Preskoči na glavno vsebino
Vadba v paru5 minut

Slowfox v dvoje: štiri vaje proti upočasnjevanju

Piše: Bernhard De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Najprej vadi skupni začetek, nato prehod med že znanimi zaporedji peresnih in trojnih korakov.
  • Nato zmanjšaj glasno štetje in na koncu zapleši mimo stranske orientacijske točke.
  • V Slowfoxu Slow obsega dva udarca, vsak Quick pa enega.
  • Za uspešno izvedbo ne potrebuješ dodatnega zbirnega koraka ali ponovnega začetka med že znanimi figurami.

Ko plešeš samostojno, se spomniš vsakega koraka, v paru pa se nenadoma pojavi premor. Prav počasno gibanje pokaže, kdaj bi ena oseba že rada nadaljevala, medtem ko druga v mislih še zaključuje figuro.

Tako so naloge razvrščene

  • Poznane figure kot predpogoj

    Peresni korak in trikorak uporabljaš samo v zaporedju, ki ga že poznaš iz svoje plesne vloge.

  • Naraščajoči napor pri usklajevanju

    Štiri naloge vodijo od samostojnega začetka prek prehoda med figurami do plesa z manj zvočne in prostorske orientacije.

  • Neodvisno izbrano

    Za uvrstitev ni bilo plačano; izbor temelji izključno na opisanih ciljih vadbe.

  • Uredniško stanje, oktober 2026

    Vrstni red je pripomoček za trening, ne ocena šol ali primerjava spreminjajoče se ponudbe tečajev.

Zvočnik ob strani pušča prostor za vadbo prost, ne da bi se ti bilo treba med plesom obračati proti njemu.
Zvočnik ob strani pušča prostor za vadbo prost, ne da bi se ti bilo treba med plesom obračati proti njemu.

Štiri partnerske vaje in en preizkus

  1. 01

    Skupaj začni s peresnim korakom

    Peresni korak, trije koraki, štirje udarci

    • Začetek
    • skupni impulz
    • kratek prehod

    S partnerjem na glas preštej celoten takt s štirimi dobami in pri naslednji dobi ena začni znani peresni korak: Slow na ena in dve, Quick na tri, Quick na štiri; začetek ponovi trikrat, med poskusi naj bo premor. Pozoren bodi le na to, ali začneta hkrati ali mora kdo od vaju prvi korak nadoknaditi: če vama uspe začeti le z dodatnim sunkovitim potegom z roko, vadita to nalogo še naprej, namesto da bi že dodala daljše zaporedje.

  2. 02

    Prehod čez mejo figure brez ponovnega začetka

    Peresni korak in trikorak, šest korakov, osem udarcev

    • Prehod
    • pot gibanja
    • znana povezava

    Enkrat zaplešita že naučeno povezavo in naj ena oseba enakomerno šteje osem udarcev: zadnji Quick peresnega koraka je na štirici, naslednji Slow se začne na petici in traja do šestice. Še posebej bodita pozorna na mejo med štirico in petico: izgovorjeni »in zdaj trikorak«, dodaten zbirni korak ali nov začetni impulz kažejo, da tam še vedno naredita premor, čeprav se znano zaporedje nadaljuje neposredno.

  3. 03

    Postopno opuščanje skupnega štetja

    Dve znani enoti po osem udarcev, 16 udarcev

    • Časovna usklajenost
    • glasba
    • manj pomoči pri štetju

    Zaplešita dvakrat zapored znano enoto osmih udarcev, če sta se že naučila tudi njene ponovitve: prvič naj ena oseba šteje na glas, drugič pa naj ostane tiho, medtem ko se glasba nadaljuje. Če se brez glasu sprva zatika, poskusita isti poskus ponoviti samo z izgovorjenima oznakama »slow« na ena in pet; tako ohranita časovno orientacijo, ne da bi vsaka oznaka »quick« postala besedni poziv za nadaljevanje.

