Preskočiť na hlavný obsah
Práca nôh6 minút

Waltz dozadu si precvičuj: voľnú nohu vráť skôr

Text: Bernhard De LucaAktualizované

Stručne povedané
  • Precvičuj si sólo známy krok dozadu a pritom rozlišuj zaťaženú nohu od voľnej.
  • Hneď ako je predná noha voľná, veď ju späť blízko pri tele bez predčasného prenesenia váhy na ňu.
  • Spoj prípravný pohyb nohy s krokom dozadu na jeho známej dobe, bez pridania ďalšieho kroku.
  • Tempo zvýš až vtedy, keď sa noha vráti z priestoru pred telom bez uponáhľaného dodatočného došľapovania.

Známy krok môže zrazu pôsobiť uponáhľane, hoci si ešte pamätáš jeho poradie. Často prezradí viac dráha pred samotným došľapom než miesto, na ktoré napokon položíš nohu.

Čo potrebuješ na sólové cvičenie

  • Už naučená zostava Waltz s krokom dozadu
  • Známe počítanie a zmeny prenášania váhy v tejto zostave
  • Rovná, voľná podlaha s priestorom za tebou
  • Pohodlná obuv, ktorá sa neprilepuje k podlahe ani sa nešmýka
  • Pokojná fáza precvičovania bez kontaktu s partnerom

Voľná noha sa pohybuje pred prenesením váhy

Pri chôdzi dozadu môže noha, ktorou máš ako ďalšou vykročiť dozadu, spočiatku ešte zostať pred telom. Ak už na nej nespočíva váha, je to voľná noha. Ak napriek tomu zostáva dlho vpredu, musí tesne pred došľapom prekonať dlhú vzdialenosť za krátky čas. Precvičuješ práve tento oneskorený začiatok, nie novú krokovú sekvenciu.

Priviesť voľnú nohu skôr dozadu neznamená skôr na ňu preniesť váhu. Jej pohyb a následný prenos váhy sú dva odlišné úkony. Noha prejde tesne popri stojnej nohe a potom sa pohybuje známym smerom dozadu. Nehľadáš pritom medzizastavenie vedľa stojnej nohy ani tam nerobíš ďalší krok. Kým je predná noha ešte zaťažená, neťaháš ju preč.

Cvičenie sa preto začína na vhodnom mieste naučenej sekvencie, nie nevyhnutne so spojenými chodidlami. Najprv nechaj ruky pokojné: samostatné precvičovanie rúk a nôh udrží úlohu prehľadnú. Ak je pohyb obmedzený až pri tanci v páre, ide o iné skúmanie než o túto sólovú dráhu nohy. Tipy na zaseknutú otočku v páre nájdeš v článku Zablokovaná dráha otočky vo Viedenskom valčíku. Tu zostáva jediným bodom, ktorý sleduješ, začiatok pohybu voľnej nohy.

Dolná časť tela ženy tancujúcej pomalý Waltz.
Bočný pohľad ukazuje, ako ďaleko voľná noha zaostáva za telom.

Príprava pohybu vzad v siedmich krokoch

  1. Vyber si krátku pasáž

    Zo svojej známej valčíkovej zostavy vyber krok pred krokom vzad a samotný krok vzad, zatiaľ bez dodatočného otočenia. Urči nohu, ktorou vykročíš vzad, a dobu, na ktorú došliapneš. Počas cvičenia sa ani jedno nemení.

  2. Vytvorenie východiskovej pozície

    Kráčaj pomaly až do bodu, keď ďalšia noha, ktorou vykročíš dozadu, ešte stojí vpredu, ale už je uvoľnená. Pri tomto samostatnom cvičení sa na chvíľu zastav a over si, že ňou dokážeš pohnúť bez presunutia druhej nohy.

  3. Vrátenie voľnej nohy dozadu

    Veď nezaťaženú nohu z prednej polohy tesne nad podlahou popri stojnej nohe dozadu. Nedovoľ, aby vybočila do strany alebo sa švihom zdvihla dozadu; pohyb sa vydarí, ak nie je potrebný medzikrok.

  4. Došliapni na známe miesto

    Vráť pohybujúce sa chodidlo tam, kam ťa vedie naučený krok, a až potom prenes váhu podľa plánu. Zachovaj známu dĺžku kroku: teraz meníš začiatok dráhy chodidla, nie zároveň aj jej vzdialenosť.

  5. Prepoj oba kroky

    Opakuj vybranú pasáž bez cvičného zastavenia a nahlas počítaj známe doby valčíka. Hneď ako sa predná noha odľahčí, začína sa jej návrat; prepojenie je vydarené, ak došľap zostane na svojej dobe a nemusíš rýchlo dobiehať.

  6. Zopakuj úlohu zrkadlovo

    Vyber si už známu pasáž, v ktorej ide druhá noha dozadu, a zopakuj rovnaký postup. Aj tam začni pomaly; ak ti ide jedna strana ľahšie, prenes na druhú skorší začiatok pohybu namiesto vymýšľania novej postupnosti krokov.

  7. Zatancuj pasáž na hudbu

    Zatancuj krátku pasáž na hudbu v štýle Waltz s jasným rytmom a potom opatrne zrýchľuj. Ak sa ti voľná noha opäť zasekne vpredu, vráť sa k pomalšiemu prevedeniu; kolo ukonči až po opakovaní bez hektického vracania nohy.

Zmeniť dráhu krokov, zachovať postupnosť

Takto áno

  • Viesť voľnú nohu späť tesne nad podlahou
  • Pohybovať nohou blízko tela popri stojnej nohe
  • Zachovať pôvodné počítanie pri došliapnutí
  • Počas pohybu sa pozerať dopredu

Takto nie

  • Voľnú nohu švihom hodiť dozadu
  • Vymyslieť bočný oblúk pri návrate
  • Zaradiť do pohybu chodidla jednu dobu navyše
  • Pri každom opakovaní skláňať hlavu k topánkam

Tvoje cvičenie na odškrtnutie

Pred prvým prebehnutím

Výber

Po pomalom kole

Kontrola

Na záver fázy precvičovania

Prenos

Časté otázky

  1. Áno, bez hudby si najprv lepšie všimneš začiatok dráhy chodidla. Aj tak počítaj známe doby svojej pasáže, aby sa z pomalého cvičenia nestala iná postupnosť krokov. Krátku zastávku zo samostatnej úlohy neskôr vynechaj. Hudbu pridaj, keď dokážeš spojiť dva vybrané kroky.

Štandardné kurzy pre tvoje kroky v tanci Waltz

V kurze štandardných tancov môžeš pripravený krok vzad opäť zaradiť do svojej známej zostavy tanca Waltz.

Pozrieť všetky vhodné kurzy

Slovensko: zatiaľ žiadne kurzy

Prihlás sa na newsletter, dáme ti vedieťMáš tanečnú školu? Pridaj svoje kurzy

Nemecko: zobraziť kurzy

Nájsť tanečného partnera

Ďalej precvičovať návrat spoločne

Na udansa nájdeš tanečných partnerov, s ktorými si môžeš po sólovom cvičení opäť zatancovať svoju známu valčíkovú sekvenciu v páre. Uveď pritom valčík a pasáž, ktorú práve precvičuješ.

Pridaj sa zadarmo
Ďalej precvičovať návrat spoločne

Mohlo by sa ti hodiť