Почему глубокая сила является фундаментом любого движения
Тот, кто начинает заниматься балетом в зрелом возрасте, быстро понимает, что гордая, кажущаяся легкой осанка не возникает только лишь благодаря силе воли. Пресловутая легкость, это результат точно скоординированной мышечной активности в центре тела. Если ты хочешь развить свое ощущение тела в танце, то глубокие мышцы станут твоим самым важным инструментом. В отличие от классических силовых тренировок в фитнес-клубе, здесь речь идет не о видимых мышцах, а о тонком взаимодействии мышц тазового дна, глубокой поперечной мышцы живота и стабилизаторов вдоль позвоночника.
Стабильный центр снимает нагрузку с суставов и позволяет рукам и ногам свободно двигаться в пространстве, не теряя равновесия. Целенаправленная тренировка балетного кора направлена именно на это взаимодействие. Она учит тебя расслаблять глобальные, поверхностные мышцы, в то время как глубокий слой незаметно выполняет поддерживающую работу. Как только эта связь установлена, каждое движение у станка сразу ощущается более уверенным и контролируемым.
