Preskočiť na hlavný obsah
Latinskoamerická technika3 minúty

Držanie tela pri Paso Doble: Technika hrdého matadora

Text: Bernhard De LucaAktualizované

V skratke
  • Správne držanie tela v Paso Doble vyžaduje maximálne vystretie hrudnej chrbtice pri súčasnom spustení ramien a mierne naklonenej panve dopredu.
  • Typické napätie tela v Paso Doble sa vytvára permanentnou aktiváciou svalstva trupu a brucha, aby sa zachovala hrdá silueta toreadora.
  • Energická chôdza v Paso Doble vychádza z rázneho kroku na pätu, pri ktorom sa ťažisko tela okamžite presúva nad novú stojnú nohu.

Nájdi si svojho tanečného partnera na Paso

Na udansa nájdeš rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí zdieľajú tvoju vášeň pre energické latinskoamerické tance a chcú s tebou zdokonaľovať tvoje držanie tela.

Pridaj sa zadarmo
Nájdi si svojho tanečného partnera na Paso

Súčasť väčšej témy

Hrdá silueta španielskeho toreadora

Paso Doble sa svojou estetikou zásadne líši od všetkých ostatných latinskoamerických tancov. Zatiaľ čo v Rumba alebo Cha-Cha dominuje jemný, plynulý pohyb bokov, Paso Doble vyžaduje takmer vojenskú disciplínu a hrdosť. Základom pre túto prítomnosť je extrémne latinskoamerické napätie tela, ktoré sa buduje v celom trupe. Horná časť tela sa orientuje podľa hrdej siluety španielskeho toreadora pri býčích zápasoch. To znamená: panva je mierne naklonená dopredu, zatiaľ čo hrudná chrbtica je maximálne vzpriamená a natiahnutá smerom nahor. Ramená pritom zostávajú nízko a uvoľnené, aby sa zaručil dlhý krk.

Udržanie napätia v strede tela

Aby sa toto držanie tela udržalo stabilné, je nevyhnutná permanentná aktivácia brušných a chrbtových svalov. Vzdialenosť medzi hrebeňom bedrovej kosti a najnižším rebrom sa pocitovo maximalizuje, čo dodáva hornej časti tela neuveriteľnú prítomnosť. Toto hrdé držanie tela nie je statický korzet, ale dynamické východisko pre typický pohyb vpred. Len ten, kto zvládne toto napätie tela v Paso Doble, dokáže kontrolovane preniesť silné kroky na parket bez toho, aby stratil rovnováhu alebo sa zlomil v panve.

Maximálne napätie tela a vzpriamený hrudník dodávajú tancu Paso Doble jeho charakteristickú, hrdú eleganciu.
Maximálne napätie tela a vzpriamený hrudník dodávajú tancu Paso Doble jeho charakteristickú, hrdú eleganciu.

Kľúčové ukazovatele držania tela v Paso Doble

Základné napätie v trupe pre správne držanie tela
100 %
Typický počet krokov za minútu pri pochode
120
Zameraj sa na hrdé vypnutie hrudníka
1/1

Kurzy latinskoamerických tancov vo tvojom okolí

Nájdi si teraz tú správnu tanečnú školu, aby si posunul svoju techniku v Paso Doble na vyššiu úroveň.

Zobraziť všetky vhodné kurzy

Slovensko: zatiaľ žiadne kurzy

Prihlás sa na newsletter, dáme ti vedieťMáš tanečnú školu? Pridaj svoje kurzy

Nemecko: zobraziť kurzy

Nájsť tanečného partnera

Najbližšie podujatia v tomto tanečnom štýle

V štyroch krokoch k dokonalej prezentácii v Paso Doble

  1. Nakláňanie a vyrovnávanie panvy

    Maximálne vystri svoju chrbticu, vedome stiahni ramená dozadu a nadol a mierne nakloň panvu dopredu, aby si zaujal hrdú základnú pozíciu.

  2. Aktivácia svalstva trupu

    Aktivuj svoje brušné svalstvo a jemne stiahni rebrá k sebe, aby sa stabilizovalo silné napätie v celom trupe.

  3. Našľapuj na pätu

    Pri kroku vpred energicky našliapni na pätu a vyhni sa našľapovaniu na špičky, aby si zdôraznil pochodový charakter.

  4. Energicky preniesť váhu

    V momente kroku okamžite presuň celú svoju telesnú váhu nad novú stojnú nohu, aby ťa pohyb energicky hnal vpred.

Často kladené otázky

  1. Správne držanie tela pri Paso Doble vyžaduje panvu mierne naklonenú dopredu a maximálne vzpriamenú, hrdú hrudnú chrbticu. Ramená zostávajú nízko, aby krk pôsobil dlhšie, zatiaľ čo celý trup je pod vysokým napätím.

K tomu sa hodí

Čítať ďalej