Preskočiť na hlavný obsah
Párová technika5 minút

Vo Foxtrote zladiť pravotočivú otočku a dráhy krokov

Text: Bernhard De LucaAktualizované

V skratke
  • Foxtrot otáčaš doprava tak, že známe základné kroky tancuješ s malými otočkami.
  • Poradie pomaly, pomaly, rýchlo, rýchlo zostáva nezmenené aj pri jednoduchej otočke doprava.
  • Po vonkajšej dráhe potrebuješ prejsť o niečo väčšiu vzdialenosť, po vnútornej robíš zodpovedajúco menšie kroky.
  • Smer meníš počas krokov, nie otáčaním na mieste s chodidlami pevne na podlahe.

Otočka môže rýchlo pôsobiť stiesnenejšie než tie isté kroky v priamom smere. Keď sa vaše dráhy môžu líšiť dĺžkou, zmena smeru prestáva byť vynútená: nemusíte sa navzájom ťahať okolo jedného bodu.

Toto potrebuješ na cvičenie

  • Známa základná sekvencia vpred a vzad
  • Pohodlné uzavreté tanečné držanie
  • Rovná, suchá podlaha s voľným priestorom okolo vás
  • Topánky s podrážkou, ktorá umožňuje kontrolované kĺzanie a nepriľne k podlahe
  • Hudba s dobre počuteľným, pokojným štvorštvrťovým taktom

Otočka doprava si vyžaduje dve rôzne dráhy

Pri cvičení využiješ jednoduchú základnú sekvenciu spoločenského tanca, ktorú už poznáš. Nie je to pevne stanovená súťažná figúra a nevyžaduje si určitý uhol otočenia. Ak si ešte nevieš spoľahlivo vybaviť základnú sekvenciu, potrebné základy získaš pri prvých krokoch spoločného tancovania Foxtrotu. Tu meníš iba smer známych krokov.

Predstav si vašu dráhu ako široký, plochý oblúk. Osoba tancujúca dopredu pri zmene smeru zvyčajne prejde dlhšiu vonkajšiu dráhu, osoba tancujúca dozadu kratšiu vnútornú dráhu. Keď zmeníte smer pohybu, v tomto cvičení sa vymenia aj tieto úlohy. To, že vykročíte súčasne, teda neznamená, že prejdete rovnakú vzdialenosť. Malý krok dozadu môže časovo presne zodpovedať dlhšiemu kroku dopredu.

Doprava znamená otočenie v smere hodinových ručičiek pri pohľade zhora. Na začiatok stačí takmer neviditeľná zmena smeru pri každej základnej sekvencii. Vaše hrudníky zostávajú otočené jeden k druhému, nikto z vás neobchádza toho druhého nezávisle. Pohyb do strany naďalej znamená pohyb do strany vzhľadom na vlastné natočenie tela, nie smerom k určitej stene v miestnosti. Rozdiel oproti iným tancom vysvetľuje prehľad Foxtrotu, Slowfoxu a Quickstepu: Toto cvičenie nenahrádza žiadnu z ich presne stanovených otočiek.

Pokojné tempo hudby vám dáva čas vnímať rôzne vzdialenosti, ktoré prekonávate, skôr než vyskúšate väčšie oblúky.
Pokojné tempo hudby vám dáva čas vnímať rôzne vzdialenosti, ktoré prekonávate, skôr než vyskúšate väčšie oblúky.

Precvičovať otáčanie doprava v malých oblúkoch

  1. Začiatočná pozícia a rozdelenie rolí

    Začnite v uzavretom držaní: vedúca osoba s váhou na pravej nohe, nasledujúca osoba s váhou na ľavej. Pri tomto cvičení začína vedúca osoba krokom vpred. Obaja majú druhú nohu voľnú a ruky bez napätia.

  2. Urob prvý pomalý krok

    Ako vedúci vykroč ľavou nohou vpred, ako nasledujúci pravou nohou vzad, spočiatku takmer priamo. Tento pomalý krok počítajte na dve doby a kolená nechajte uvoľnené; na konci budete obaja stáť nad novou opornou nohou.

