Figure akrobatskega plesa za začetnike: najboljši talni elementi

Kdor prvič vidi videoposnetke sodobnih plesnih stilov, je pogosto očaran nad lahkotnostjo, s katero plesalci zdrsnejo na tla in se navidez breztežno spet dvignejo. To zlitje plesa in akrobatike se imenuje Acro Dance. V nasprotju s klasično gimnastiko na parterju tukaj ne gre za nizanje togih, izjemno težkih prvin za sodniško komisijo, temveč za tekoč prehod in čustveni izraz gibanja. Za začetnike je ta disciplina čudovit način za sočasno krepitev moči, gibljivosti in nadzora nad telesom.

Čarovnija se skriva v prehodih. Medtem ko morajo biti telovadci po doskoku stabilni in mirni, plesalci izkoristijo zagon doskoka za neposreden prehod v naslednji element. Začetek je najlažji z učenjem osnov Acro Dance za talne elemente. Kdor razume osnovne gibe, hitro izgubi strah pred trdimi tlemi in se nauči, da jih dojema kot partnerja in ne kot oviro.

Preden se lotiš zapletenih obratov ali elementov nad glavo, je v ospredju navajanje na težo lastnega telesa. Med najpomembnejše začetne figure spada klasični most iz ležečega položaja. Ta razteza sprednji del telesa in krepi hrbet. Še en nepogrešljiv element je sveča z različnimi variacijami nog, ki uri ravnotežje na ramenih. Tudi preprosti prevali naprej in nazaj, ki se pri plesu elegantno izvedejo čez ramo in ne čez vrat, sodijo v obvezen program.

Čudovit primer povezave akrobatike in plesa se kaže tudi v sodobnem plesu. Kdor se želi naučiti Contemporary Dance, bo hitro ugotovil, da imajo tam elementi blizu tal osrednjo vlogo. Nadzorovano spuščanje in gladko drsenje po tleh tvorita temelj, na katerem se lahko varno gradijo prve akrobatske figure.

Ključ do estetskega solo nastopa v Acro Dance ni v najbolj spektakularni posamezni figuri, temveč v kakovosti povezav. Tekoč pretok nastane, ko prehodi med stojo in tlemi postanejo nevidni. Začetniki pogosto težijo k temu, da pred akrobatskim elementom za trenutek zastanejo, se popravijo in šele nato začnejo. To prekine plesno linijo in nastopu odvzame dinamiko. Cilj je, da pripravo na element že vključiš v plesni gib.

Za vadbo te mehkobe pomaga, da kratke sekvence vadiš v neskončni zanki. Pusti se na primer iz stoje z nežnim pokrčenjem kolen zdrsniti na tla, se prekotaliti čez ramo, se potisniti v polovični most in izkoristiti zagon, da se prek položaja na vseh štirih spet postaviš na noge. Kdor ponotranji te prehode, se bo kmalu gibal z naravno eleganco, ki zapolni ves prostor.