Перейти к основному содержимому
Техника тела6 минут

Фламенко: осознанно соединяем направление взгляда, головы и руки

Автор: Mary De LucaОбновлено

Коротко
  • В этой тренировочной связке сначала следи взглядом за рукой, движущейся вправо.
  • Ещё до того, как рука начнёт возвращаться, снова направь взгляд вперёд.
  • Поворачивай голову только настолько, насколько грудная клетка может оставаться направленной вперёд.
  • Восемь медленных тренировочных долей соединяют движение руки, перевод взгляда и завершение без работы ног.

Небольшое движение головы может заметно изменить фразу рук. Если глаза, голова и кисть начинают движение не одновременно, их отдельные траектории становятся заметны даже без широких жестов или напряжённого выражения лица.

Что тебе понадобится для фразы руками

  • Свободное место для руки, отведённой в сторону
  • Знакомая медленная траектория движения руки без реквизита
  • Удобная одежда для тренировок и устойчивая обувь
  • Голова и шея двигаются без боли
  • Неподвижная точка для взгляда примерно на уровне глаз

Взгляд задаёт свой момент

В этом упражнении ты используешь знакомую короткую траекторию руки: правая рука начинает движение низко перед телом, раскрывается вправо примерно до уровня плеча и возвращается обратно. Левая рука свободно опущена. Здесь ты не осваиваешь новую технику движения рук, а выбираешь разные моменты для взгляда на одной и той же траектории.

Следование и опережение, это два осознанно выбранных варианта взаимодействия взгляда и руки. При следовании взгляд сопровождает раскрывающуюся руку. При опережении ты уже выбираешь следующую точку, пока рука остаётся в крайнем боковом положении. Так возникает видимая последовательность, а не одновременный рывок. Сначала взгляд может начать перевод на новую цель, а голова спокойно и слегка поворачивается вслед за ним. Подбородок остаётся примерно на прежней высоте.

Такое направление взгляда во фламенко (Flamenco), это выбор для упражнения, а не правило для каждой хореографии. Даже на небольшой сцене таблао осознанно выбранная точка взгляда может сделать жест понятным, не требуя от тебя более размашистых движений.

Пока что восемь пульсов служат лишь равномерной временной сеткой. Они не объясняют компас. Для музыкальной практики есть отдельное упражнение: маркахе для танго фламенко (Tango), разбитого на две группы по четыре доли. Здесь ноги остаются на месте, чтобы ты могла замечать смену направления взгляда независимо от движений ног.

Зеркало помогает следить за собой, но само может стать нежелательным объектом внимания.
Зеркало помогает следить за собой, но само может стать нежелательным объектом внимания.

Отработать фразу взгляда на восемь счетов

  1. Выбери точку для взгляда впереди

    Выбери точку примерно на уровне глаз прямо перед собой. Встань удобно, опусти обе руки и направь грудную клетку к этой точке, стопы остаются на месте в течение всей фразы.

  2. Отдельно попробуй движение головой

    Медленно поверни голову немного вправо и обратно, оставляя руки опущенными. Ограничь амплитуду там, где плечо начинает двигаться вслед за головой; движение выполнено правильно, если грудная клетка и стопы сохраняют прежнее направление.

  3. Следуй за рукой на счёт «раз» и «два»

    На счёт «раз» и «два» медленно раскрывай правую руку по диагонали вправо примерно до уровня плеча, сохраняя локоть мягко округлённым. Следи за рукой глазами и слегка поворачивай голову, не прижимая подбородок к плечу.

  4. На счёт «три» направь взгляд вперёд

    Оставь руку в крайнем боковом положении и на счёт «три» сначала переведи глаза на точку перед собой. Рука намеренно остаётся на месте. Ты поймёшь, чем это отличается от следования за рукой: теперь твой взгляд уже не направлен на неё.

  5. На счёт четыре верни голову

    На счёт четыре спокойно верни голову к точке взгляда перед собой, оставляя правую руку сбоку. Держи лицо на той же высоте: плечо не должно подпрыгивать или тянуть грудную клетку вперёд.

  6. Верни руку на счёт пять и шесть

    Верни правую руку на счёт пять и шесть по привычной траектории в нижнее исходное положение. Глаза и голова остаются направленными вперёд, чтобы рука возвращалась в уже выбранную зону взгляда, а не увлекала за собой голову.

  7. Завершение на счёт семь и восемь

    Плавно заверши фигуру на счёт семь и восемь, не добавляя кивок головой. Затем повтори то же самое влево: взгляд следует за левой рукой, а затем возвращается к точке перед собой.

Небольшие корректировки для чёткого перехода

Вот так

  • Сокращать боковое движение взгляда при ведении плечом
  • Направлять взгляд на цель, не хмуря лоб
  • Удерживать конечное положение руки, пока взгляд перемещается
  • После ошибки пробовать снова только в следующем проходе

Так не надо

  • Не дёргай плечом назад, чтобы посмотреть дальше
  • Не усиливай взгляд, прищуривая глаза
  • Не позволяй руке незаметно опускаться при переводе взгляда
  • Не исправляй это посреди прохода резкими дополнительными движениями

Короткая проверка твоих упражнений

Перед первым прогоном

Начало

После правой стороны

Контроль

В обе стороны

Завершение

Часто задаваемые вопросы

  1. Нет, для этого упражнения не нужно специально выражать что-либо лицом. Расслабь челюсть и лоб, а внимание направь на выбранную цель. Выразительность фламенко (Flamenco) здесь создают момент и направление взгляда. Напряжённое лицо скорее скроет движение, чем сделает его понятнее.

Практикуй вместе смену точки зрения

На udansa connect ты найдёшь людей для совместных тренировок по фламенко (Flamenco). Вы сможете по очереди танцевать короткую фразу и наблюдать, успевает ли голова за рукой.

Практикуй вместе смену точки зрения