Hodina sa striedavo venuje naladeniu a objavovaniu
Presný priebeh závisí od vyučujúceho a kurzu. Hodina sa často začína naladením na vlastné telo: rozhýbeš kĺby, vnímaš dych a prenášaš váhu, až potom prichádzajú väčšie pohyby. Nasledovať môžu technické cvičenia, napríklad zmeny smeru, špirály, jednoduché výskoky alebo prechody na zem. Vyučujúci ti pritom neukazuje iba určitú formu, ale upriamuje tvoju pozornosť na to, ako pohyb vzniká.
Počas improvizácie skúmaš pohybovú otázku. Môže sa týkať priestoru, tempa, častí tela alebo kontaktu so zemou. Na záver sa niekedy vybrané pohyby spájajú alebo spoločne reflektujú. Nie každá hodina obsahuje všetky prvky a choreografia nemusí byť jej cieľom. V Šanghaji sa na každoročnom jesennom podujatí China Shanghai International Arts Festival predstavuje súčasný tanec aj ako scénické umenie. To je iný rámec než vyučovanie: na kurze ide o to, aby si sám/sama zažil/a a skúmal/a svoje pohybové rozhodnutia.





