Text: Mary De LucaAktualizované
Chceš zlepšiť svoje prepojenie v tangu a hľadáš rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí s tebou budú pilovať dokonalé objatie? Na udansa stretneš tanečných nadšencov vo svojom okolí na spoločnú cestu na milongu.
Kúzlo tanga vzniká v citlivom spojení dvoch tiel. Často sa však nebadane vkradnú chyby v držaní tela, ktoré robia tanec ťažkopádnym a vedú k napätiu.
Vplyv na vedenie
Chyby priamo obmedzujú tok neverbálneho vedenia cez hrudník.
Ergonomický význam
Chyba v držaní tela preukázateľne vedie k fyzickému napätiu alebo bolesti pri tanci.
Praktická frekvencia
Tieto chyby najčastejšie pozorovali skúsení učitelia Tango v praxi.
Nezávislá analýza
Na vytvorenie tohto zoznamu neboli použité žiadne sponzorské príspevky ani platené umiestnenia.
Chyba 1, týka sa lídrov aj nasledovníkov rovnako
Vytiahnutie ramien nahor blokuje krčnú chrbticu a rýchlo vedie k bolestivým stuhnutiam. Kto nechá ramená klesnúť nadol, vytvorí si priestor na dýchanie a stabilizuje objatie pomocou chrbtových svalov.
Chyba 2, vedie k stuhnutým rukám a strate kontroly
Mnohí tanečníci sa snažia zabezpečiť spojenie pevným zovretím prstov. Toto zvieranie blokuje kĺby rúk a prenáša zbytočnú tvrdosť na partnera, čo narúša jemnú komunikáciu v páre.
Chyba 3, ničí spoločný tanečný priestor
Keď sa lakte ťahajú dozadu za os tela, ochranný rám objatia sa zrúti. Lakte by mali vždy zostať mierne pred telom, aby sa zachoval stabilný priestor.
Chyba 4, obmedzuje schopnosť rotácie v hornej časti tela
Príliš silné prehnutie chrbta vytvára umelé prehnutie v krížoch, ktoré zaťažuje medzistavcové platničky a obmedzuje pohyblivosť v panve. Kľúčom je hrdá, ale fyziologicky neutrálna chrbtica.
Chyba 5, vedie k zrúteniu hornej časti tela
Keď skloníš hlavu, aby si sa pozrel na svoje nohy, celá oblasť hrudníka sa zrúti. Pohľad by mal zostať vždy smerovaný do priestoru vo výške očí, aby hrudná kosť zostala vzpriamená.
Chyba 6, vytvára silný tlak na ruky
Asymetrické zaťaženie, pri ktorom sa jeden partner ťažko opiera do ruky druhého, narúša spoločnú os. Obaja tanečníci si musia udržať vlastnú vertikálnu rovnováhu, aby umožnili voľný pohyb.
Chyba 7, robí tanec stuhnutým a nemuzikálnym
Stuhnutý, nepohyblivý hrudný kôš bráni dýchaniu v rytme hudby. Objatie musí zostať elastické a pri každej otočke sa musí vedieť minimálne prispôsobiť bez toho, aby sa spojenie prerušilo.
Nájdi si ten správny kurz, aby si si vybudoval profesionálne držanie tela v Argentine Tango od úplných základov.
Slovensko: zatiaľ žiadne kurzy
festivaludansa tipBachata
workshopPárový tanec
partyPárový tanecObjatie, v Tango Argentino láskyplne nazývané abrazo, je srdcom tohto tanca. Nie je to strnulé držanie, ale živý, dýchajúci dialóg medzi dvoma telami. Keď spojenie viazne, zriedkakedy je to kvôli komplikovaným krokovým sekvenciám, ale väčšinou kvôli nevedomým blokádam v hornej časti tela. Častým spúšťačom pre nepohodlné tango objatie je snaha vynútiť si stabilitu svalovou silou namiesto vyrovnania kostry. Kto sa v hornej časti tela kŕčovito drží, berie sebe aj partnerovi potrebnú flexibilitu pre jemné prenosy váhy.
Aby bolo možné vyhnúť sa chybám v držaní tela pri tangu, pomôže pohľad na anatómiu: sila pre objatie neprichádza z paží, ale zo stabilného stredu a uvoľneného chrbta. Akonáhle sa ramená vytiahnu nahor, lopatka sa zablokuje a paže stuhnú. Vydarené spojenie sa vyznačuje tým, že lakte môžu ťažko klesať nadol a hrudné kosti zostávajú nasmerované k sebe bez toho, aby sa partneri navzájom drvili.
Nepohodlné objatie v Tango spoznáš podľa citeľného tlaku na rebrá, bolesti v krku alebo pocitu, že ťa partner tlačí. Akonáhle musíš aktívne vynaložiť silu na udržanie držania tela, v postoji je chyba.
Aby si sa natrvalo vyhol stuhnutým ramenám v Tango, mal by si pred tancom vedome vydýchnuť a nechať lopatky jemne klesnúť dozadu a nadol. Lakte by mali smerovať ťažko k zemi, zatiaľ čo ruky tvoria mäkký, nosný oblúk.
Aby si zabránil zvieraniu v Tango, sústreď sa na to, aby si udržiaval kontakt cez hrudnú kosť, nie cez ruky. Ruky sú položené len zľahka a neprenášajú žiadne impulzy na vedenie, slúžia len ako jemný rám.
Objatie v Tango Argentino: Umenie jemného prepojenia
Tango Argentino: objatie pri veľkom výškovom rozdiele
Tango Argentino: Moderné objatie a nové trendy
Dýchanie v Tango Argentino: Spojenie cez synchronizovaný dych
Tango Argentino: Správne vedenie otvorenej strany v držaní
Ako trénovať držanie tela v Tango Argentino sólo: 5 efektívnych cvičení
Blízkosť a odstup: Hranice v objatí Tango Argentino
