Preskočiť na hlavný obsah
Tréningová plocha5 minút

Heels Dance: Aká podlaha umožňuje záber aj kĺzanie?

Text: Bernhard De LucaAktualizované

Stručne povedané
  • Na Heels Dance sa hodí pevná, rovná a suchá podlaha s predvídateľným trením.
  • Najprv otestuj prednú časť podrážky a podpätok samostatne, s malým zaťažením a drobnými pohybmi.
  • Kontrolované kĺzanie sa dá zastaviť. Ak sa nechcene šmýkaš, zapadáš alebo sa náhle zasekneš, prestaň.
  • Samotné označenie podlahy nestačí, pretože kontakt spoločne ovplyvňuje povrch, nečistoty aj podrážka topánky.

Ten istý drobný pohyb môže v štúdiu fungovať, no doma sa zrazu zaseknúť. Ak si kontakt vyskúšaš vopred, nebudeš musieť tento rozdiel riešiť až uprostred choreografie.

Čo potrebuješ na test parketu

  • Tréningová obuv, ktorú budeš nosiť na tejto ploche
  • Suchý, voľný priestor bez voľne položených predmetov
  • Pevná opora, napríklad stabilná tyč pri stene
  • Čisté podrážky a nepoškodené konce podpätkov
  • Zahriate chodidlá a členky

Rozhodujúca je kombinácia podrážky a povrchu

Parkety, laminát, vinyl či linoleum môžu pôsobiť veľmi odlišne. Povrchová úprava, prach alebo zvyšky čistiacich prostriedkov menia kontakt s podlahou. Preto nemožno spoľahlivo rozhodnúť iba podľa názvu materiálu. Vždy posúď svoje konkrétne topánky na konkrétnom povrchu. Dobrý pocit na jednom mieste navyše automaticky neznamená, že to platí pre celú miestnosť.

Pri niektorých pohyboch potrebuješ pod prednou časťou chodidla kontrolovaný sklz. Päta má pri došliapnutí poskytnúť predvídateľnú oporu, nesmie sa však zaboriť do mäkkej podlahy ani zachytávať o hrany. Veľká priľnavosť preto nie je automaticky výhodou: ak zaťažené chodidlo zostane pevne na mieste, zatiaľ čo ty ďalej otáčaš telom, vzniká nežiaduce pretáčanie. Nevhodné je aj príliš malé trenie, pretože chodidlo sa môže zošmyknúť už pri prenášaní váhy.

Testy sa týkajú pohybu na podpätkoch bez tyče, ako ho opisuje zaradenie Pole Dance a Heels Dance. Nenahrádzajú techniku otáčania ani úplné vyskúšanie choreografie. Koberce, voľne položené podložky a mäkké podklady nie sú vhodným základom na testovanie. V tanečnom kurze pre dospelých je udržiavaná podlaha užitočná, rozhodujúci však naďalej zostáva kontakt tvojich vlastných topánok s podlahou.

Už jediná škára môže obmedziť využiteľnú dráhu pohybu viac než veľkosť miestnosti.
Už jediná škára môže obmedziť využiteľnú dráhu pohybu viac než veľkosť miestnosti.

Takto otestuješ priestor, ktorý už máš

  1. Skontroluj povrch a prechody

    Prezri si voľnú plochu vrátane škár, okrajov a prechodov pri dobrom osvetlení. Uvoľnené časti, vlhkosť, odstávajúce okraje alebo poddajné miesta znamenajú, že táto plocha nie je vhodná; ďalej ju neskúšaj zaťažovať vlastnou hmotnosťou.

  2. Suché čistenie kontaktných plôch

    Odstráň voľné čiastočky z podlahy a podrážok pomocou vhodných suchých pomôcok. Nechaj plochy čistené navlhko úplne vyschnúť; viditeľne čisté kontaktné plochy sú východiskovým bodom, ešte nie zárukou vhodnej priľnavosti.

  3. Jemne posúvať prednú časť chodidla

    Drž sa pevnej opory a väčšinu váhy prenes na druhú nohu. Takmer nezaťaženú prednú časť chodidla posuň o kúsok dopredu a dozadu bez toho, aby si chodidlo vykrútil. Kontakt by mal byť rovnomerný, nie trhavý.

  4. Otestuj kontakt päty samostatne

    Znovu polož testovaciu nohu celou plochou na zem a nechaj ju takmer nezaťaženú. Otestuj kontakt päty nepatrným pohybom dopredu. Ak sa koniec päty zachytí, vychýli do strany alebo sa zaborí, test na tomto mieste ukonči.

  5. Pomaly prenášaj váhu

    Polož obe chodidlá pevne na zem a s oporou na dosah prenes trochu váhy na testovanú nohu. Na chvíľu sa zastav, bez otáčania. Predná časť chodidla ani päta sa pritom nesmú samy posúvať; pri nečakanom pošmyknutí nohu okamžite odľahči.

  6. Začať krátky sklz a zastaviť

    Len ak predbežné testy prebehli bez problémov: Krátko kĺzavo posuň voľnú nohu po podlahe, pričom ju zaťaž len mierne, a vedome zastav. Stojná noha zostáva pokojná. Ak sa ti nepodarí zastaviť bez vyrovnávacieho kroku, táto kombinácia nie je vhodná na kĺzavé pohyby.

  7. Otestuj obe strany a stanov hranice

    Zopakuj kontakt s druhou topánkou aj na ďalších miestach plánovanej cvičebnej plochy. Rob len malé pohyby. Používaj len súvislé, nenápadné plochy; vynechaj klzavé prvky, ak sa na nich nedá kontrolovať trenie.

Aby test zostal výpovedný

Takto áno

  • Pri každom pokuse si obuj tie isté tréningové topánky
  • Voľnú nohu zaťažuj len zľahka
  • Na drsných miestach odľahči a ukonči test
  • Neistý kĺzavý prvok vynechaj z cvičenia

Takto nie

  • Vyskúšať podlahu v ponožkách a výsledok preniesť na tanečné topánky na podpätkoch
  • Vynútiť otočku s celou váhou
  • Prejsť cez miesto, kde sa pohyb zasekáva, s väčším švihom
  • Upraviť šmykľavý povrch lakom na vlasy alebo olejom

Tvoj kontrolný zoznam na túto lekciu

Pred prvým kontaktom

Príprava

Po testoch kontaktu

Rozhodnutie

Pri opätovnom precvičovaní

Obnovenie

Časté otázky

  1. Na laminátovej podlahe môžeš trénovať len vtedy, ak máš konkrétny kontakt pod kontrolou a povrch zostáva nepoškodený. Hladké povrchové úpravy môžu byť šmykľavé a škáry môžu brzdiť konce podpätkov. Zároveň musíš mať povolenie používať na podlahe topánky s podpätkami. Úspešný krátky test neznamená, že môžeš robiť výskoky, celé otočky alebo prechody na zem.

Tvoje kroky potrebujú kontrolu

Na udansa nájdeš ľudí na spoločný tréning techniky. Dohodni si krátke, pokojné tréningy, počas ktorých si pred choreografiou vyskúšate kontakt s podlahou.

Pridaj sa zadarmo
Tvoje kroky potrebujú kontrolu

Mohlo by sa ti hodiť