Preskočiť na hlavný obsah
Technika párového tanca6 minút

Spoločne si precvič štvrťotáčku v Paso Doble

Text: Mary De LucaAktualizované

Stručne povedané
  • Pri tomto cvičení rozložíte štvrťotočku doprava na štyri malé kroky v pochode v rovnomernom rytme.
  • Vedúca osoba kráča dopredu, nasledujúca dozadu, pričom spoločne meníte smer, ktorým ste otočení.
  • Po štvrtom kroku otočky zostanete otočení tvárou k sebe a pokračujete v pochode novým smerom bez dodatočného kroku.
  • Pri každom kroku úplne preneste váhu a neotáčajte zaťaženým kolenom proti pevne stojacej nohe.

Pri zmene smeru sa hneď ukáže, či máte na mysli tú istú cestu: jedna osoba sa už vydáva novým smerom, druhá ešte pokračuje rovno. Jednoduché cvičenie tento rozdiel zviditeľní skôr, než sa v rukách objaví napätie.

Čo potrebujete pred prvým pokusom

  • Známe pochodové kroky s úplným prenášaním váhy
  • Známa, pohodlná uzavretá tanečná pozícia v páre
  • Topánky s podrážkou umožňujúcou kontrolované kĺzanie
  • Voľná, rovná plocha na krátke kroky dopredu a dozadu
  • Dva pevné orientačné body v pravom uhle

Štvrťotáčka je tu cvičením pohybu po dráhe

Štvrťotáčkou sa tu myslí zmena vášho spoločného smerovania približne o 90 stupňov. Neotáčate sa jednotlivo pod pažou ani neotvárate promenádnu pozíciu. Tento návod využíva známe pochodové kroky ako zjednodušené cvičenie na zmenu smeru, nie ako záväzný opis pomenovanej súťažnej figúry. Ak ešte potrebuješ základy, nájdeš ich v spoločnom úvode do Paso Doble.

Predstav si vašu dráhu ako krátku, jemnú zákrutu. Vaše telá zostávajú otočené jeden k druhému a každý nový došľap pritom trochu prispeje k zmene smeru. Nohy nasledujú natočenie tela, ruky udržiavajú spojenie, nikoho neťahajú okolo. Keďže sa každý z vás v rámci tejto zákruty pohybuje po inej dráhe, dĺžky vašich krokov nemusia vyzerať rovnako. Rozhodujúci je rovnaký pulz a nemenná vzdialenosť.

Štyri kroky s otočením sú praktickým rozdelením tohto pokusu, nie pevným pravidlom pre každú figúru Paso Doble. Práve toto obmedzenie uľahčuje učenie: najprv sa venujete len dráhe a nadväznosti, nie zároveň tempu a výrazu. Ak už samotné pochodovanie pod časovým tlakom pôsobí neisto, pomôžu ti stratégie na cvičenie, keď je tanečný kurz príliš rýchly, ktoré ti pomôžu zmenšiť rozsah úlohy.

Cieľový bod vo výške očí pomáha rozpoznať nové nasmerovanie bez neustáleho pozerania nadol.
Cieľový bod vo výške očí pomáha rozpoznať nové nasmerovanie bez neustáleho pozerania nadol.

Takto si nacvičíte spoločnú zmenu smeru

  1. Uvoľnite nohu, ktorou začínate

    Postavte sa oproti sebe do svojho zvyčajného tanečného držania. Osoba, ktorá vedie, stojí na pravej nohe a ľavú má voľnú, osoba, ktorá nasleduje, stojí na ľavej a pravú má voľnú; obe môžu voľnou nohou krátko ťuknúť o zem bez prenesenia váhy.

  2. Určiť nový smer

    Vyber si z pohľadu vedúceho partnera orientačný bod priamo pred sebou a ďalší napravo od neho. Druhý bod označuje budúci smer vpred; pre nasledujúceho partnera je zodpovedajúci pohyb vzad za ním.

  3. Pochoduj rovno štyri kroky

    Počítaj pomaly: raz, dva, tri, štyri. Ak vedieš, vykroč ľavou, pravou, ľavou a pravou nohou vpred; ak nasleduješ, pravou, ľavou, pravou a ľavou nohou vzad. Rob malé kroky a pri každom prenes váhu, aby sa ďalší pohyb dal začať bez zakolísania.

  4. Zatočte doprava na štyroch krokoch

    Počítajte päť, šesť, sedem, osem a zachovajte striedanie nôh. Každým krátkym pochodovým krokom mierne zmeňte spoločný smer doprava; voľnú nohu položte podľa nového smeru namiesto toho, aby ste sa otáčali okolo nohy prilepenej k zemi.

  5. Dokončite otočku na ôsmu dobu

    Prenesením váhy na ôsmu dobu sa otočka končí: vedúci má váhu na pravej nohe, nasledujúci na ľavej. Zostaňte oproti sebe a nasmerujte nasledujúcu dráhu k druhému orientačnému bodu; nepridávajte prísun nohy s dodatočným prenesením váhy.

  6. Pokračuj v novom smere

    Ďalšiu počítaciu skupinu začni ľavou nohou vpred, respektíve pravou nohou vzad. Urob štyri kroky bez ďalšieho otáčania; nadviazanie je správne, keď môžete obaja okamžite vykročiť a vzdialenosť medzi vami sa nezmenší ani nezväčší.

  7. Precvič si zostavu s hudbou

    Pri každom pokuse začni znova v rovnakom východiskovom smere. Celé cvičenie tancuj na dobre počuteľný, pokojný pochodový pulz a tempo zvýš až vtedy, keď dokážeš opakovane bez zastavenia zvládnuť sled krokov aj zakončenie.

Takto zostane oblúk pod kontrolou

Takto áno

  • Pri väčšom odstupe skráť ďalší krok
  • Počas otočky drž ruky v rovnakej výške
  • Pri strate rytmu je dobré začať znova spoločne
  • Posledný krok otočky urob rovnako pokojne ako prvý

Takto nie

  • Pri väčšej vzdialenosti pritiahnuť partnera za ruky
  • Zdvihnúť ruky a použiť ich ako páku na otočenie
  • Rýchlym dodatočným krokom dobehnúť rytmus
  • Posledný krok otočky hodiť smerom k cieľovému bodu

Tvoj kontrolný zoznam na tréning

Pred začiatkom

Príprava

Po prvom kole

Kontrola

Na záver

Upevnenie

Často kladené otázky

  1. Tu znázornená štvrťotáčka je zjednodušené pochodové cvičenie, nie pevne stanovená súťažná figúra. Na lekcii môžu mať pomenované figúry vlastné polohy chodidiel, rozsah otočenia a spôsob počítania. Preto neprenášaj tieto štyri kroky automaticky do choreografie, ktorú už poznáš, použi ich na zladenie vášho spoločného pohybu.

Kurzy latinskoamerických tancov pre tvoj Paso Doble

Na kurze latinskoamerických tancov si môžeš upevniť zmeny smeru s rôznymi tanečnými partnermi a pri vhodnom tempe cvičenia.

Zobraziť všetky vhodné kurzy

Trénuj s jasným napojením

Na udansa nájdeš tanečných partnerov a partnerky, s ktorými môžeš Paso Doble trénovať v krátkych, opakovateľných sekvenciách. Opíš, že už ovládaš pochodové kroky a chceš si upevniť spoločnú zmenu smeru.

Trénuj s jasným napojením