Безопасное пространство для твоих свободных сольных тренировок
Тренировки в родных стенах дарят бесценное чувство уединения. Когда за тобой никто не наблюдает, ты можешь полностью сосредоточиться на ощущениях своего тела и избавиться от привычных паттернов движений. Чтобы максимально эффективно использовать влияние гравитации в танце, освободи пространство размером минимум два на два метра. Гладкий пол, по которому можно скользить босиком или в носках, подойдет идеально. Удобная одежда, в которой ты обычно занимаешься в студии, поможет тебе мысленно переключиться с повседневных дел на тренировочный режим. Если ты не уверен, какой стиль подходит тебе больше всего, загляни в наш гид по одежде для Contemporary Dance.
Из обычной комнаты на творческую танцплощадку
Осознанно используй возможности своей квартиры. Стены, углы комнат или края мебели не должны быть помехой. В импровизации они служат физическими ориентирами, от которых можно отталкиваться, на которые можно опираться или вдоль которых можно скользить. Начинай каждое сольное занятие с короткой настройки, чтобы выровнять дыхание и полностью сфокусироваться на своем теле.
