Preskočiť na hlavný obsah
Plánovanie tréningov6 minút

Tvoja príprava na ples vo Viedni: Od plánu tréningov po generálku

Text: Mary De LucaAktualizované

V skratke
  • Pri príprave na ples vo Viedni plánuješ spätne od termínu plesu a vychádzaš zo svojich aktuálnych schopností.
  • Tvoj tréningový plán vedie od menšieho tanečného repertoáru cez cielené opakovania až po kompletné prejdenia a generálnu skúšku.
  • Ďalšia fáza tréningu sa začína, keď zvolenú zostavu dokážeš opakovane zvládnuť bez neustálej pomoci.
  • Pevne stanovený počet hodín nezaručuje pripravenosť na ples. Pred plesom si nechaj časovú rezervu na neisté zostavy.

Blížiaci sa termín plesu môže z každého zaváhania rýchlo urobiť domnelý problém. Prehľadný plán ti pomôže nepridávať stále nové figúry a nenechať práve jednoduché kroky až na poslednú chvíľu.

Toto potrebuješ na svoj plán cvičenia

  • Termín plesu alebo osobný cieľový termín
  • Zoznam tvojich už naučených tancov
  • Kalendár s realisticky voľnými časmi na tréning
  • Hudba k vybraným tancom
  • Voľná tanečná plocha a pohodlné tanečné topánky
  • Tanečný partner alebo partnerka na spoločné precvičovanie

Tvoj cieľ určuje, čo sa dostane do plánu cvičenia

Tvoja príprava na ples vo Viedni sa začína jasne ohraničenou úlohou: Ktoré tance chceš na plánovanej návšteve skutočne vedieť tancovať? Malý repertoár sa dá upevňovať cielenejšie než dlhý zoznam figúr. Viedenský valčík má konkrétnu súvislosť s plesovou kultúrou: v roku 2017 bol zapísaný do rakúskeho zoznamu nehmotného kultúrneho dedičstva. Z toho však nevyplýva povinný osobný učebný plán. Zahrň do plánu tance, ktoré chceš na danú príležitosť tancovať.

Pri plánovaní rozlišuj medzi tým, čo poznáš, čo dokážeš predviesť s pomocou a čo si dokážeš samostatne vybaviť. Tanečnú zostavu, ktorú zvládneš po vysvetlení, ešte nemusíš automaticky vedieť zatancovať pri ďalšom spustení hudby. Preto si do kalendára naplánuj termíny na precvičenie náročných miest aj neskoršie opakovania bez priebežných opráv. Kto s tancom ešte len začína, nájde tanečné základy v úvode do oboch valčíkov; tu sa sústredíme na ich časové rozvrhnutie.

Nerezervuj si napevno každú voľnú chvíľu. Vynechaný termín alebo náročný prechod by nemal hneď vytlačiť generálnu skúšku. Ak chceš pracovať na jednotlivých učebných cieľoch, na udansa nájdeš tanečné kurzy vo Viedni. Pre tvoj plán je rozhodujúce, čo dokážeš spoľahlivo opakovať medzi jednotlivými termínmi.

Nohy a topánky tanečného páru, muža a ženy, počas skúšky štandardných a latinskoamerických tancov, ako je Salsa
Generálna skúška odhalí aj drobné problémy s topánkami alebo oblečením, ktoré by vás inak prekvapili až na plese.

Sedem krokov ku generálnej skúške

  1. Spresni svoj cieľ na plese

    Zapíš si dátum, na ktorý sa pripravuješ, a tance, ktoré chceš na plese využiť. Pri každom tanci si stanov skromný cieľ, napríklad zvládnuť známy sled krokov do hudby, namiesto neurčitej požiadavky, ako je „vedieť dobre tancovať“.

  2. Zaznamenať svoj východiskový stav

    Zatancuj si každý vybraný tanec s hudbou a bez priebežného vysvetľovania. Zaznamenaj osobitne, či sa ti darí začať, zvládnuť známy priebeh a po chybe znovu nadviazať; tak sa z všeobecného pocitu neistoty stane konkrétny zoznam úloh.

