Preskoči na glavno vsebino
Vadba v paru5 minut

Vadita Foxtrot v dvoje: Tri naloge za usklajene poti korakov

Piše: Mary De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Uskladita dolžino korakov pri Foxtrotu z dolžino poti, ki jo oba zmoreta brez pretegovanja ali umikanja.
  • Najprej vadita dva hodna koraka, nato korake v stran s priključkom in nazadnje skupaj še znano osnovno zaporedje.
  • Ob vlečenju ali gneči skrajšajta skupno pot, namesto da spreminjata tempo.
  • Usklajenost dosežeta, ko razmik med vama in ritem ostajata enakomerna skozi več ponovitev.

Pri plesu solo je tvoj korak ravno pravšnji, v paru pa nenadoma pristane predaleč naprej. Različna dolžina nog pride še posebej do izraza, ko svojo običajno hojo brez prilagajanja preneseš na plesišče.

To potrebujete za vaje v paru

  • Znano osnovno zaporedje Foxtrota v vajinih plesnih vlogah
  • Znana, udobna drža v paru
  • Ravna, suha površina z dovolj prostora za majhne korake
  • Udobni čevlji, ki se ne lepijo na tla
  • Glasba z jasno slišnim, znanim pulzom Foxtrota

Skupna pot ne potrebuje povprečja

V paru naravna dolžina koraka ni vnaprej določena. Daljše noge ne določajo samodejno mere, manjši osebi pa korakov ni treba iztegniti do skrajnosti. Pomembno je, kakšno razdaljo zmoreta oba z vzravnanim telesom in brez naknadnega dohitevanja. Sprva je to lahko precej manj, kot pri vsakdanji hoji.

Pri vadbi v ravni liniji se ena oseba pomika naprej, druga pa nazaj. Zato je lahko dolg korak naprej videti udoben, medtem ko se druga oseba že umika nazaj. Razdaljo ocenita skupaj: če se razdalja med vama spreminja, se roke nenadoma napnejo ali se zgornji del telesa nagne, je bila razdalja za ta poskus prevelika. Natančnega števila centimetrov ne potrebujeta.

Pri bočnem delu je pomembno tudi, da nihče ne prehiti z velikim korakom vstran. Naslednje vaje zato najprej ločijo vzdolžno in bočno gibanje. Pri tem ohranita znano štetje; ustrezen tempo za Foxtrot olajša poznejši preizkus ob glasbi. Za zdaj novih figur ne vključujta. Povezovanje znanih figur v Foxtrotu je smiselno šele, ko osnovno zaporedje v ravni liniji poteka brez popravljanja položaja.

Za vadbo zadostuje kratek prost odsek, če pred vsako oviro pravočasno znova začnete.
Za vadbo zadostuje kratek prost odsek, če pred vsako oviro pravočasno znova začnete.

S tremi vajami v paru do skupnega ritma

  1. Določita kratko pot za vadbo

    Izberita kratko, ravno pot na varni razdalji od pohištva in drugih parov. Zavzemita svojo običajno držo v paru in določita, kdo bo pri prvi vaji hodil naprej in kdo nazaj, ne da bi zamenjala plesni vlogi.

  2. Skupaj odmerita dva hodna koraka

    Prva naloga: Zaplešita samo dva znana počasna hodna koraka, najprej majhna in ob štetju na glas. Nato se skupaj ustavita; poskus je ustrezen, če oba stojita vzravnano in se razdalja med vama ni niti zmanjšala niti povečala.

  3. Natančno prilagodita razdaljo pri hoji

    Večkrat ponovita isti par korakov pri hoji. Če se je moral kdo umakniti ali preveč iztegniti, zmanjšajta razdaljo; povečajta jo šele previdno, ko je še vedno udobna, in si zapomnita največjo razdaljo, ki jo še lahko prehodita brez popravkov.

  4. Ločeno uskladite korake v stran

    Druga naloga: Iz skupnega mirnega položaja naredite samo že znane korake v stran in jih štejte v ustaljenem ritmu. Začnite z majhnim razmikom vstran in ponavljajte, dokler se pri priključku nikomur ne bo treba dodatno premakniti v stran ali se z zgornjim delom telesa nagniti za njim.

  5. Združita oba načina v osnovno zaporedje

    Tretja naloga: Zaplešita znano osnovno zaporedje z ugotovljeno dolžino koraka in širino koraka vstran, brez obrata ali nove figure. Ponovita ga na svojem prostem delu plesišča; prehod je ustrezen, če se pred korakom vstran ne rabita upočasniti ali popravljati razdalje.

  6. Preizkusita skupno mero ob glasbi

    Vključita znano glasbo in odplešita isto zaporedje z nespremenjenim štetjem. Če se vajina pot ob glasbi poveča ali postane bolj hektična, zmanjšajta korake, pri tem pa ohranita enak pulz; če ponovitev poteka mirno, ohranita to mero za današnji ples.

  7. Zabeležita uspešno izvedbo

    Končajta vajo po mirnem poskusu in vsak povejta po eno konkretno opažanje, na primer: „Pri gibanju vstran je moj zgornji del telesa ostal nad stopali.“ Zapišita, kateri gib je lahko še bolj zadržan, da se naslednja vaja ne bo znova začela s prevelikimi koraki.

Kako se pravilno prilagoditi razlikam

Tako je

  • Če je prostora premalo, skrajšajta obe poti
  • Če je korak neprijeten, začnita znova skupaj
  • V naslednjem poskusu spremenita samo problematični del
  • Po odplesanem poskusu si izmenjajta povratne informacije

Tako ne

  • Manjšo osebo siliti, da seže dlje
  • Manjkajočo razdaljo nadomeščati z iztezanjem rok
  • Hkrati spreminjati tempo, držo in dolžino koraka
  • Sredi koraka razpravljati o vzroku

Po tem prepoznaš vajin napredek

Po posameznih nalogah

Uskladitev

Po povezani sekvenci

Prehod

Po izvedbi ob glasbi

Prenos

Pogosta vprašanja

  1. Večja oseba skrajša svojo pot, kadar bi bila sicer skupna razdalja za soplesalca neudobna. Vendar o tem ne odloča zgolj telesna višina: na razpoložljivo pot vplivajo tudi hoja nazaj, gibljivost in občutek varnosti. Oba prilagodita svoje gibanje, namesto da bi eno osebo nenehno silila do skrajnih meja.

Tečaji standardnih plesov za skupno vadbo Foxtrota

Na tečaju standardnih plesov lahko utrdita vajine usklajene korake z učenjem in redno vadbo v paru.

Oglej si vse ustrezne tečaje

Slovenija: tečajev še ni

Naroči se na novice, obvestili te bomoImaš plesno šolo? Dodaj svoje tečaje

Nemčija: oglej si tečaje

Poišči plesnega partnerja

Svoj plesni ritem najdeta skupaj

Na udansa najdeš plesne partnerje, s katerimi lahko redno vadiš znane korake Foxtrota v paru. Opiši svojo običajno plesno vlogo in povej, da trenutno skupaj razvijata zaporedja korakov.

Pridruži se brezplačno
Svoj plesni ritem najdeta skupaj

K temu