  3. Pri druhom kroku zmeň smer doprava

    Vedúci vykročí pravou nohou vpred po miernom oblúku doprava, nasledujúci vykročí ľavou nohou vzad a o niečo kratšie. Znova použite dve doby a otočte sa len málo, aby vaše trupy zostali príjemne natočené oproti sebe.

  4. Krok do strany a prísun

    Vedúci partner vykročí ľavou nohou do strany, nasledujúci pravou, vždy vzhľadom na nový smer tela. Vedúci partner prisunie pravú nohu a nasledujúci ľavú s prenesením váhy, každý krok na jeden úder. Otočenie pritom zámerne nezväčšujte, aby ste zostali spolu bez križovania.

  5. Pokračuj dozadu s malým oblúkom

    Ak vedieš, vykroč najprv ľavou a potom pravou nohou dozadu, ak nasleduješ, pravou a potom ľavou nohou dopredu, vždy pomaly. Pravý oblúk predĺž len mierne: teraz vedúca osoba zostáva na kratšej vnútornej trase, zatiaľ čo nasledujúca osoba prejde po vonkajšej trase o niečo dlhšiu vzdialenosť.

  6. Dokončiť druhé bočné prinoženie

    Ako vedúci vykroč ľavou nohou do strany a prinož pravú; nasledujúca osoba vykročí pravou nohou do strany a prinoží ľavú, vždy rýchlo. Potom stoja chodidlá vedľa seba a nový smer, ktorým sa pozeráte, vyplýva z oblúka, nie z dodatočného otočenia ramien.

  7. Opakujte s hudbou v primeraných dávkach

    Opakujte obe základné sekvencie na hudbu a nesnažte sa za každú cenu dosiahnuť určitý uhol. Ak sa krok začne ponáhľať alebo sa vám rozpadne držanie tela, v ďalšom kole zmenšite rozsah otáčania. Pokus sa podaril, ak zostane rytmus rovnomerný aj pri zmene smeru.

Takto zostanú vaše cesty prepojené

Takto áno

  • Prispôsob bočný krok novému smeru tela
  • Na vnútornej dráhe vedome prejdi kratšiu vzdialenosť
  • V stiesnenom priestore zmenši mieru otočenia
  • Zmeň smer krokom

Takto nie

  • Tvrdohlavo robiť bočný krok smerom k pôvodnej stene
  • Vynucovať rovnakú dĺžku kroku na vnútornej aj vonkajšej strane
  • V stiesnenom priestore sa otáčať rýchlejšie
  • Na pevne stojacich chodidlách vytáčať kolená a hornú časť tela

Tvoja krátka kontrola tréningu

Pred prvým kolom

Začiatok

Po prejdení zostavy bez hudby

Kontrola

Po opakovaní s hudbou

Záver

Často kladené otázky

  1. Nie, pri tomto úvodnom cvičení nepotrebuješ dodržať presný uhol otočenia. Vďaka malému oblúku lepšie precítiš rozdielne dráhy, než keby si nasilu robil štvrťotočku. Zväčši zmenu smeru až vtedy, keď pri pomalých krokoch nezrýchľuješ a pri kroku do strany a prísune nevychádzaš z tanečného držania.

Kurzy štandardných tancov pre tvoju otočku vo Foxtrote

Precvičíš si pravotočivú otočku v páre a dostaneš spätnú väzbu na rozdielnu dĺžku vašich krokových dráh.

Pozrieť všetky vhodné kurzy

Slovensko: zatiaľ žiadne kurzy

Prihlás sa na newsletter, dáme ti vedieťMáš tanečnú školu? Pridaj svoje kurzy

Nemecko: zobraziť kurzy

Nájsť tanečného partnera

Precvičuj malé oblúky spoločne

Na udansa nájdeš tanečných partnerov, s ktorými môžeš známu základnú sekvenciu Foxtrotu nasmerovať doprava. Konkrétne opíš svoj cieľ pri precvičovaní: malé otočky namiesto veľkých figúr.

Pridaj sa zadarmo
Precvičuj malé oblúky spoločne

Hodí sa k tomu