Preskočiť na hlavný obsah
Učenie figúr6 minút

Takto sa naučíš trojkrok v Slowfoxe priamo vpred

Text: Bernhard De LucaAktualizované

Stručne
  • Rola tancovaná dopredu sa začína ľavou nohou a pokračuje krokmi ľavá, pravá, ľavá priamo vpred.
  • Rola tancovaná dozadu sa začína pravou nohou a pokračuje krokmi pravá, ľavá, pravá dozadu.
  • Trojkrok tancuješ v rytme Slow, Quick, Quick na štyri doby.
  • Obe roly zostávajú v párovej pozícii a pri treťom kroku neprinožia nohy k sebe.

Pri troch zdanlivo jednoduchých krokoch chôdze už východiskové postavenie napovie, či sa sekvencia podarí. Ak máš na začiatku voľnú nohu, môžeš sa sústrediť na smer pohybu namiesto toho, aby si uprostred figúry premýšľal nad tým, ktorou nohou pokračovať.

Čo potrebuješ na prvý pokus

  • Voľný, rovný priestor na precvičenie troch malých krokov
  • Rovný, suchý povrch bez prekážok
  • Pohodlné oblečenie a obuv s podrážkou, ktorá umožňuje kontrolované kĺzanie
  • Vedieť rozlíšiť svoju ľavú a pravú nohu
  • Štyri rovnomerné doby, spočiatku bez hudby

Tri kroky ešte nevytvárajú trojdobý takt

Trojkrok sa po anglicky nazýva Three Step. Jeho názov opisuje počet krokov, nie taktové metrum: Slowfox sa tancuje v štvordobom takte. Slow trvá dva údery taktu, každý Quick jeden. Pri samostatnom nácviku preto môžeš počítať „raz, dva, tri, štyri“: Na raz sa začína prvý krok, na tri druhý a na štyri tretí. Na dva sa nepridáva ďalší krok nohou.

Označenia tanečných rolí tu opisujú smer pohybu. Pri bežnom prevedení ide vedúca rola dopredu a nasledujúca dozadu. Obe postupnosti krokov sa môžeš najprv naučiť samostatne, bez ohľadu na to, ktorú rolu neskôr prevezmeš v páre. Priamo znamená bez otáčania, nie s nohami pred sebou na jednej jedinej línii. Tvoje chodidlá sa pohybujú po dvoch úzkych, prirodzených dráhach.

V páre zostáva trojkrok v zatvorenom držaní: nikto neuhýba nabok, aby prešiel okolo partnera. Podrobnejšie vysvetlenie týchto troch tancov nájdeš v úvode do Foxtrotu, Slowfoxu a Quickstepu. Ak už poznáš základný krok spoločenského Foxtrotu, nepreberaj automaticky jeho postupnosť krokov: kroky vo Foxtrote sú samostatnou súčasťou výučby. Tu precvičuješ výlučne jeden samostatný trojkrok s jasným ukončením.

Na izolovaný prvok ti stačí krátky voľný priestor, nepotrebuješ na to celý tanečný parket.
Na izolovaný prvok ti stačí krátky voľný priestor, nepotrebuješ na to celý tanečný parket.

Zostaviť trojkrok z oboch rolí

  1. Priprav sa na kotúľ vpred

    Postav sa čelom v smere voľnej dráhy. Váha spočíva na pravej nohe, ľavá zostáva vedľa nej nezaťažená; kolená maj uvoľnené a chodidlá približne rovnobežné, čo ti umožní vykročiť doľava bez prešľapovania.

  2. Ľavou nohou vykroč vpred na „slow“

    Na „jedna“ vykroč ľavou nohou priamo dopredu a prenes na ňu váhu. Podlahy sa najprv dotkne päta; na „dva“ už nerob ďalší krok, aby pravá noha zostala voľná na nasledujúci krok.

