue printr-un tempo continuu, asemănător unui marș, Cumbia aduce o liniște pământească, aproape hipnotică, în antrenament. Ritmul Zumba-Cumbia se distinge printr-un metru caracteristic, tărăgănat, care își are originile istorice în rădăcinile africane și indigene ale Columbiei.

Pentru a te bucura cu adevărat de acest stil la curs, ajută să arunci o privire asupra instrumentației. Muzica este susținută în mod tradițional de tobe, maracas și flaut, fiind adesea completată în mixurile moderne de Zumba de sunete de acordeon și bas electronic. Tempo-ul este moderat și îți oferă timp să te concentrezi pe mișcarea șoldurilor și pe ridicarea și coborârea conștientă a picioarelor. Cumbia este ritmul ideal pentru a-ți recăpăta forțele după fazele de efort intens, fără a pierde însă tensiunea dansului.

Pentru a executa mișcările fluid, înțelegerea ritmului Cumbia în Zumba este crucială. Cumbia este în măsura clasică de 2/4 sau 4/4, dar este accentuată într-un mod foarte asimetric. Elementul definitoriu este așa-numitul sunet de shaker pe off-beat sau sunetul caracteristic de răzuire al guacharaca (o răzătoare tradițională). Acest zgomot creează un ritm "Chack-a-Chack", care se află între bătăile principale. Se simte ca o tragere ușoară care pune întregul corp într-o mișcare de legănare.

Spre deosebire de dansurile europene, în care greutatea este de obicei transferată precis și simetric de pe un picior pe celălalt, în Cumbia greutatea rămâne adesea ușor deplasată pe o parte. Muzica te invită să simți literalmente podeaua sub picioare. Când înveți să lași acest off-beat antrenant, dar niciodată agitat, să curgă prin corpul tău, rigiditatea inițială dispare aproape de la sine. Atunci nu mai dansezi împotriva ritmului, ci te lași purtat de el.

Pașii tipici de Zumba-Cumbia și muzica aferentă se bazează pe o particularitate istorică: pasul sclavilor (Paso de la Cumbia). Din punct de vedere istoric, dansatorii trebuiau să târască un lanț greu la un picior, ceea ce a dus la succesiunea asimetrică a pașilor, în care un picior este stabilizat, iar celălalt este tras după el. În cursul modern de Zumba, acest lucru se traduce prin așa-numitul pas "Sleepy Leg" sau "Cumbia Basic Step". Un picior rămâne fix pe sol și face doar mici transferuri de greutate pe loc, în timp ce celălalt picior atinge solul în semicerc, în față și în spate.

Un alt pas popular este "Sugar Cane" (pasul trestiei de zahăr), în care te miști lateral ca și cum ai ara pământul, combinat cu o mișcare fluidă și circulară a șoldurilor. Brațele rămân de obicei îndoite în fața trunchiului sau imită ținerea unei fuste tradiționale. Dacă interiorizezi această coordonare, Cumbia devine una dintre cele mai expresive părți ale orei tale de Zumba. Nu este vorba atât despre sărituri atletice, ci despre o postură mândră, dreaptă și despre interacțiunea ritmică dintre șolduri și picioare.