Подготовься к своему первому джему по Contact Improvisation

Выбери помещение с чистым амортизирующим полом, идеально подойдет паркет или специальное спортивное покрытие. Убери все препятствия и тщательно очисти поверхность, так как много движений выполняется на полу.

Составь плейлист, который начинается спокойно, динамично развивается в середине и снова становится мягче к концу. Избегай громких, непрерывных техно-битов, чтобы сохранить фокус на ощущениях в теле.

Поприветствуй всех участников в кругу и кратко объясни самые важные принципы: внимательность, право сказать «нет», а также отказ от украшений или одежды с молниями, чтобы избежать травм.

Проведи короткую разминку, чтобы разогреть суставы и помочь участникам почувствовать свой вес на полу. Это поможет преодолеть стеснение перед первым физическим контактом.

Открой фазу свободного джема, во время которой танцоры сами решают, танцевать ли им соло, начать дуэт или просто посидеть в стороне и внимательно понаблюдать.

Заверши джем коротким общим кругом. Простое, тихое сидение вместе или короткий обмен впечатлениями гармонично дополнят встречу по импровизационным танцам udansa.