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Fußtechnik6 Minuten

Flamenco Golpe lernen: So schlägst du mit der ganzen Sohle

Text: Mary De LucaAktualizované

Kurz gesagt
  • Beim Golpe treffen Vorfuß und Absatz gemeinsam auf, ohne den Fuß über die Sohle abzurollen.
  • Hebe den freien Schlagfuß nur wenig an und führe ihn kontrolliert zum Boden zurück.
  • Übe den Golpe zunächst ohne Gewichtswechsel und löse den Fuß nach jedem Kontakt bewusst.
  • Ein einzelner klarer Kontakt und eine schmerzfreie Bewegung sind wichtiger als Lautstärke oder Tempo.

Ein kräftiges Stampfen klingt zwar nach Fußarbeit, lässt sich aber oft schlecht wiederholen. Ein kleiner, kontrollierter Bewegungsweg gibt dir dagegen die Möglichkeit, denselben Schlag bewusst noch einmal zu setzen.

Toto potrebuješ na prvý Golpe

  • Pevne sediace topánky na Flamenco so stabilným podpätkom
  • Rovná, protišmyková cvičebná plocha vhodná na údery chodidlami
  • Dosť miesta na oba chodidlá vedľa seba
  • Možnosť voľne zdvihnúť jednu nohu pri bezpečnom postoji
  • Chodidlá, členky a kolená bez bolesti

Celá podrážka dopadá ako jedna úderová plocha

Golpe tu označuje úder celým chodidlom. Pri flamencovej obuvi ide o súčasný kontakt prednej časti podrážky a podpätku, nie o zatlačenie klenby chodidla. Obuv má dopadnúť ako jeden celok. Prevaľovanie zozadu dopredu predstavuje iný pohyb než úder celou plochou, ktorý tu precvičuješ.

Golpe automaticky neznamená krok s prenesením váhy. Pri tomto začiatočníckom cvičení zostáva váha na opornej nohe. Po dopade tak môžeš úderovú nohu opäť zdvihnúť bez toho, aby si najprv musel/musela presunúť telo späť. Tým si úlohu izoluješ: učíš sa zdvihnúť jednu nohu, nechať ju dopadnúť a vrátiť ju späť. Iné prevedenia môžeš neskôr začleniť do krokových sekvencií.

Oblečenie drž mimo miesta dopadu. Dlhý lem sa nesmie dostať pod prednú časť podrážky ani zachytiť o podpätok. Rady týkajúce sa dĺžky a držania nájdeš pri výbere cvičnej flamencovej sukne.

Pri prvých opakovaniach ešte nepotrebuješ hudbu. Pomalý, pravidelný cvičný pulz oddeľuje pohybovú úlohu od hudobných dôrazov. Tento pulz nepredstavuje úplné počítanie flamencového compásu. Keď dokážeš úder bezpečne vykonať samostatne, návod na počítanie compásu Soleá ti pomôže neskôr zaradiť ho do hudby.

Podlaha prenáša údery aj do susedných miestností, aj keď sa ti cvičenie zdá tiché.
Podlaha prenáša údery aj do susedných miestností, aj keď sa ti cvičenie zdá tiché.

Den Golpe in sieben Schritten aufbauen

  1. Určiť miesto došľapu

    Postav obe chodidlá trochu od seba na plochu, na ktorej cvičíš, a vyber si jednu nohu na prvý pokus. Zapamätaj si jej miesto na podlahe, aby neskorší došľap skončil tesne pod tebou a neposunul sa ďaleko dopredu.

  2. Den Arbeitsfuß freigeben

    Nimm eine sichere Ausgangsposition ein, in der du den gewählten Fuß kurz vom Boden lösen kannst. Teste das einmal ohne Schlag: Bleibst du dabei ruhig stehen und brauchst keinen Ausfallschritt, ist der Fuß für die Übung frei.

  3. Zdvihni chodidlo len trochu

    Zdvihni topánku len natoľko, aby sa úplne odlepila od podlahy. Drž ju blízko pôvodného miesta a vyhni sa veľkému švihu dozadu; pri prvom Golpe nepotrebuješ vysoký náprah.

  4. Die Sohle zum Boden ausrichten

    Richte den schwebenden Schuh so aus, dass Vorfußsohle und Absatz gemeinsam aufkommen können. Lass weder die Spitze deutlich nach unten zeigen noch den Absatz vorausfallen; du bereitest einen flächigen Kontakt vor, keinen nacheinander gesetzten.

  5. Kontrolovane vytvor kontakt

    Spusť celé chodidlo nadol a urob krátky, primerane silný úder. Zostaň na stojnej nohe, namiesto toho, aby si padol na pracovnú nohu. Pokus sa vydaril, ak počuješ súčasný kontakt a neposunieš sa dopredu.

  6. Den Fuß bewusst wieder lösen

    Hebe den Arbeitsfuß nach einem kurzen Moment wieder frei, ohne ihn über den Boden zu ziehen. Er soll sich lösen lassen, ohne dass du zuerst Gewicht zurückholen musst; setze ihn anschließend ruhig ab und beende damit den einzelnen Versuch.

  7. Einzelschläge langsam wiederholen

    Wiederhole den vollständigen Ablauf mit einer deutlichen Pause zwischen den Versuchen und übe danach den anderen Fuß. Setze erst bei sicherem Ablauf einen Schlag auf jeden zweiten langsamen Übungspuls; die freie Zählzeit bleibt für Lösen und Vorbereitung reserviert.

Den Bewegungsweg klein und kontrolliert halten

So ja

  • Den Schuh dicht unter dem Körper anheben
  • Vorfuß und Absatz gemeinsam aufsetzen
  • Mit mäßiger Kraft einen einzelnen Schlag setzen
  • Den Fuß frei anheben und am Platz zurückführen

Takto nie

  • Vykývnuť chodidlo ďaleko dopredu alebo dozadu
  • Prevaľovať chodidlo od päty k prednej časti
  • Pre väčšiu hlasitosť dupnúť váhou tela
  • Po údere ťahať chodidlo po podlahe

Deine Übungseinheit zum Abhaken

Vor dem ersten Schlag

Vorbereitung

Nach den ersten Versuchen

Zwischenstand

Zum Abschluss

Auswertung

Häufige Fragen

  1. Barfuß solltest du den Golpe nicht als kräftigen Fußschlag üben. Ohne Schuhe fehlt die vorgesehene Kontaktfläche aus Vorfußsohle und Absatz, und der Fuß trifft ungeschützt auf. Du kannst den kleinen Bewegungsweg ohne Schlag nachvollziehen; für die perkussive Übung nutze passende Flamenco-Schuhe auf einer geeigneten Fläche.

Den nächsten Golpe gemeinsam üben

Auf udansa findest du Menschen für gemeinsame Tanzübungen. Verabrede dich zum langsamen Üben einzelner Fußschläge, bei denen ihr euch abwechselnd beobachtet.

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