Saidi Stocktanz: technika a rovnováha s palicou assaya

Tanec s assayou, tradičnou bambusovou palicou, fascinuje svojou silnou dynamikou a hravou ľahkosťou, s akou sa rekvizita pohybuje vzduchom. Aby si dosiahol tento efekt, je rozhodujúca presná manipulácia. Palica sa nedrží kŕčovito, ale je vyvážená voľne medzi palcom a ukazovákom. Toto voľné vedenie umožňuje plynulo realizovať techniku tanca s palicou Saidi bez toho, aby sa svalstvo v predlaktí stiahlo do kŕča. Zvyšné prsty slúžia len ako vedenie a jemne zachytávajú palicu pri rýchlych zmenách smeru.

Správne držanie rúk tvorí základ pre každý pohyb. Ak palicu zovrieš príliš pevne, stratíš flexibilitu v zápästí, ktorá je nevyhnutná pre neustále otáčanie pri orientálnom tanci s palicou. Dávaj pozor, aby tvoje ramená zostali nízko a uvoľnené, zatiaľ čo tvoje ruky vedú palicu. Stabilné napätie v trupe zabezpečuje, že pohyby palice vychádzajú organicky z tvojho stredu a nepôsobia izolovane len z rúk. Ak si chceš skontrolovať svoje celkové držanie tela, pomôže ti náš sprievodca o napätí tela pri tanci.

Dynamické otáčanie a krúženie s palicou assaya patrí k najpozoruhodnejším prvkom v tanci Saidi. Kľúčom k ľahkému točeniu je fyzikálny bod otáčania palice. Aby si mohol palicou kontrolovane rotovať, musíš presne vycítiť jej ťažisko. Pri točení dopredu a dozadu opisuje špička palice vo vzduchu ležatú osmičku. Tento pohyb vyžaduje neustály, jemný impulz zo zápästia, zatiaľ čo predlaktie zostáva z veľkej časti stabilné.

Častou chybou pri cvičení je snaha vynútiť si pohyb príliš veľkou silou. Kvôli tomu palica ľahko vybočí z vertikálnej alebo horizontálnej dráhy a zablokuje plynulosť tanca. Začni trénovať pomaly a sústreď sa na to, aby si využil švih palice assaya namiesto toho, aby si proti nemu bojoval. Akonáhle si osvojíš rytmus, môžeš točenie kombinovať s jednoduchými krokmi v priestore. Ak si chceš celkovo otestovať svoju technickú presnosť v orientálnom tanci, pozri si náš test úrovne brušných tancov na udansa.

Vrcholom tanca s palicou je voľná rovnováha na hlave, ramene alebo boku. Dokonalá Saidi-Stock-Balance vyžaduje absolútny pokoj v hornej časti tela a jemné vyrovnávanie pomocou kolien a panvy. Skôr než si palicu položíš na hlavu, mala by si určiť presný stred Assaya. Polož palicu naplocho na ukazovák, kým nezostane vodorovne v rovnováhe. Presne tento bod patrí neskôr na tvoj temeno.

Počas fázy rovnováhy zostáva pohľad upretý priamo pred seba, šija je dlhá a krčná chrbtica vystretá. Aby si sa mohla pohybovať s balancujúcou palicou, využívaj mäkké, odpružené kroky z kolien. Každý náhly otras by spôsobil pád Assaya. Vedomým vyrovnávaním pohybov posilňuješ svoje hlboké svalstvo a zlepšuješ celkovú koordináciu tela na parkete. Pre ešte lepší cit pre svoje ťažisko v tanci odporúčame aj pohľad na tému Aktivácia centra Contemporary tanca.