  3. Došľap pravou a ľavou na rýchlu dobu

    Na „tri“ vykroč vpred pravou a na „štyri“ ľavou. Pravou došliapni najprv na pätu a potom na prednú časť chodidla, ľavou došliapni na prednú časť chodidla a spusti pätu. Tento pokus ukonči s váhou na ľavej nohe, pravú neprisúvaj tak, aby si na ňu preniesol váhu.

  4. Znovu sa priprav na sekvenciu vzad

    Na druhé kolo sa postav chrbtom k voľnému priestoru. Váhu máš teraz na ľavej nohe, pravá je voľná; znovu zaujmi túto východiskovú pozíciu namiesto toho, aby si hneď pokračoval/a dozadu z konca sekvencie vpred.

  5. Krok pravou nohou dozadu na pomalú dobu

    Polož pravú nohu na „raz“ dozadu a prenes váhu z prednej časti chodidla na pätu. Na „dva“ nepridávaj ďalší krok. Trup drž vzpriamený, namiesto toho, aby si návrat začal naklonením dozadu.

  6. Ľavá a pravá noha na rýchlu dobu

    Vráť sa na „tri“ doľava a na „štyri“ doprava, vždy s kontaktom so zemou od bruška chodidla po pätu. Po treťom kroku spočíva tvoja váha na pravej nohe; ľavá noha zostáva nezaťažená a tvoje natočenie sa nezmenilo.

  7. Porovnajte obe krokové sekvencie vedľa seba

    Postavte sa vedľa seba, otočení opačnými smermi, a spoločne vyslovujte „Slow, Quick, Quick“. Zatancujte každý raz svoju naučenú sekvenciu: krok vpred ľavou nohou zodpovedá kroku vzad pravou nohou; potom sa znova postavte do východiskovej pozície a zopakujte ten istý prvok.

Drobné korekcie v postupnosti krokov

Takto áno

  • Pomenuj nohy z vlastnej telesnej perspektívy
  • Na dobu dva časovo vyplň začatý slow
  • Klásť chodidlá do dvoch prirodzených stôp
  • Po chybe začať znova vo východiskovom postoji

Nie takto

  • Preberať ľavú a pravú stranu partnera zrkadlovo
  • Na druhú dobu zaradiť krok navyše
  • Prekrížiť jednu nohu priamo pred druhou alebo za ňou
  • Pokračovať v tanci s vloženým opravným krokom

Odškrtnúť si jednotlivé kolo

Pred prvým krokom

Začiatok

Po sekvencii vpred

Vpred

Po sekvencii krokov dozadu

Dozadu

Časté otázky

  1. Áno, najprv sa môžeš samostatne naučiť krokovú postupnosť oboch rolí. Vďaka tomu zistíš, ktorou nohou začínaš a akým smerom sa pohybuješ, bez toho, aby si zároveň musel/musela vytvárať párové držanie. Sám/sama však nedokážeš posúdiť, či je vaša spoločná pozícia správna. Túto spätnú väzbu získate až pri tanci vo dvojici.

Kurzy štandardných tancov na tvoje prvé kroky v Slowfoxe

V kurze štandardných tancov si môžeš precvičiť trojkrok a získať spätnú väzbu k sledu krokov a spoločnej pozícii.

Zobraziť všetky vhodné kurzy

Slovensko: zatiaľ žiadne kurzy

Prihlás sa na newsletter, dáme ti vedieťMáš tanečnú školu? Pridaj svoje kurzy

Nemecko: zobraziť kurzy

Nájsť tanečného partnera

Tri kroky s tvojím tanečným partnerom

Na udansa nájdeš tanečných partnerov, s ktorými si môžeš precvičovať prvé tanečné prvky Slowfox v oboch rolách. Opíš pritom, že sa učíš samostatný trojkrok a zatiaľ netancuješ sekvenciu figúr.

Pridaj sa zadarmo
Tri kroky s tvojím tanečným partnerom

Hodí sa k tomu