  3. Naplánuj si tréningové fázy odzadu

    Pred plesom si najprv rezervuj generálnu skúšku a pred ňou kompletné prejdenia; skoršie termíny venuj jednotlivým náročným prvkom. Medzi poslednou fázou učenia a generálnou skúškou si nechaj voľný termín na doháňanie, aby prípadný výpadok neposunul všetky nasledujúce úlohy.

  4. Na každej lekcii pracuj na jednej ťažkosti

    Vyber si zo svojho zoznamu úloh jasne ohraničenú zostavu a najprv si ju opakuj bez hudby, potom s hudbou. Na tejto lekcii ju považuj za upevnenú, keď ju zvládneš viackrát bez pripomínania. Ďalší nový obsah nechaj mimo tejto tréningovej jednotky.

  5. Neskôr si znovu vybaviť naučené

    Ďalšiu príležitosť na precvičovanie začni naposledy precvičenou zostavou, bez predchádzajúcej ukážky. Ak sa ti ju opäť podarí zvládnuť, prepoj ju so svojím doterajším repertoárom; ak budeš znova potrebovať neustálu pomoc, zostane cieľom ďalšieho precvičovania a nenahradíš ju novými figúrami.

  6. Pretancuj celé tance bez opravovania

    Tancuj svoje vybrané tance na celé hudobné skladby a postrehy si zaznamenaj až potom. Keď urobíš chybu, použi známy jednoduchý postup, aby si sa opäť zapojil; tvojím cieľom je tanec, v ktorom dokážeš pokračovať, nie bezchybné vystúpenie.

  7. Využi generálku aj časovú rezervu

    Nacvičuj v plánovaných topánkach a oblečení, ktoré ti umožní pohybovať sa podobne ako v plesovom outfite. Prejdi si plánovaný výber a zostávajúcu časovú rezervu využívaj výhradne na opakujúce sa zádrhele; neisté prvky radšej vypusť a krátko pred plesom už nič nové nepridávaj.

Takto zostane čas na precvičovanie v rozumných medziach

Takto áno

  • Stanoviť pevný čas ukončenia tréningovej jednotky
  • Po precvičení si vecne zapisovať postrehy
  • Náročné časti v prípade potreby vyradiť z tanečného repertoáru
  • Vynechané termíny nahradiť z časovej rezervy

Takto nie

  • Cvičiť na tom istom mieste až do vyčerpania
  • Počas skúšobného prejazdu diskutovať o každej chybe
  • Chcieť za každú cenu predviesť na plese všetky naučené figúry
  • Po vynechaní lekcie napchať do kalendára všetky zostávajúce termíny

Odškrtni si svoj plán v troch časových bodoch

Po prvom vyskúšaní

Východisková situácia

Pred kompletnými skúškami

Prechod

Po generálke

Záver

Časté otázky

  1. Áno, prípravu môžeš začať niekoľkými základnými krokmi. Najprv by tvojím cieľom malo byť zvládnuť jednoduchý začiatok do hudby, nie rozsiahlu zostavu figúr. Oddeľ prvé učenie od neskoršieho samostatného opakovania a úplné tance zaraď až vtedy, keď už zvládaš jednoduché kroky.

Kurzy párového tanca na tvoju prípravu vo Viedni

Na udansa nájdeš kurzy vo Viedni, ktoré ti pomôžu precvičiť tance z tvojho tréningového plánu, v ktorých ešte nemáš istotu.

Zatiaľ tu nie sú žiadne kurzy

Prihlás sa na newsletter, dáme ti vedieťMáš tanečnú školu? Pridaj svoje kurzy

Trénovať spoločne s jasným cieľom

Na udansa connect nájdeš tanečných partnerov na prípravu na ples vo Viedni. Uveď svoj repertoár a cieľový termín, aby ste si mohli konkrétne naplánovať spoločné tréningy.

Pridaj sa zadarmo
Trénovať spoločne s jasným cieľom

Mohlo by sa ti hodiť

Weiterlesen

Sprievodca tancom

Zobraziť všetky články