Preskoči na glavno vsebino
Tehnika obračanja6 minut

Vadba levega obrata v plesu Foxtrot z majhnimi koraki

Piše: Mary De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Družabni levi obrat v Foxtrotu razviješ iz dveh počasnih korakov hoje in enega hitrega koraka vstran s priključkom.
  • Majhen obrat v levo razporediš med korake, ne da bi se obračal_a na mestu.
  • Oseba, ki se pomika naprej, ubere daljšo zunanjo pot, oseba, ki se pomika nazaj, pa krajšo notranjo pot.
  • Najprej vadiš vsako polovico posebej, nato pa obe polovici v nespremenjenem ritmu.

Obrat hitro postane kaotičen, če želita oba prehoditi isto razdaljo. Že majhna razlika v dolžini koraka odloča o tem, ali kot par ostaneta skupaj ali se začneta odrivati drug drugega s poti.

To potrebuješ za vajo

  • Znano osnovno zaporedje v obeh smereh gibanja
  • Dve osebi z dogovorjeno vodilno in sledilno vlogo
  • Čevlji z drsečim podplatom in dobrim oprijemom
  • Prosta, ravna površina brez drugih parov na poti korakov
  • Slišen enakomeren utrip ali glasno štetje

Majhen lok namesto obrata na mestu

Ta vaja je preprosta družabna različica, ne določena tekmovalna figura iz Slowfoxa ali Quickstepa. Začne se z osnovnim korakom Foxtrota za obe vlogi: dva počasna koraka naprej ali nazaj, nato korak vstran in priključitev. Zaporedje korakov ostane enako, medtem ko se vajina skupna usmeritev nekoliko spremeni v levo.

Levo pri tem pomeni v nasprotni smeri urnega kazalca, gledano na par od zgoraj. Ne zavijata vsak zase v svojo osebno levo stran. Vajini telesi ostajata obrnjeni drug proti drugemu in se gibljeta okoli iste zamišljene sredine. Tisti, ki se giblje naprej, obkroži osebo, ki se giblje nazaj, po nekoliko daljši poti. Tisti, ki se giblje nazaj, naredi prostor in skrajša korake. V drugi polovici vlogi zamenjata, vajini plesni vlogi pa se ne zamenjata samodejno.

Začni z občutno manj kot četrtino obrata na polovico. To je odmerek za vajo, ne predpisan končni položaj. Velik obrat zahteva več usklajenosti in vabi k križanju stopal ali vlečenju za roko. Ritem ostane počasi, počasi, hitro, hitro: vsak počasni korak traja dve dobi, vsak hitri pa eno. Za poznejši ples ob glasbi so primerne pesmi za Foxtrot z enakomernim pulzom.

Gladek podplat olajša spreminjanje smeri, vendar ne nadomesti gibljivih kolen in nadzorovanega prenosa teže.
Gladek podplat olajša spreminjanje smeri, vendar ne nadomesti gibljivih kolen in nadzorovanega prenosa teže.

Sestavi levi obrat v sedmih korakih

  1. Vzpostavita začetni položaj

    Zavzemita svoj običajni položaj v paru: vodilna oseba stoji na desni, sledilna pa na levi. Tako je za prvi korak prosta leva oziroma desna noga; razdalja med vajinima zgornjima deloma telesa ostane običajna.

  2. Prvo polovico odpleši naravnost

    Vodilni: korak z levo naprej, korak z desno naprej, korak z levo vstran, priključi desno. Sledilni: korak z desno nazaj, korak z levo nazaj, korak z desno vstran, priključi levo. Štej počasi, počasi, hitro, hitro; pri priključku težo prenesi na stopalo, ki se priključi, da boš lahko začel naslednji korak.

  3. Korake hoje usmeri v levo

    Ponovi to polovico in naj se skupna usmeritev že pri prvem koraku hoje rahlo pomakne v levo. Drugi korak naredi v novi smeri; ne obračaj se šele naknadno na mestu z zasidranim stopalom, ampak premakni stopala in telo hkrati.

  4. Skrajšaj notranjo pot

    Oseba, ki sledi in se pomika vzvratno, skrajša korake, medtem ko vodilna oseba naredi nekoliko daljši zunanji lok. Polovico zaključita z majhnim korakom vstran in priključnim korakom v novi usmeritvi. Izvedba je uspešna, če nikomur ni treba vleči, križati korakov ali narediti izravnalnega koraka.

  5. Drugo polovico sestavita posebej

    Začnita znova, vodilni z desno nogo, sledilni z levo. Vodilni: leva nazaj, desna nazaj, leva vstran, desno priključi; sledilni zrcalno: desna naprej, leva naprej, desna vstran, levo priključi. Najprej vadita naravnost, da si bosta zanesljivo priklicala nasprotno smer gibanja.

  6. Zamenjava dolžin poti v drugi polovici

    Tudi tej polovici dodajta majhen skupen lok v nasprotni smeri urnega kazalca. Zdaj vodilna oseba, ki se pomika vzvratno, skrajša svojo notranjo pot, oseba, ki ji sledi, pa gre naprej po zunanji strani. Obe osebi zaključita na mestu brez dodatnega obrata, še vedno v istem ritmičnem vzorcu.

  7. Ponovita obe polovici ob glasbi

    Odplešita prvo in takoj zatem drugo polovico ob glasbi. Na prehodu ne dodajta premora ali tapa; če zaporedje večkrat izvedeta brez vlečenja in stika med stopali, postopoma povečajta delež obrata, ne da bi pospešila.

Tako bodo vajine poti ostale združljive

Tako je

  • S pogledom sledi skupni usmeritvi telesa
  • Vstran se odpri le toliko, da par ostane skupaj
  • Če je prostora malo, zmanjšaj obseg obrata že pred začetkom
  • Ob trku se ustavi in se znova postavi

Tako ne

  • Pustiti, da glava prehiti, telo pa zadrževati
  • Z velikim korakom vstran raztegniti povezavo
  • Na tesnem prostoru vztrajati pri načrtovanem velikem obratu
  • Po trčenju naglo dodajati dodatne korake

Po vsakem krogu vadbe odkljukaj

Pred prvim poskusom

Začetek

Po posameznih polovicah

Preverjanje

Po plesu ob glasbi

Rezultat

Pogosta vprašanja

  1. Pri tej začetni vaji zaporedje ni treba, da obsega pol obrata. Majhen lok je namenjen spoznavanju različnih poti korakov, ne da bi morali vztrajati pri določeni smeri. Fiksno število obratov je del konkretno dogovorjene različice figure. Lok povečajta šele, ko oba dela izvedeta brez izogibalnih korakov.

Vadite Foxtrot na standardnih tečajih

Na standardnem tečaju lahko z navodili uskladiš vajine manjše zasuke.

Oglej si vse ustrezne tečaje

Vaditi majhne loke skupaj

Na udansa najdeš plesne partnerje, s katerimi lahko vadiš Foxtrotov levi obrat v obeh vlogah. Skupni termin za vadbo vama daje čas, da se brez gneče uskladita glede poti korakov.

Vaditi majhne loke skupaj