Положение таза превращает контакт в опору
Базовая поза сидя на пилоне, это не просто сидение на опоре. Пилон проходит между верхними частями внутренних поверхностей бёдер, и вес тела приходится на эти участки контакта. Если таз остаётся точно по центру и горизонтально, опоры может быть мало, даже если сильно сжать бёдра. Небольшой боковой наклон таза меняет угол контакта и помогает удерживать пилон бёдрами. Для этого не нужен сильный прогиб в пояснице или большой поворот верхней части тела.
Для наглядности здесь в качестве примера ты ставишь правое бедро сверху. Перекрести его над левым, прижми бёдра к пилону и подними правую сторону таза немного выше левой. При этом таз окажется чуть сбоку от пилона. Можно выполнить и зеркальный вариант. Точное положение зависит от твоих пропорций, важно, чтобы контакт обеспечивал опору и ты мог дотянуться до пола.
Поначалу руки остаются на пилоне и помогают удерживать положение. С их постановкой тебе поможет инструкция о типичных ошибках в базовом захвате. Если одновременно менять положение ног и наклонять таз становится сложно, воспользуйся принципом сначала координировать руки и ноги по отдельности: поставь ноги в нужное положение, оставаясь в контакте с полом, и только потом переноси вес.