  4. 04

    Zaplesati mimo orientacijske oznake

    Dve znani osemdobni enoti, stranska oznaka

    • Prostor
    • nadaljevanje
    • skupna pot

    Torbo postavita zunaj vadbene poti, približno ob mestu, kjer se konča vajina prva osemdobna enota, in odplešita znano ponovitev mimo nje, ne da bi se tam ustavila ali pogledala proti predmetu. Oznaka izrecno ni ciljna točka: ta naloga pokaže, ali vidno mesto zamenjata za konec giba in zato začneta upočasnjevati že pred naslednjim korakom Slow, čeprav se dogovorjeno zaporedje nadaljuje.

  5. 05

    Preveri kratko zaporedje ob glasbi

    Kontrolni preizkus, isto znano zaporedje

    • Kontrolni preizkus
    • prenos
    • opazovanje

    Ta zaključni del ni peta partnerska vaja: zadnje uporabljeno zaporedje enkrat zapleši ob glasbi, brez glasnega štetja in brez označevanja korakov, nato pa oceni le najzgodnejši trenutek prekinitve. Če se ta zgodi ob začetku, na meji med figurama ali šele po več korakih, se načrtno vrni k ustrezni vaji; če ples poteka neprekinjeno, skupaj zaključita ples na dogovorjenem koncu, namesto da bi dodajala nove figure.

Prvi trenutek, ko se zatakne, določi ponovitev

Vrstni red loči različne težave v paru, ki se sprva zdijo enake. Pri začetku morda manjka skupni trenutek. Na meji med figurama lahko ena oseba že nadaljuje, medtem ko druga še čaka na nov znak. Brez štetja pa se pokaže, ali imata enako predstavo o časovnem poteku zaporedja. Za to se ti ni treba naučiti nove figure ali spremeniti celotne koreografije.

Po izvedbi opiši trenutek, ne domnevne krivde. »Po drugem Quicku se je najino gibanje upočasnilo« je uporabno opažanje. »Vedno zaviraš« pa ne ponuja izhodišča za ponovitev. Pri naslednjem poskusu spremeni samo zadevno pomoč, na primer slišen prehod s štiri na pet. Če hkrati spremeniš glasbo, zaporedje in začetni položaj, ne bo jasno, kaj je pomagalo.

Če do iste prekinitve pride tudi zunaj para, je težava verjetneje pri prenosu teže pri Slowfoxu. Pri izbiri glasbe ti lahko pomaga razlaga, kaj BPM pri Slowfoxu povedo o tempu. Če je raven znanja različna, ti je lahko v pomoč izbira skupne stopnje tečaja. Te vaje v paru predpostavljajo, da že poznata zaporedje, in ne nadomeščajo njegovega učenja.

Okvir za tvojo vadbo

Partnerske vaje z naraščajočo zahtevnostjo
4
Dob za kratko povezavo figur
8
Dobe za dve znani enoti
16
Kontrolni prehod brez pripomočkov za vadbo
1

Pogosta vprašanja

  1. Skupni začetek lahko vadita na kratkem prostem odseku, za daljše vaje pa potrebujeta dovolj prostora. Slowfox se pomika po prostoru; ponavljajoče se zaporedje se ne bi smelo končati predčasno zaradi stene. Ne uporabljajta ozke vrzeli med pohištvom in poskrbita, da je odsek, ki ga preplešeta vzvratno, prost.

Standardni tečaji za tvoj Slowfox

Na tečaju standardnih plesov lahko pod vodstvom s svojim plesnim partnerjem vadiš znano zaporedje in usklajen tok gibanja.

Oglej si vse ustrezne tečaje

Slovenija: tečajev še ni

Naroči se na novice, obvestili te bomoImaš plesno šolo? Dodaj svoje tečaje

Nemčija: oglej si tečaje

Poišči plesnega partnerja

Za tekoče korake vadita skupaj

Na udansa najdeš plesne partnerje za redno vadbo standardnih plesov z znanimi figurami. Tako lahko štiri naloge ponavljaš z nekom, ki si prav tako želi skupaj napredovati v Slowfoxu.

Pridruži se brezplačno
Za tekoče korake vadita skupaj

Povezano s tem