Перейти к основному содержимому
Стандартные танцы4 минуты

Базовый шаг медленного вальса: пошаговая инструкция

Автор: Bernhard De LucaОбновлено

Коротко о главном
  • Базовый шаг медленного вальса основан на квадратном рисунке в размере три четверти.
  • Ведущий партнер начинает первый шаг правой ногой вперед.
  • Следующий партнер одновременно начинает движение левой ногой назад.
  • На счет два и три делается шаг в сторону, а другая нога приставляется.

Вместе парим в ритме вальса

На udansa ты легко найдешь подходящие курсы рядом с тобой, а также мотивированных партнеров по танцам, чтобы вместе практиковать Медленный вальс.

Присоединиться бесплатно
Вместе парим в ритме вальса

Медленный вальс, это самый элегантный способ начать знакомство со стандартными танцами. С правильной работой ног ты в два счета освоишь гармоничное парение в трехдольном размере.

Что тебе нужно для старта

  • Партнер для совместных тренировок в зале
  • Спокойная музыка для вальса с четким трехдольным размером
  • Немного свободного места на полу, примерно два на два метра
  • Обувь, позволяющая легко вращаться и скользить

Понимание геометрии трехчетвертного размера

Медленный вальс, бесспорная королева танцев с маятниковым движением, которая считается самым гармоничным входом в мир стандартных танцев. Тот, кто освоил базовый шаг, закладывает фундамент для элегантного скольжения по танцполу, в котором нет места суете. Особая эстетика создается благодаря гармоничному взаимодействию точной работы ног и типичного подъема и опускания корпуса. Чтобы избежать разочарования на начальном этапе, полезно сначала полностью сосредоточиться на геометрии базового шага: он образует идеальный квадрат на полу, так называемый паттерн «квадрат». Только когда ноги начинают находить этот путь автоматически, следующим шагом следует совершенствование движения.

Правильная ориентация в пространстве

При тренировке помогает представление о том, что каждый партнер танцует половину квадрата. В то время как ведущий партнер начинает движение правой ногой вперед, ведомый партнер одновременно начинает движение левой ногой назад. Благодаря этому постоянному зеркальному эффекту пара остается стабильно соединенной в позиции стандартных танцев. Частая ошибка, делать слишком большие шаги. Маленькие, контролируемые шаги облегчают тебе сохранение равновесия и чистое выполнение типичной техники перехода с носка на пятку.

Стопы скользят плоско по полу, прежде чем пятки мягко приподнимаются на счет три.
Стопы скользят плоско по полу, прежде чем пятки мягко приподнимаются на счет три.

6 шагов к идеальному квадрату в вальсе

  1. Шаг правой ногой вперед

    Ведущий делает контролируемый шаг правой ногой прямо вперед. При этом стопа мягко перекатывается с пятки на носок, а колени остаются слегка согнутыми.

  2. Шаг в сторону влево

    Сделай левой ногой широкий шаг влево. Это движение выполняется на подушечке стопы и образует второй угол нашего воображаемого квадрата.

  3. Соединение и опускание стоп

    Притяни правую стопу к левой так, чтобы они соприкоснулись. В конце счета «три» мягко опусти пятки, чтобы завершить первую половину квадрата.

  4. Шаг назад левой ногой

    Теперь начинается вторая часть квадрата: ведущий партнер делает шаг левой ногой прямо назад. Вес мягко переносится на подушечку стопы, а затем плавно перекатывается на пятку.

  5. Шаг вправо

    Сделай шаг правой ногой вправо на носок. Так ты открываешь движение для последнего угла квадрата.

  6. Закрытие и исходная позиция

    Подтяни левую ногу к правой, полностью соедини стопы и мягко опусти пятки. Теперь ты снова стоишь в исходной позиции и можешь начать сначала.

Курсы Waltz рядом с тобой

Найди подходящий танцевальный курс прямо сейчас, чтобы отточить свои шаги на паркете.

Посмотреть все подходящие курсы

Главные «за» и «против» при изучении базового шага вальса

Правильно

  • скользи шагами по полу
  • полностью соединяй ноги на счет три
  • четко акцентируй первый шаг

Неверно

  • Шагать, притопывая ногами по полу
  • Оставлять стопы открытыми на счет три
  • Делать одинаковый акцент на все три удара

Чек-лист по вальсу для начинающих на udansa

Перед танцами

Подготовка

На паркете

Тем временем

зарегистрироваться бесплатно

Часто задаваемые вопросы

  1. Медленный вальс танцуют в размере три четверти. Это означает, что на каждый такт приходится три равных удара, при этом акцент всегда делается на первый удар.

Подходящие по теме

Читать далее