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Grécky ľudový tanec6 minút

Kroky Kalamatianosu: dvanásť zmien v otvorenom kruhu

Text: Mary De LucaAktualizované

Kurz gesagt
  • Die hier geübte Kalamatianos-Grundfolge umfasst zwölf belastete Schritte und beginnt mit dem rechten Fuß.
  • Je drei Schritte füllen einen Siebenachteltakt mit der Gruppierung drei plus zwei plus zwei.
  • Der erste Schritt jeder Dreiergruppe dauert drei Achtel, die beiden folgenden dauern jeweils zwei Achtel.
  • Im offenen Kreis führen die ersten sieben Schritte nach rechts, danach folgen kleine Wiegebewegungen.

Beim Kreuzen sieht die Folge komplizierter aus, als sie sich unter den Füßen anfühlt. Sobald du den freien Fuß erkennst, kannst du auch mit anderen zusammen tanzen, ohne ihre Beine ständig beobachten zu müssen.

Toto potrebuješ na cvičenie

  • Ebene, trockene Fläche ohne Stolperstellen
  • Bequeme Kleidung und flache, sicher sitzende Schuhe
  • Platz für mehrere kleine Schritte nach rechts und links
  • Kalamatianos-Musik mit gut hörbarem Siebenachteltakt
  • Eine freie linke Standseite und ein unbelasteter rechter Fuß

Dvanásť prenesení váhy sa zmestí do štyroch taktov

Pri Kalamatianose označuje krok v tomto návode vždy úplné prenesenie váhy. Noha, ktorá sa iba dotkne podlahy, sa tu nepočíta ako nový krok. Po došliapnutí nesie tvoje telo nová stojná noha a druhá noha sa uvoľní. Ak ti tento rozdiel ešte robí ťažkosti, pomôže ti cvičenie na vedomé prenášanie váhy, hoci práca nôh v ňom patrí k inému tancu.

Pri hudbe počítaj rovnomerné osminy ako „raz, dva, tri, štyri, päť, šesť, sedem“. Noha sa mení na raz, štyri a šesť. Hovor si pritom „dlho, krátko, krátko“: dlhá skupina trvá tri osminy, každá krátka dve. Dlhá skupina teda neobsahuje ďalšie prenesenie váhy. Štyri takéto takty tvoria dvanásť krokov základnej zostavy.

Tu sa naučíš rozšírenú verziu s krížnymi krokmi a krátkou časťou s prenášaním váhy. Iné skupiny môžu kríženie alebo rozsah pohybu upraviť. Všetky pokyny o smere platia z tvojho pohľadu, s hornou časťou tela približne otočenou do stredu kruhu. Doprava znamená v otvorenom kruhu proti smeru hodinových ručičiek. Príbeh o Sirtaki patrí k inému tancu a nepomôže ti počítať túto zostavu.

Für die ersten Wiederholungen hilft deutlich hörbare Musik mehr als ein hohes Wiedergabetempo.
Für die ersten Wiederholungen hilft deutlich hörbare Musik mehr als ein hohes Wiedergabetempo.

Die Fußfolge aufbauen und zur Musik verbinden

  1. Stoj na ľavej nohe a odriekaj rytmus

    Postav sa s mierne pokrčenými kolenami a prenes váhu na ľavú nohu, pravá zostáva voľná. Odriekaj niekoľko taktov „raz dva tri, štyri päť, šesť sedem“ a vždy zatlieskaj na prvú, štvrtú a šiestu dobu, bez zrýchľovania.

  2. Die Schritte eins bis drei setzen

    Setze rechts seitwärts nach rechts, kreuze links hinter rechts und setze rechts wieder seitwärts. Belaste jeden Fuß vollständig: rechts, links, rechts; der linke Fuß ist danach frei, und du bist ein kleines Stück nach rechts gewandert.

  3. Die Schritte vier bis sechs ergänzen

    Kreuze links vor rechts, setze rechts seitwärts und kreuze links hinter rechts. Halte beide Kreuzungen schmal, damit die Knie nicht verdrehen; nach Schritt sechs stehst du auf links und kannst rechts ohne Anheben des ganzen Körpers lösen.

  4. Die Schritte sieben bis neun wiegen

    Setze rechts seitwärts, kreuze links klein vor rechts und verlagere das Gewicht zurück auf den rechten Fuß an seinem Platz. Schritt acht trägt wirklich Gewicht, Schritt neun nimmt es zurück; du beendest diese Dreiergruppe auf rechts.

  5. Die Schritte zehn bis zwölf abschließen

    Setze links seitwärts nach links, kreuze rechts klein vor links und verlagere das Gewicht zurück auf links am Platz. Der rechte Fuß ist nun frei für den Neubeginn; wiederhole die gesamte Folge zunächst ohne Musik und ohne Handkontakt.

  6. Die vier Takte unter die Füße legen

    Tanze zur Musik: Schritte eins bis drei bilden Takt eins, vier bis sechs Takt zwei, sieben bis neun Takt drei, zehn bis zwölf Takt vier. Schritte eins, vier, sieben und zehn dauern lang, alle übrigen kurz.

  7. Die Folge im offenen Kreis verbinden

    Stellt euch nebeneinander in einen offenen Bogen, fasst locker die Nachbarhände und beginnt gemeinsam mit rechts. Lasst die Arme entspannt gebeugt und wiederholt die vier Takte; verkleinert die Schritte, sobald jemand den Handkontakt nur noch durch Ziehen halten kann.

Kleine Korrekturen für saubere Übergänge

Takto je to správne

  • Voľnú nohu veď ďalej tesne nad podlahou
  • Pri križovaní drž chodidlo a koleno v prirodzenom smere
  • Trup drž nad práve zaťaženou nohou
  • Skráť svoj krok, keď sa oblúk zužuje

So nicht

  • Den freien Fuß vor jedem Schritt hoch ausschwingen
  • Das Knie gegen einen feststehenden Fuß verdrehen
  • Mit dem Oberkörper zwischen beiden Standpositionen hängen
  • Die Nachbarperson am Arm auf den eigenen Weg ziehen

Deine Übung in drei kurzen Durchgängen

Ohne Musik

Fußwege

S hudbou

Načasovanie

V skupine

Spojenie

Häufige Fragen

  1. Für diese Grundfolge brauchst du keine Sprünge. Übe die zwölf Gewichtswechsel bodennah und mit nachgiebigen Knien, damit du die Zeitgruppen deutlich spürst. Ein leichtes Auf und Ab kann später aus der Bewegung entstehen, sollte aber keinen zusätzlichen Schritt erzeugen oder die kurzen Positionen verschlucken.

Die nächste Runde gemeinsam tanzen

Auf udansa findest du Menschen, mit denen du die zwölf Schritte regelmäßig üben kannst. Verabredet eine kurze gemeinsame Wiederholung, bei der ihr erst zählt und dann zur Musik tanzt.

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Die nächste Runde gemeinsam tanzen

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